{"id":287,"date":"2023-01-01T03:45:19","date_gmt":"2023-01-01T03:45:19","guid":{"rendered":"https:\/\/vitalmeaning.com\/?page_id=287"},"modified":"2023-03-05T07:13:08","modified_gmt":"2023-03-05T07:13:08","slug":"les-outils-du-developpement-personnel","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/les-outils-du-developpement-personnel\/","title":{"rendered":"Les outils de d\u00e9veloppement personnel"},"content":{"rendered":"<p>Ce sont les outils utilis\u00e9s dans <a href=\"https:\/\/university.personaldevelopmentschool.com\/\">PDS (\u00e9cole de d\u00e9veloppement personnel)<\/a>. Publi\u00e9 avec l'autorisation de Thais Gibson. Si vous souhaitez plonger plus profond\u00e9ment (comme dirait Thais) dans ces outils, je vous recommande vivement de vous inscrire \u00e0 PDS. Il y a quatre webinaires en direct par semaine, beaucoup de webinaires sociaux et de nombreux cours pr\u00e9enregistr\u00e9s diff\u00e9rents dans lesquels vous pouvez vous plonger. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/quest-ce-que-le-btea-et-en-quoi-cela-me-concerne-t-il\/\">BTEA<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/quest-ce-que-le-btea-et-en-quoi-cela-me-concerne-t-il\/\">BTEA (Croyances - pens\u00e9es - \u00e9motions - actions) <\/a>explique les bases de la mani\u00e8re dont nos croyances (fondamentales) conduisent aux pens\u00e9es, aux \u00e9motions (n\u00e9gatives ou positives) et aux actions qui en r\u00e9sultent. Commencez ici si vous \u00eates nouveau dans votre parcours de croissance personnelle, pour comprendre ce m\u00e9canisme de base. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/quest-ce-que-le-btea-et-en-quoi-cela-me-concerne-t-il\/\">Explication et exemple de l'ATEB<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/le-pouvoir-du-subconscient-deux-exemples-rapides-de-lhopital\/\">le pouvoir du subconscient, deux exemples \u00e0 l'h\u00f4pital<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/lanxiete-est-plus-forte-que-vous-ne-le-pensez\/\">L'anxi\u00e9t\u00e9 est plus forte que vous ne le pensez<\/a> (l'anxi\u00e9t\u00e9 est une \u00e9motion)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/animaux-de-cirque\/\">animaux de cirque<\/a> (une m\u00e9taphore de ce que nous gardons autour de nous)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/le-cerveau-omnipotent-apprend-des-strategies-de-perception-dysfonctionnelles\/\">Strat\u00e9gies de perception dysfonctionnelles<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/lidentification-de-vos-blessures-profondes\/\">Plaies centrales<\/a> et les sch\u00e9mas de croyance<\/h2>\n\n\n\n<p>Les blessures profondes sont des croyances n\u00e9gatives sur soi et sur les autres, qui sont \u00e0 l'origine de nombreuses pens\u00e9es et \u00e9motions douloureuses dans notre vie. L'un des principaux objectifs du travail de d\u00e9veloppement personnel est de les reprogrammer en utilisant l'autosuggestion. Cependant, avant de les reprogrammer, vous devez <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/lidentification-de-vos-blessures-profondes\/\">les identifier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/lidentification-de-vos-blessures-profondes\/\">Une introduction aux blessures profondes et \u00e0 la mani\u00e8re de les identifier.<\/a>. Comprend une liste des plaies principales<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/lautosuggestion-le-cheval-de-bataille-du-changement\/\">Autosuggestion<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/lautosuggestion-le-cheval-de-bataille-du-changement\/\">Autosuggestion<\/a> est la fa\u00e7on dont nous travaillons \u00e0 la mise \u00e0 jour des vieilles croyances pour en faire des croyances plus productives, afin de nous donner du pouvoir dans notre vie. L'\u00e9motion + la r\u00e9p\u00e9tition des preuves font l'affaire. <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/lautosuggestion-le-cheval-de-bataille-du-changement\/\">Plus d'informations ici.