{"id":285,"date":"2023-01-01T06:51:15","date_gmt":"2023-01-01T06:51:15","guid":{"rendered":"https:\/\/vitalmeaning.com\/?p=285"},"modified":"2023-01-01T06:51:17","modified_gmt":"2023-01-01T06:51:17","slug":"identifizierung-ihrer-zentralen-wunden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/identifizierung-ihrer-zentralen-wunden\/","title":{"rendered":"Identifizierung Ihrer zentralen Wunden"},"content":{"rendered":"<p>Wie bereits in dem Beitrag \u00fcber<a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/was-ist-btea-und-warum-ist-es-fur-mich-wichtig\/\"> BTEA (\u00dcberzeugungen - Gedanken - Gef\u00fchle - Handlungen)<\/a>Kernwunden, auch negative Kern\u00fcberzeugungen genannt, beeinflussen einen gro\u00dfen Teil Ihres Lebens. Sie sind das Ergebnis vergangener schmerzhafter Situationen, die Sie nicht verdient haben. Als Reaktion auf diese Situationen haben Sie diese Glaubenss\u00e4tze aufgebaut. Dabei kann es sich um \u00dcberzeugungen \u00fcber dich selbst, \u00fcber andere Menschen oder \u00fcber Situationen und Dinge handeln, die im Leben passieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese \u00dcberzeugungen schaffen die gl\u00e4serne Decke, die Sie daran hindert, Ihr volles Potenzial auszusch\u00f6pfen. Wenn Sie glauben, dass Sie sowieso verlieren werden, wie wollen Sie dann in einem Wettbewerb bestehen? Ganz genau. Sie werden nicht Ihr Bestes geben, weil Sie glauben, dass Sie trotzdem verlieren werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Identifizierung dieser Kernwunden, dieser schmerzhaften (und falschen) \u00dcberzeugungen, die Sie zur\u00fcckhalten, und deren Umprogrammierung mithilfe von <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/autosuggestion-das-arbeitspferd-fur-veranderungen\/\">autosuggestion <\/a>ist f\u00fcr die eigene Entwicklung und das Wachstum absolut notwendig. Befreien Sie sich von diesem zus\u00e4tzlichen Gewicht, diesem mit schweren Steinen beladenen Reisegep\u00e4ck, das Sie st\u00e4ndig hinter sich herschleppen, und Sie werden neue Lebensfreude und zus\u00e4tzliche Energie freisetzen! <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was sind Kernwunden?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kernwunden ist nur ein anschaulicher Name f\u00fcr <strong>negative, einschr\u00e4nkende Glaubenss\u00e4tze<\/strong> von denen Sie glauben, dass sie wahr sind, und deshalb handeln und f\u00fchlen Sie so, dass sie wahr sind. <\/p>\n\n\n\n<p>Sie k\u00f6nnten zum Beispiel einige der folgenden \u00dcberzeugungen haben: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ich bin ein schlechter Redner. <\/li>\n\n\n\n<li>Ich verdiene es, schlecht behandelt zu werden, weil ich in der Vergangenheit ges\u00fcndigt habe.<\/li>\n\n\n\n<li>Ich werde nie bef\u00f6rdert werden, weil ich nicht gut genug bin, andere haben viel bessere Chancen.<\/li>\n\n\n\n<li>Diese Frau ist viel zu sch\u00f6n f\u00fcr jemanden in meiner Liga.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>In ihrer Arbeit, Thais Gibson (<a href=\"https:\/\/university.personaldevelopmentschool.com\/\">Leitung der Schule f\u00fcr pers\u00f6nliche Entwicklung<\/a>), auf der dieser Artikel basiert, stellte fest, dass man immer tiefere \"Ebenen\" von \u00dcberzeugungen erreichen kann, die diese \u00dcberzeugungen antreiben. Sie fand 21 sogenannte Kernwunden, mit denen die meisten \u00dcberzeugungen letztlich verbunden sind. Hier ist eine <strong>Liste der Kernwunden<\/strong>: <\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ich bin nicht genug<\/li>\n\n\n\n<li>Ich bin schlecht<\/li>\n\n\n\n<li>Ich bin dumm<\/li>\n\n\n\n<li>Ich bin ungesehen oder ungeh\u00f6rt<\/li>\n\n\n\n<li>Ich geh\u00f6re nicht dazu<\/li>\n\n\n\n<li>Ich bin abgeschaltet<\/li>\n\n\n\n<li>Ich werde abgewiesen<\/li>\n\n\n\n<li>Ich bin verlassen oder allein<\/li>\n\n\n\n<li>Ich bin schwach<\/li>\n\n\n\n<li>Ich bin unw\u00fcrdig<\/li>\n\n\n\n<li>Ich bin nicht wichtig<\/li>\n\n\n\n<li>Ich werde nicht gemocht<\/li>\n\n\n\n<li>Ich bin ausgeschlossen<\/li>\n\n\n\n<li>Ich bin gefangen oder stecke fest<\/li>\n\n\n\n<li>Ich