{"id":279,"date":"2022-12-30T13:43:03","date_gmt":"2022-12-30T13:43:03","guid":{"rendered":"https:\/\/vitalmeaning.com\/?p=279"},"modified":"2023-01-01T07:15:21","modified_gmt":"2023-01-01T07:15:21","slug":"was-ist-btea-und-warum-ist-es-fur-mich-wichtig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/was-ist-btea-und-warum-ist-es-fur-mich-wichtig\/","title":{"rendered":"Was ist BTEA, und warum ist es f\u00fcr mich wichtig?"},"content":{"rendered":"

BTEA ist ein Konzept, das (von mir) eingef\u00fchrt wurde von Thais Gibson von der Schule f\u00fcr pers\u00f6nliche Entwicklung<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Es ist ein Akronym und steht f\u00fcr: \u00dcberzeugungen - Gedanken - Emotionen - Handlungen. <\/p>\n\n\n\n

Er beschreibt die Kette von den \u00dcberzeugungen bis zu den daraus resultierenden Handlungen, die in unserem Gehirn aufgebaut ist. <\/p>\n\n\n\n

Die Kette wird durch einen Ausl\u00f6ser ausgel\u00f6st - eine Situation, die mit den von Ihnen vertretenen \u00dcberzeugungen in Einklang steht. Der Ausl\u00f6ser ist nicht Teil dieses Akronyms.<\/p>\n\n\n\n

Einmal in Gang gesetzt, l\u00e4uft die Kette oft in einer vorhersehbaren Weise ab und f\u00fchrt schlie\u00dflich dazu, dass Sie die damit verbundenen Handlungen ausf\u00fchren! <\/p>\n\n\n\n

Dies ist oft das gew\u00fcnschte Verhalten <\/strong>- Nehmen wir an, es handelt sich um eine giftige Schlange - Sie glauben (zu Recht), dass sie f\u00fcr Ihre Gesundheit gef\u00e4hrlich ist. Sie werden Gedanken haben wie \"Ich sollte so schnell wie m\u00f6glich aus dieser Situation herauskommen, die Schlange ist gef\u00e4hrlich\". Sie werden Angst und m\u00f6glicherweise andere Gef\u00fchle empfinden, die geeignet. <\/strong>f\u00fcr die Situation, in der Sie sich befinden, und die Sie dabei unterst\u00fctzen, auf die Situation zu reagieren. Von den Emotionen getrieben, werden Sie eine Bew\u00e4ltigungsma\u00dfnahme ergreifen. Sie k\u00f6nnten versuchen, die Schlange anzugreifen, um sie zuerst zu t\u00f6ten, Sie k\u00f6nnten versuchen, wegzulaufen, oder Sie k\u00f6nnten erstarren. <\/p>\n\n\n\n

Bei Schlangen und anderen gef\u00e4hrlichen Tieren ist es zwar angebracht, auf der Grundlage veralteter \u00dcberzeugungen zu handeln k\u00f6nnen uns oft im Leben zur\u00fcckhalten<\/strong>. Beobachten Sie, wie die Kette in meinem n\u00e4chsten Beispiel, dem \u00f6ffentlichen Reden, aufgebaut wird: <\/p>\n\n\n\n

Beispiel f\u00fcr eine \u00dcberzeugung<\/h3>\n\n\n\n

Zum Beispiel, wenn Sie in der \u00d6ffentlichkeit einen Vortrag halten m\u00fcssen (Ausl\u00f6ser)<\/strong>die Glaube <\/strong>dass es be\u00e4ngstigend ist, vor einer gro\u00dfen Anzahl von Menschen zu sprechen, wird wiederum Gedanken <\/strong>die mit dieser \u00dcberzeugung im Einklang stehen. <\/p>\n\n\n\n

Beachten Sie: Diese \u00dcberzeugungen werden wiederum von anderen \u00dcberzeugungen angetrieben und so weiter - am Ende stehen in der Regel die so genannten \"Kernwunden<\/strong><\/a>\". Erfahren Sie mehr \u00fcber Kernwunden hier<\/a>. (Dies ist nur ein schicker Name f\u00fcr einige weit verbreitete negative \u00dcberzeugungen, von denen Thais Gibson in ihrer Arbeit herausfand, dass sie hinter den meisten anderen \u00dcberzeugungen der Menschen stehen). In unserem Beispiel k\u00f6nnte die Kernwunde lauten: \"Ich werde abgewiesen werden<\/strong>\" (durch das Publikum).<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto von Priscilla Du Preez<\/a> auf Unsplash<\/a><\/em>: Situation beim \u00f6ffentlichen Reden<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Beispielhafte \u00dcberlegungen<\/h3>\n\n\n\n