<\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/lautosuggestion-le-cheval-de-bataille-du-changement\/\">Autosuggestion - comment faire<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/loutil-de-traitement-des-emotions-base-sur-les-enseignements-de-thais-gibsons\/\">Outil de traitement des \u00e9motions<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Le site <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/loutil-de-traitement-des-emotions-base-sur-les-enseignements-de-thais-gibsons\/\">outil de traitement des \u00e9motions<\/a> peut \u00eatre utilis\u00e9 chaque fois que vous \u00eates contrari\u00e9, en col\u00e8re, ennuy\u00e9, triste, etc. \u00e0 propos de quelque chose. Sa fonction principale est de vous \u00e9quilibrer dans un \u00e9tat qui vous permettra de voir plus clairement ce dont vous avez r\u00e9ellement besoin dans la situation, et comment vous pouvez vous le donner. Une fonction secondaire (qui sera pr\u00e9pond\u00e9rante avec le temps) est de vous reprogrammer pour que vous soyez moins r\u00e9actif et plus d\u00e9tendu - ce qui conduit \u00e0 une vie plus saine et plus \u00e9quilibr\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n<p>J'ai... <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/loutil-de-traitement-des-emotions-base-sur-les-enseignements-de-thais-gibsons\/\">ma propre interpr\u00e9tation de l'outil<\/a> bas\u00e9 sur l'enseignement de Thais Gibson, qui fonctionne tr\u00e8s bien pour moi en tant que processus. Sachez que Thais l'enseigne un peu diff\u00e9remment, je peux t\u00e9moigner de ma propre version - je l'utilise avec succ\u00e8s depuis environ deux ans maintenant ! <\/p>\n\n\n\n<p><strong>C'est l'un des outils les plus importants pour une meilleure qualit\u00e9 de vie !<\/strong> C'est pourquoi cet article de blog va en profondeur, et vous donne \u00e9galement un exemple r\u00e9el comment\u00e9 de mon travail de traitement des \u00e9motions (sous forme de PDF t\u00e9l\u00e9chargeable). <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/loutil-de-traitement-des-emotions-base-sur-les-enseignements-de-thais-gibsons\/\">outil de traitement des \u00e9motions<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/traitement-des-emotions-conseil-de-pro-travailler-sur-la-bonne-serie-dhistoires\/\">Conseil de pro sur le traitement des \u00e9motions : Travaillez sur la bonne s\u00e9rie d'histoires<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Besoins et attentes en mati\u00e8re de relations<\/h2>\n\n\n\n<p>Chaque \u00eatre humain est diff\u00e9rent. Nous avons tous des besoins et des attentes diff\u00e9rents, et nous interpr\u00e9tons le monde \u00e0 notre mani\u00e8re. Il est donc absolument vital que vous preniez vos besoins en consid\u00e9ration lorsque vous prenez des d\u00e9cisions, que vous communiquiez \u00e0 leur sujet et que vous vous assuriez qu'ils sont satisfaits. Votre subconscient cherchera \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 ces besoins de la mani\u00e8re la plus efficace qu'il connaisse, ce qui n'est pas n\u00e9cessairement la meilleure mani\u00e8re dans l'ensemble. <\/p>\n\n\n\n<p>Vos besoins sont valables. Plus vous y r\u00e9pondez, plus vous vous sentirez bien dans votre vie. Il est important que vous identifiiez vos besoins de mani\u00e8re proactive et que vous d\u00e9veloppiez et ex\u00e9cutiez des strat\u00e9gies pour les satisfaire quotidiennement.