bin ungeliebt<\/li>\n\n\n\n<li>Ich bin unsicher<\/li>\n\n\n\n<li>Ich bin hilflos<\/li>\n\n\n\n<li>Irgendetwas stimmt mit mir nicht \/ Ich bin defekt<\/li>\n\n\n\n<li>Ich bin unbedeutend<\/li>\n\n\n\n<li>Ich werde nicht respektiert<\/li>\n\n\n\n<li>Ich bin machtlos oder habe keine Kontrolle<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Wir k\u00f6nnen nat\u00fcrlich auch <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/autosuggestion-das-arbeitspferd-fur-veranderungen\/\">autosuggestion <\/a>mit den negativen \u00dcberzeugungen, derer wir uns unmittelbar bewusst sind. Es ist jedoch sinnvoll, auf die tieferen Ebenen zu gehen, auf die <strong>eigentliche Kernwunden<\/strong>Denn sie sind die Ursache f\u00fcr viele weitere allt\u00e4gliche \u00dcberzeugungen. Das Abschneiden der Energie, die diese \u00dcberzeugungen im Kern antreibt, wird sich durch beschleunigte Heilung und eine verbesserte Lebensqualit\u00e4t auszahlen.  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Identifizierung von Kernwunden<\/h2>\n\n\n\n<p> Wenn Sie feststellen, dass Sie emotional negativ aufgeladen sind, k\u00f6nnen Sie dies nutzen, um Kern\u00fcberzeugungen zu identifizieren. Folgen Sie diesem Prozess (fast wortw\u00f6rtlich aus dem <a href=\"https:\/\/university.personaldevelopmentschool.com\/\">PDS <\/a>Arbeitsblatt \"Wie finde ich eine Grund\u00fcberzeugung\"):<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Beschreiben Sie die Situation, die bei Ihnen negative Emotionen ausgel\u00f6st hat<\/li>\n\n\n\n<li>Beschreiben Sie 2-3 Gef\u00fchle, die Sie in dieser Situation empfinden<\/li>\n\n\n\n<li>Welche Bedeutung messen Sie dem bei, oder was bef\u00fcrchten Sie, was passieren k\u00f6nnte?<\/li>\n\n\n\n<li>Wiederholen Sie Schritt 3, indem Sie fragen: \"Was bef\u00fcrchten Sie an Negativem?\" und \"Welche Bedeutung messen Sie dem bei?\" mit den jeweiligen Ergebnissen, bis Sie zu einer der Kernverletzungen gelangen. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Beispiel f\u00fcr die Identifizierung von Kernwunden<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ich war gestern ver\u00e4rgert, als meine Mutter mich kritisierte.<\/li>\n\n\n\n<li>Ich f\u00fchlte mich w\u00fctend, frustriert, hilflos<\/li>\n\n\n\n<li>die von Ihnen bef\u00fcrchtete Bedeutung \/ das bef\u00fcrchtete Ergebnis durchgehen:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ich habe Angst, dass ich verurteilt werde<\/li>\n\n\n\n<li>Ich habe Angst, dass ich Gef\u00fchle wie \"ich werde abgelehnt, ich werde nicht respektiert, ich werde nicht gemocht\" erleben werde<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Dies ist nur ein sehr kurzes Beispiel - um zu der Kernwunde zu gelangen, die mit Ihnen in Resonanz steht, werden Sie m\u00f6glicherweise durch weitere Schichten von \u00dcberzeugungen und Assoziationen gehen. <\/p>\n\n\n\n<p>Hilfreich ist es auch, die Liste laut durchzulesen, wenn Sie diese Arbeit tun, und in jede Kernwunde hineinzusp\u00fcren, w\u00e4hrend Sie sie lesen - schwingt sie auf schmerzhafte Weise in Ihnen mit? Wenn ja, dann haben Sie die richtige Kernwunde gefunden, an der Sie arbeiten wollen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Arbeit an zentralen Wunden<\/h2>\n\n\n\n<p>Denken Sie daran, dass diese Kernwunden das Ergebnis von Traumata sind, von schmerzhaften Ereignissen, die in der Vergangenheit passiert sind und die Sie nicht verdient haben. Sie sind die Person, die sie buchst\u00e4blich in Ihrem eigenen Leben am Leben erh\u00e4lt - indem Sie sie weiterhin f\u00fchlen (was die neuronalen Verbindungen st\u00e4rkt, die diesen Glaubenskreislauf in Ihrem Gehirn antreiben). Dies ist eine doppelte Ungerechtigkeit - Sie haben nicht nur in der Vergangenheit gelitten, sondern leiden auch in der Gegenwart weiter. Und Sie haben jetzt die volle Kontrolle \u00fcber die Gegenwart. <\/p>\n\n\n\n<p>Sie k\u00f6nnen f\u00fcr sich selbst eintreten und die Wiederholung von Lebensmustern stoppen, indem Sie andere Entscheidungen treffen. Indem Sie eine neue unterbewusste Komfortzone aufbauen. <\/p>\n\n\n\n<p>Nehmen wir an, Sie