{"id":287,"date":"2023-01-01T03:45:19","date_gmt":"2023-01-01T03:45:19","guid":{"rendered":"https:\/\/vitalmeaning.com\/?page_id=287"},"modified":"2023-03-05T07:13:08","modified_gmt":"2023-03-05T07:13:08","slug":"die-werkzeuge-fur-personliches-wachstum","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/die-werkzeuge-fur-personliches-wachstum\/","title":{"rendered":"Die Werkzeuge f\u00fcr pers\u00f6nliches Wachstum"},"content":{"rendered":"<p>Dies sind die Werkzeuge, die in <a href=\"https:\/\/university.personaldevelopmentschool.com\/\">PDS (Schule f\u00fcr pers\u00f6nliche Entwicklung)<\/a>. Ver\u00f6ffentlicht mit Genehmigung von Thais Gibson. Wenn Sie tiefer in diese Tools eintauchen wollen (wie Thais sagen w\u00fcrde), empfehle ich Ihnen dringend, sich bei der PDS anzumelden. Es gibt vier Live-Webinare pro Woche, viele soziale Webinare und viele verschiedene aufgezeichnete Kurse, in die Sie eintauchen k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/was-ist-btea-und-warum-ist-es-fur-mich-wichtig\/\">BTEA<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/was-ist-btea-und-warum-ist-es-fur-mich-wichtig\/\">BTEA (\u00dcberzeugungen - Gedanken - Gef\u00fchle - Handlungen) <\/a>erkl\u00e4rt die Grundlagen, wie unsere (Kern-)\u00dcberzeugungen zu Gedanken, (negativen oder positiven) Emotionen und den daraus resultierenden Handlungen f\u00fchren. Beginnen Sie hier, wenn Sie neu auf Ihrer pers\u00f6nlichen Wachstumsreise sind, um diesen grundlegenden Mechanismus zu verstehen. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/was-ist-btea-und-warum-ist-es-fur-mich-wichtig\/\">BTEA Erkl\u00e4rung und Beispiel<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/die-macht-des-unterbewusstseins-zwei-kurze-beispiele-aus-dem-krankenhaus\/\">die Macht des Unterbewusstseins, zwei Beispiele aus dem Krankenhaus<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/angst-ist-starker-als-man-denkt\/\">Angst ist st\u00e4rker als man denkt<\/a> (Angst ist ein Gef\u00fchl)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/zirkustiere\/\">Zirkustiere<\/a> (eine Metapher f\u00fcr das, was wir mit uns herumtragen)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/das-allmachtige-gehirn-lernt-dysfunktionale-wahrnehmungsstrategien\/\">Dysfunktionale Wahrnehmungsstrategien<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/identifizierung-ihrer-zentralen-wunden\/\">Kernwunden<\/a> und Glaubensmuster<\/h2>\n\n\n\n<p>Kernwunden sind negative Glaubenss\u00e4tze \u00fcber sich selbst und andere, die viele schmerzhafte Gedanken und Emotionen in unserem Leben ausl\u00f6sen. Ein Schwerpunkt der Selbstentwicklungsarbeit ist es, diese mittels Autosuggestion umzuprogrammieren. Vor der Umprogrammierung m\u00fcssen Sie jedoch <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/identifizierung-ihrer-zentralen-wunden\/\">sie identifizieren<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/identifizierung-ihrer-zentralen-wunden\/\">Eine Einf\u00fchrung in die Kernwunden und wie man sie erkennt<\/a>. Enth\u00e4lt eine Liste der wichtigsten Wunden<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/autosuggestion-das-arbeitspferd-fur-veranderungen\/\">Autosuggestion<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/autosuggestion-das-arbeitspferd-fur-veranderungen\/\">Autosuggestion<\/a> ist die Art und Weise, wie wir daran arbeiten, alte \u00dcberzeugungen in produktivere umzuwandeln, um uns in unserem Leben zu st\u00e4rken. Emotionen und die Wiederholung von Beweisen sind der Schl\u00fcssel dazu. <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/autosuggestion-das-arbeitspferd-fur-veranderungen\/\">Lesen Sie hier mehr.