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Voici un petit secret : <\/strong>les relations dans lesquelles vous entrez sont toutes con\u00e7ues pour r\u00e9pondre \u00e0 un ou plusieurs de vos besoins. Tirez donc le meilleur parti de cette connaissance et recherchez les relations qui sont r\u00e9ellement \u00e9panouissantes, au lieu de projeter vos besoins sur d'autres personnes et d'\u00eatre ensuite d\u00e9\u00e7u si des personnes ayant d'autres structures de besoins ne sont pas dispos\u00e9es \u00e0 les satisfaire. De nombreuses ann\u00e9es de vie peuvent \u00eatre g\u00e2ch\u00e9es en attendant que les pingouins volent. Ils ne sont pas n\u00e9s pour cela ... ! Mais ils peuvent nager magnifiquement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fronti\u00e8res<\/h2>\n\n\n\n<p>Les limites, et une communication honn\u00eate et vuln\u00e9rable \u00e0 ce sujet, sont importantes dans toute relation. Les limites sont ce qui vous garde (\u00e9motionnellement) en s\u00e9curit\u00e9, et elles sont vitales. Renoncer \u00e0 vos propres limites pour \u00eatre proche de quelqu'un est une recette pour le ressentiment et l'instabilit\u00e9 de la relation !<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/limites-dans-les-relations\/\">Les limites dans les relations<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Analyse co\u00fbts\/avantages<\/h2>\n\n\n\n<p>Nous r\u00e9agissons aux associations \u00e9motionnelles. Lorsque vous prenez des d\u00e9cisions et que vous pr\u00e9f\u00e9rez consciemment une solution (plus saine) pour vous-m\u00eame, vous pouvez examiner les co\u00fbts de la solution pour laquelle vous vous \"sentez\" le plus favorable, et les avantages de la solution que vous pr\u00e9f\u00e9rez r\u00e9ellement.  Cela fonctionne \u00e9galement si vous \u00eates coinc\u00e9 dans une situation particuli\u00e8re, par exemple dans une relation amoureuse malsaine. En associant les inconv\u00e9nients de la relation que vous vivez actuellement et les avantages de passer \u00e0 autre chose, vous serez mieux \u00e0 m\u00eame de l\u00e2cher prise.<\/p>\n\n\n\n<p>Comme toujours avec ce travail, la r\u00e9p\u00e9tition + l'\u00e9motion sont les cl\u00e9s pour le faire fonctionner !  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/la-mise-a-jour-des-mecanismes-dadaptation\/\">M\u00e9canismes d'adaptation<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Lorsque nous sommes stress\u00e9s et contrari\u00e9s, nous avons fr\u00e9quemment recours \u00e0 une s\u00e9rie de <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/la-mise-a-jour-des-mecanismes-dadaptation\/\">m\u00e9canismes et comportements d'adaptation<\/a> que nous avons appris et d\u00e9couvert au fil du temps comme \u00e9tant efficaces pour nous ramener \u00e0 l'\u00e9quilibre \u00e9motionnel. Il peut s'agir de m\u00e9canismes d'adaptation positifs, comme la tenue d'un journal ou une promenade pour se calmer, mais aussi de m\u00e9canismes ayant une composante destructrice, comme la consommation d'alcool ou l'intimidation d'autres personnes (pour retrouver un sentiment de pouvoir). <\/p>\n\n\n\n<p>Il est important d'examiner les <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/la-mise-a-jour-des-mecanismes-dadaptation\/\">les m\u00e9canismes d'adaptation que vous utilisez<\/a>et les mettre \u00e0 jour avec des strat\u00e9gies plus saines pour r\u00e9pondre \u00e0 vos besoins, si n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/la-mise-a-jour-des-mecanismes-dadaptation\/\">Mettre \u00e0 jour vos m\u00e9canismes d'adaptation<\/a> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Travail de r\u00e9gulation du syst\u00e8me nerveux<\/h2>\n\n\n\n<p>Votre syst\u00e8me nerveux a deux \u00e9tats principaux : \"repos et digestion\" (parasympathique) et \"attaque et d\u00e9fense\" (sympathique). <\/p>\n\n\n\n<p>Les deux \u00e9tats sont n\u00e9cessaires - c'est pourquoi vous avez les deux ! L'essentiel est de trouver un bon \u00e9quilibre entre les deux. <\/p>\n\n\n\n<p>Le travail de r\u00e9gulation du syst\u00e8me nerveux vous aide \u00e0 devenir actif, lorsque vous avez besoin d'\u00eatre actif - et \u00e0 devenir calme lorsque vous avez besoin d'\u00eatre calme, par exemple au moment du coucher. <\/p>\n\n\n\n<p>En \u00e9tant capable d'autor\u00e9guler votre syst\u00e8me nerveux au lieu de vous fier \u00e0 des facteurs externes (par exemple, l'alcool, les