haben Angst vor dem Verlassenwerden (Kernwunde \"Ich bin allein oder verlassen\"). Doch aus irgendeinem Grund landen Sie bei Menschen, die Sie immer wieder auf unterschiedliche Weise verlassen, zum Beispiel auf die Art und Weise, wie sich manche Beziehungen mit unbewussten, abweisenden Vermeidern entwickeln. <\/p>\n\n\n\n<p>Sie halten sich selbst in dieser Situation, weil Sie sich nicht dazu entschlie\u00dfen, Beziehungen zu verlassen, die Ihr Bed\u00fcrfnis nach N\u00e4he nicht befriedigen. Denn das ist Ihre unbewusste Komfortzone - es f\u00fchlt sich vertraut an, um N\u00e4he und Aufmerksamkeit zu k\u00e4mpfen, anstatt sie einfach zu haben. <\/p>\n\n\n\n<p>Ja - das Wichtigste ist, dass Sie tats\u00e4chlich neue unterbewusste Komfortzonen schaffen, die dann automatisch Ihre Entscheidungen steuern werden. Das wird Ihnen helfen, Menschen zu finden, die Ihnen das geben, was Sie wirklich brauchen, und zwar in der Form, in der Sie es brauchen, und die Sie anziehen. <\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt verschiedene Hilfsmittel, die Ihnen dabei helfen k\u00f6nnen - siehe unsere <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/die-werkzeuge-fur-personliches-wachstum\/\">Tools-Seite<\/a> um einen \u00dcberblick \u00fcber alle <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/die-werkzeuge-fur-personliches-wachstum\/\">Werkzeuge<\/a> f\u00fcr die kontrollierte Entwicklung des Unterbewusstseins. Ehrenvolle Erw\u00e4hnung f\u00fcr zwei Dinge auf dieser Seite, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verwenden Sie <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/de\/autosuggestion-das-arbeitspferd-fur-veranderungen\/\">autosuggestion <\/a>an dem Gegenteil der Kernwunde zu arbeiten. Schreiben Sie Affirmationen mit konkreten Beweisen. Zum Beispiel: \"Viele Menschen stehen mir nahe und sorgen sich um mich. Mein Vater hat sich k\u00fcrzlich extra Zeit genommen, um sich nach dem Fortschritt meines Studiums zu erkundigen, obwohl er gerade viel zu tun hat.\"<\/li>\n\n\n\n<li>Nutzen Sie die Schattenarbeit, um herauszufinden, wo Sie sich in dieser Weise in der Beziehung zu sich selbst behandeln, z.B. wo Sie sich selbst (und Ihre Bed\u00fcrfnisse) aufgeben\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>und planen Sie, wie Sie dies \u00e4ndern k\u00f6nnen, um f\u00fcr Ihre Bed\u00fcrfnisse und sich selbst einzutreten und sich so zu behandeln, wie Sie von anderen behandelt werden wollen. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Beides wird von unsch\u00e4tzbarem Wert sein, um Ihre unterbewusste Komfortzone zu ver\u00e4ndern und viel unn\u00f6tigen Schmerz aus Ihrem Leben zu entfernen. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00dcbrigens, wenn Sie auf diese Weise arbeiten, werden Sie auch viele Bew\u00e4ltigungsverhaltensweisen aus Ihrem Leben streichen - indem Sie die BTEA-Kette auf der Ebene der Kern\u00fcberzeugungen durchbrechen, werden die unangenehmen und schmerzhaften Emotionen, die manche von uns durch Alkohol, Essen oder Drogen (Aufputschmittel, Beruhigungsmittel, Gl\u00fccksspiel, Sex, exzessives Training ... ) zu verdr\u00e4ngen versuchen, auf nat\u00fcrliche Weise nachlassen. Alle anderen Bew\u00e4ltigungsmechanismen, die ich erw\u00e4hnt habe, haben einige Nachteile. <\/p>\n\n\n\n<p>H\u00f6ren Sie auf, Bew\u00e4ltigungsmechanismen einzusetzen, nehmen Sie Ihr Leben im Kern in die Hand. Setzen Sie sich mit Ihrem Unterbewusstsein auseinander und pflanzen Sie sch\u00f6ne Blumen in diesen Garten, damit sie zu einem sch\u00f6nen Leben f\u00fcr Sie erbl\u00fchen k\u00f6nnen - Sie haben noch so viele Jahre vor sich, Sie sind es wert - f\u00fcr Sie! <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As discussed in the post about BTEA (beliefs &#8211; thoughts &#8211; emotions &#8211; actions), core wounds aka negative core beliefs influence a lot of your life. They are the result of past painful situations, which you didn&#8217;t deserve to go through. As a reaction to these situations you built these beliefs. 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