Es werden Gedanken auftauchen wie: \"Erinnerst du dich an das eine Mal, als du eine Rede gehalten hast und dein bester Freund dir gesagt hat, dass das nicht deine St\u00e4rke ist?\" \"Ich werde mich wahrscheinlich l\u00e4cherlich machen.\" \"Ich kann nie mit X mithalten, sie ist ein Genie im \u00f6ffentlichen Reden.\"<\/p>\n\n\n\n

Diese Gedanken <\/strong>wird wiederum geeignete Emotionen<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Beispiel Emotionen<\/h3>\n\n\n\n

Einige Emotionen <\/strong>die Sie in dieser hypothetischen Situation empfinden k\u00f6nnten, k\u00f6nnte sein:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Angst<\/li>\n\n\n\n
  • Ver\u00e4rgerung (dar\u00fcber, \u00f6ffentlich sprechen zu m\u00fcssen)<\/li>\n\n\n\n
  • Ressentiments (weil Sie \u00f6ffentlich sprechen m\u00fcssen)<\/li>\n\n\n\n
  • sich verletzlich f\u00fchlend <\/li>\n\n\n\n
  • usw. ... <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Die Emotionen werden wiederum Ihre (Bew\u00e4ltigungs-)Handlungen steuern. <\/p>\n\n\n\n

    Beispiel f\u00fcr Aktionen<\/h3>\n\n\n\n

    Sie k\u00f6nnen die Emotionen mit produktiven und weniger produktiven Mitteln bew\u00e4ltigen (d.h. sie wieder ins Gleichgewicht bringen). Es h\u00e4ngt wirklich davon ab, was Sie gelernt und im Leben gesehen haben - was in der Vergangenheit f\u00fcr Sie funktioniert hat, was Ihnen leicht zug\u00e4nglich ist. In Zeiten gro\u00dfen Stresses werden Sie nat\u00fcrlich auf Ihre bevorzugten Bew\u00e4ltigungsmechanismen zur\u00fcckgreifen. <\/p>\n\n\n\n

    Zum Beispiel, wenn Sie in der Vergangenheit in der Lage waren, sich durch Trinken zu beruhigen, Sie k\u00f6nnten trinken <\/strong>(Schnaps). Dies w\u00e4re ein Beispiel f\u00fcr eine kontraproduktive Handlung (schlie\u00dflich hat Alkohol negative Nebenwirkungen, die in einer \u00f6ffentlichen Redesituation nachteilig sind!) <\/p>\n\n\n\n

    Hinweis: Die BTEA-Gleichung wird f\u00fcr jeden etwas anders ausfallen - Ihre Gedanken, Emotionen und Handlungen werden von unterschiedlichen Glaubenss\u00e4tzen gesteuert. Im Zweifelsfall sollten Sie auf das h\u00f6ren, was Sie emotional am meisten anspricht - was sich f\u00fcr Sie am schmerzhaftesten anf\u00fchlt. Ihre Gef\u00fchle sind ein Kompass, der Sie leitet. <\/p>\n\n\n\n

    Warum ist das wichtig?<\/h3>\n\n\n\n

    Das ist wichtig, wenn Sie etwas anderes erreichen wollen als das, was Sie heute haben, wenn Sie sich weiterentwickeln wollen.<\/p>\n\n\n\n

    Wenn Sie den Mechanismus verstehen, warum Sie in bestimmten Situationen so handeln, wie Sie es tun, und die Punkte, an denen Sie die Einstellungen des Mechanismus bewusst beeinflussen und \u00e4ndern k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie bessere Ergebnisse erzielen - die Ergebnisse, die Sie wollen!<\/p>\n\n\n\n

    Die Kette durchbrechen, um das gew\u00fcnschte Ergebnis zu erzielen<\/h3>\n\n\n\n

    Beachten Sie, dass alles mit einem Glaube<\/strong>. Das ganze komplizierte Gebilde steht auf dem Glauben - wenn man den Glauben loswerden kann, dann wird alles andere nicht daraus entstehen! <\/p>\n\n\n\n