<\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/autosuggestion-das-arbeitspferd-fur-veranderungen\/\">Autosuggestion - Anleitung<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/das-werkzeug-zur-verarbeitung-von-emotionen-auf-der-grundlage-von-thais-gibsons-lehren\/\">Werkzeug zur Verarbeitung von Emotionen<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Die <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/das-werkzeug-zur-verarbeitung-von-emotionen-auf-der-grundlage-von-thais-gibsons-lehren\/\">emotionales Verarbeitungsinstrument<\/a> kann immer dann eingesetzt werden, wenn Sie \u00fcber etwas ver\u00e4rgert, w\u00fctend, ver\u00e4rgert, traurig usw. sind. Die Hauptfunktion besteht darin, Sie in einen Zustand zu versetzen, in dem Sie klarer sehen k\u00f6nnen, was Sie in der Situation wirklich brauchen und wie Sie es sich selbst geben k\u00f6nnen. Eine sekund\u00e4re Funktion (die sich mit der Zeit herauskristallisieren wird) besteht darin, Sie so umzuprogrammieren, dass Sie weniger reaktiv und entspannter sind - was zu einem ges\u00fcnderen, ausgeglicheneren Leben f\u00fchrt. <\/p>\n\n\n\n<p>Ich habe <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/das-werkzeug-zur-verarbeitung-von-emotionen-auf-der-grundlage-von-thais-gibsons-lehren\/\">meine eigene Interpretation des Tools<\/a> basierend auf Thais Gibsons Lehre, die f\u00fcr mich als Prozess sehr gut funktioniert. Seien Sie sich bewusst, dass Thais dies ein wenig anders lehrt, ich kann f\u00fcr meine eigene Version b\u00fcrgen - ich verwende sie jetzt seit etwa zwei Jahren erfolgreich! <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dies ist eines der wichtigsten Instrumente f\u00fcr eine bessere Lebensqualit\u00e4t!<\/strong> Deshalb geht dieser Blog-Beitrag in die Tiefe und gibt Ihnen auch ein kommentiertes reales Beispiel, wie ich die emotionale Verarbeitung durchf\u00fchre (als PDF zum Herunterladen). <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/das-werkzeug-zur-verarbeitung-von-emotionen-auf-der-grundlage-von-thais-gibsons-lehren\/\">emotionales Verarbeitungsinstrument<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/profi-tipp-fur-emotionale-verarbeitung-arbeit-an-der-richtigen-menge-von-geschichten\/\">Emotionale Verarbeitung Pro-Tipp: Arbeiten Sie an der richtigen Reihe von Geschichten<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beziehungsbed\u00fcrfnisse und Erwartungen<\/h2>\n\n\n\n<p>Jeder Mensch ist anders. Wir alle haben unterschiedliche Bed\u00fcrfnisse und Erwartungen und interpretieren die Welt auf unsere eigene Weise. Deshalb ist es absolut wichtig, dass Sie Ihre Bed\u00fcrfnisse bei Ihren Entscheidungen ber\u00fccksichtigen, dar\u00fcber kommunizieren und sicherstellen, dass sie erf\u00fcllt werden. Ihr Unterbewusstsein wird nach M\u00f6glichkeiten suchen, diese Bed\u00fcrfnisse auf die effektivste Art und Weise zu erf\u00fcllen, die es kennt, was nicht unbedingt der beste Weg insgesamt sein muss. <\/p>\n\n\n\n<p>Ihre Bed\u00fcrfnisse sind berechtigt. Je mehr Sie sich f\u00fcr sie einsetzen, desto besser wird sich Ihr Leben anf\u00fchlen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Bed\u00fcrfnisse proaktiv erkennen und Strategien entwickeln und umsetzen, um sie t\u00e4glich zu erf\u00fcllen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ich verrate Ihnen ein kleines Geheimnis: <\/strong>die Beziehungen, die Sie eingehen, sind alle darauf ausgerichtet, eines oder mehrere Ihrer Bed\u00fcrfnisse zu erf\u00fcllen. Machen Sie also das Beste aus diesem Wissen und suchen Sie sich die Beziehungen, die wirklich erf\u00fcllend sind, anstatt Ihre Bed\u00fcrfnisse auf andere Menschen zu projizieren und dann entt\u00e4uscht zu sein, wenn Menschen