gens, ...), vous disposerez d'un outil suppl\u00e9mentaire inestimable pour votre d\u00e9veloppement personnel. <\/p>\n\n\n\n<p>Cela se fait par exemple en faisant du travail sur la respiration, du yoga, mais aussi <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/loutil-de-traitement-des-emotions-base-sur-les-enseignements-de-thais-gibsons\/\">traitement des \u00e9motions<\/a> a tendance \u00e0 vous ramener \u00e0 des \u00e9tats plus calmes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Travail de l'ombre<\/h2>\n\n\n\n<p>Le travail sur l'ombre est un outil avanc\u00e9 qui peut \u00eatre utilis\u00e9 pour d\u00e9couvrir des traits, des comportements et des sch\u00e9mas dont vous n'avez pas conscience. Cela commence par le fait d'\u00eatre d\u00e9clench\u00e9 par quelqu'un (travail sur l'ombre) ou de s'\u00e9prendre de quelqu'un (travail sur l'ombre dor\u00e9e). De nombreuses p\u00e9pites d'or de sagesse (comme diraient les Tha\u00eflandais) sont \u00e0 gagner ici !<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/bouleversement-sur-la-distance-du-travail-de-lombre-doree\/\">travail de l'ombre dor\u00e9e<\/a> exemple<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/traitement-de-lombre-en-temps-reel-technique-de-defense-protection-contre-les-critiques-injustes\/\">technique de d\u00e9fense du traitement de l'ombre en temps r\u00e9el (protection contre les critiques injustes)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/services-de-coaching-professionnel\/\">Coaching<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>J'offre un service personnalis\u00e9 <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/services-de-coaching-professionnel\/\">services de coaching<\/a>si vous souhaitez une exp\u00e9rience guid\u00e9e et un soutien suppl\u00e9mentaire. En savoir plus sur le <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/services-de-coaching-professionnel\/\">services de coaching pour le d\u00e9veloppement et la croissance personnels ici<\/a>y compris mes tarifs horaires et mes possibilit\u00e9s de r\u00e9duction. La premi\u00e8re s\u00e9ance est toujours gratuite !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ressources utiles suppl\u00e9mentaires<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/liste-des-abreviations-utilisees-dans-les-pds\/\">Liste des abr\u00e9viations utilis\u00e9es dans le PDS<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/une-video-importante-sur-les-comportements-dautodefense\/\">Une vid\u00e9o importante sur les comportements autodestructeurs<\/a> (fortement recommand\u00e9 !)<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/university.personaldevelopmentschool.com\/\">L'\u00e9cole du d\u00e9veloppement personnel par Thais Gibson<\/a> - rejoignez-le pour plonger plus profond\u00e9ment dans tous ces outils !<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/7-domaines-de-la-vie\/\">sept domaines de la vie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/6-composantes-de-liat\/\">les six composantes de la TIA (th\u00e9orie int\u00e9gr\u00e9e de l'attachement)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/cinq-etapes-pour-eviter-les-relations-dysfonctionnelles\/\"><strong>Cinq \u00e9tapes pour \u00e9viter les relations dysfonctionnelles<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Styles d'attachement<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/les-styles-dattachement-insecurises-et-le-controle\/\">Styles d'attachement ins\u00e9curis\u00e9s et contr\u00f4le<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/fr\/le-feu-est-une-metaphore-pour-les-personnes-qui-evitent-de-se-montrer-dedaigneuses-dans-votre-vie\/\">le feu : une m\u00e9taphore pour les \u00e9vitants d\u00e9daigneux dans votre vie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>These are the tools used in PDS (personal development school). 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