    Die Kette kann nat\u00fcrlich auch an anderen Stellen durchbrochen werden - am Ende (Handlung), auf der gedanklichen und auch auf der emotionalen Ebene.<\/p>\n\n\n\n

    Die st\u00e4rkste Wirkung und die schnellste Ver\u00e4nderung werden Sie erzielen, wenn Sie an allen Stellen dieser Kette gleichzeitig arbeiten. <\/p>\n\n\n\n

    Ich werde in diesem Blog die erforderlichen Werkzeuge vorstellen (die mir alle in der PDS vorgestellt und mit der Genehmigung von Thais ver\u00f6ffentlicht wurden). Sie werden Ihnen helfen, die \u00c4nderungen tats\u00e4chlich durchzuf\u00fchren! <\/p>\n\n\n\n

    Was jetzt z\u00e4hlt, ist: damit Sie die Muster erkennen, die sich in Ihrem Kopf und Ihrem Leben abspielen<\/strong>. Dies ist der erste und wichtige Schritt zur Ver\u00e4nderung!<\/p>\n\n\n\n

    BTEA ist ein Werkzeug, um den Status quo zu visualisieren und um zu verstehen, wie all diese Komponenten miteinander verkn\u00fcpft sind. Es ist ein wichtiges Grundkonzept, machen Sie sich bitte damit vertraut! <\/p>\n\n\n\n

    Der Tiger in meinen Tr\u00e4umen<\/h3>\n\n\n\n

    Ich m\u00f6chte diesen Beitrag mit einer Geschichte abschlie\u00dfen. <\/p>\n\n\n\n

    Ich habe einmal einen Tiger gesehen. Nat\u00fcrlich bin ich der Meinung, dass Tiger f\u00fcr Menschen gef\u00e4hrlich sind - und ich begann sofort zu \u00fcberlegen, wie ich auf die Bedrohung reagieren k\u00f6nnte. Ich sp\u00fcrte Angst und eine starke k\u00f6rperliche Reaktion. Ich \u00fcberlegte, ob ich versuchen sollte, zu einem Baum zu rennen und zu versuchen, ihn zu erklimmen. Oder ob ich auf eine andere Weise reagieren sollte. <\/p>\n\n\n\n

    Dann wachte ich auf. Ich habe getr\u00e4umt - eigentlich war ich die ganze Zeit in meinem Bett, und es gibt keine Tiger, wo ich wohne<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

    Ich habe mir den Tiger selbst vorgestellt (getr\u00e4umt) - und mich mit meinen eigenen Gedanken erschreckt! Das f\u00fchrte zu der Handlung \/ dem Impuls, etwas zu tun, n\u00e4mlich in dieser Situation aufzuwachen. <\/p>\n\n\n\n

    In vielen Situationen des Lebens ist es genauso - wir haben Angst vor unseren eigenen Gedanken, die auf unseren Erfahrungen oder auf Erfahrungen beruhen, die uns von anderen Menschen vermittelt wurden.<\/p>\n\n\n\n

    Wenn Sie Kern\u00fcberzeugungen haben, die nicht auf der Realit\u00e4t, sondern auf Anekdoten beruhen, berauben Sie sich vielleicht selbst um vieles, was das Leben zu bieten hat. <\/p>\n\n\n\n

    Wer sagt, dass Sie ein schlechter Redner sind? Ein schlechtes Elternteil? Ein ungeliebter Partner? <\/p>\n\n\n\n

    Wenn Sie an diesen \u00dcberzeugungen festhalten, werden nat\u00fcrlich negative Gedanken, Gef\u00fchle und (m\u00f6glicherweise destruktive!) Bew\u00e4ltigungsma\u00dfnahmen folgen. <\/p>\n\n\n\n

    Realistische Selbsteinsch\u00e4tzung ist eine F\u00e4higkeit. Die meisten Menschen sind nicht in der Lage, eine wirklich realistische, ausgewogene Selbsteinsch\u00e4tzung vorzunehmen. H\u00fcten Sie sich deshalb vor Tigern in Ihren Tr\u00e4umen - seien Sie vorsichtig, damit sie Ihnen nicht das Gl\u00fcck stehlen. Schlie\u00dflich sind diese Tiger nur Geschichten, die Sie sich selbst erz\u00e4hlen!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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