mit anderen Bed\u00fcrfnisstrukturen nicht bereit sind, f\u00fcr sie da zu sein. So viele Lebensjahre k\u00f6nnen damit verschwendet werden, dass man von Pinguinen erwartet, dass sie fliegen. Daf\u00fcr sind sie nicht geboren ... ! Aber sie k\u00f6nnen wunderbar schwimmen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Grenzen<\/h2>\n\n\n\n<p>Grenzen und eine verletzliche, ehrliche Kommunikation \u00fcber Grenzen sind f\u00fcr jede Beziehung wichtig. Grenzen sind das, was dich tats\u00e4chlich (emotional) sicher macht, und sie sind lebenswichtig. Wenn man seine eigenen Grenzen aufgibt, um jemandem nahe zu sein, ist das ein Rezept f\u00fcr Unmut und Instabilit\u00e4t der Beziehung!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/grenzen-in-beziehungen\/\">Grenzen in Beziehungen<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kosten-Nutzen-Analyse<\/h2>\n\n\n\n<p>Wir reagieren auf emotionale Assoziationen. Wenn Sie Entscheidungen treffen und bewusst eine (ges\u00fcndere) L\u00f6sung f\u00fcr sich vorziehen, k\u00f6nnen Sie die Kosten der L\u00f6sung, f\u00fcr die Sie mehr \"f\u00fchlen\", und die Vorteile der L\u00f6sung, die Sie tats\u00e4chlich bevorzugen, betrachten.  Das funktioniert auch, wenn Sie in einer bestimmten Situation feststecken - zum Beispiel in einer ungesunden Liebesbeziehung. Wenn Sie die Nachteile der Beziehung, in der Sie sich gerade befinden, mit den Vorteilen eines Wechsels in Verbindung bringen, sind Sie besser in der Lage, loszulassen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wie immer bei dieser Arbeit sind Wiederholungen und Emotionen der Schl\u00fcssel zum Erfolg!  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/aktualisierung-der-bewaltigungsmechanismen\/\">Bew\u00e4ltigungsmechanismen<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn wir gestresst und ver\u00e4rgert sind, greifen wir h\u00e4ufig auf eine Reihe von <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/aktualisierung-der-bewaltigungsmechanismen\/\">Bew\u00e4ltigungsmechanismen und Verhaltensweisen<\/a> die wir im Laufe der Zeit aufgeschnappt und als wirksam entdeckt haben, um unser emotionales Gleichgewicht wiederherzustellen. Dazu geh\u00f6ren positive Bew\u00e4ltigungsmechanismen wie Tagebuchschreiben oder ein Spaziergang zur Beruhigung, aber auch Mechanismen mit einer destruktiven Komponente wie Alkoholkonsum oder das Schikanieren anderer Menschen (um das Gef\u00fchl der Macht wiederzuerlangen). <\/p>\n\n\n\n<p>Es ist wichtig, die <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/aktualisierung-der-bewaltigungsmechanismen\/\">Bew\u00e4ltigungsmechanismen, die Sie anwenden<\/a>und aktualisieren sie gegebenenfalls mit ges\u00fcnderen Strategien, um Ihren Bed\u00fcrfnissen gerecht zu werden.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/aktualisierung-der-bewaltigungsmechanismen\/\">Aktualisierung Ihrer Bew\u00e4ltigungsmechanismen<\/a> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Regulierungsarbeit des Nervensystems<\/h2>\n\n\n\n<p>Ihr Nervensystem hat zwei Hauptzust\u00e4nde: \"Ruhe und Verdauung\" (Parasympathikus) und \"Angriff und Verteidigung\" (Sympathikus). <\/p>\n\n\n\n<p>Beide Zust\u00e4nde sind notwendig - deshalb gibt es sie ja auch beide! Der Schl\u00fcssel ist, ein gutes Gleichgewicht zwischen ihnen zu finden. <\/p>\n\n\n\n<p>Die Regulierungsarbeit des Nervensystems hilft Ihnen, aktiv zu werden, wenn Sie aktiv sein m\u00fcssen - und ruhig zu werden, wenn Sie ruhig sein m\u00fcssen, zum Beispiel vor dem Schlafengehen. <\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie in der Lage sind, Ihr Nervensystem selbst zu regulieren, anstatt sich auf \u00e4u\u00dfere Faktoren (z. B. Alkohol, Menschen, ...) zu verlassen, haben Sie ein weiteres unsch\u00e4tzbares Werkzeug in Ihrem Werkzeugg\u00fcrtel zur Selbstentwicklung. <\/p>\n\n\n\n<p>Dies wird zum Beispiel durch Atemarbeit, Yoga, aber auch durch <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/das-werkzeug-zur-verarbeitung-von-emotionen-auf-der-grundlage-von-thais-gibsons-lehren\/\">emotionale Verarbeitung<\/a> neigt dazu, Sie in einen ruhigeren Zustand zu versetzen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Schattenarbeit<\/h2>\n\n\n\n<p>Schattenarbeit ist ein fortgeschrittenes Werkzeug, mit dem man Eigenschaften, Verhaltensweisen und Muster entdecken kann, derer man sich nicht bewusst ist. Es beginnt damit, von jemandem getriggert zu werden (Schattenarbeit) oder sich in jemanden zu verlieben (goldene Schattenarbeit). Viele goldene Nuggets der Weisheit (wie die Thais sagen w\u00fcrden) sind hier zu gewinnen!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/verargert-uber-die-entfernung-der-goldenen-schattenarbeit\/\">goldene Schattenarbeit<\/a> Beispiel<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/echtzeit-schattenverarbeitungs-verteidigungstechnik-schutz-vor-ungerechtfertigter-kritik\/\">Echtzeit-Schattenverarbeitungs-Verteidigungstechnik (Schutz vor ungerechtfertigter Kritik)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/professionelle-coaching-dienste\/\">Coaching<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Ich biete eine Einzelberatung an <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/professionelle-coaching-dienste\/\">Coaching-Dienstleistungen<\/a>, wenn Sie eine gef\u00fchrte Erfahrung und zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung w\u00fcnschen. Lesen Sie mehr \u00fcber die <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/professionelle-coaching-dienste\/\">Coaching-Dienstleistungen f\u00fcr pers\u00f6nliche Entwicklung und Wachstum hier<\/a>, einschlie\u00dflich meiner Stundens\u00e4tze und Rabattm\u00f6glichkeiten. Die erste Sitzung ist immer kostenlos!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zus\u00e4tzliche n\u00fctzliche Ressourcen<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/verzeichnis-der-in-pds-verwendeten-abkurzungen\/\">Liste der in der PDS verwendeten Abk\u00fcrzungen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/ein-wichtiges-video-uber-selbstzerstorerische-verhaltensweisen\/\">Ein wichtiges Video \u00fcber selbstzerst\u00f6rerische Verhaltensweisen<\/a> (sehr empfehlenswert!)<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/university.personaldevelopmentschool.com\/\">Schule f\u00fcr pers\u00f6nliche Entwicklung von Thais Gibson<\/a> - teilnehmen, um all diese Tools zu vertiefen!<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/7-bereiche-des-lebens\/\">sieben Bereiche des Lebens<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/6-komponenten-des-iat\/\">sechs Komponenten der IAT (Integrierte Bindungstheorie)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/funf-schritte-zur-vermeidung-dysfunktionaler-beziehungen\/\"><strong>F\u00fcnf Schritte zur Vermeidung dysfunktionaler Beziehungen<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Anbringungsarten<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/unsichere-bindungsstile-und-kontrolle\/\">Unsichere Bindungsstile und Kontrolle<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/das-feuer-als-metapher-fur-abweisende-vermeider-in-ihrem-leben\/\">das Feuer: eine Metapher f\u00fcr abweisende Vermeider in Ihrem Leben<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>These are the tools used in PDS (personal development school). 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