{"id":310,"date":"2023-01-01T07:38:28","date_gmt":"2023-01-01T07:38:28","guid":{"rendered":"https:\/\/vitalmeaning.com\/?p=310"},"modified":"2023-01-01T07:38:30","modified_gmt":"2023-01-01T07:38:30","slug":"aggiornamento-dei-meccanismi-di-coping","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitalmeaning.com\/it\/updating-coping-mechanisms\/","title":{"rendered":"Aggiornamento dei meccanismi di coping"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Meccanismi e strategie di coping <\/strong>sono le cose che si fanno in risposta a uno stato emotivo accentuato (negativo).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ad esempio, uno stile di attaccamento evitante e dispregiativo ha spesso associazioni negative con la vulnerabilit\u00e0. Quando sono stati insolitamente vulnerabili con qualcuno, spesso hanno una \"sbornia di vulnerabilit\u00e0\". Prenderanno le distanze, non risponderanno alle telefonate e ai messaggi finch\u00e9 non avranno recuperato il loro equilibrio emotivo. Potrebbero distrarsi lavorando, giocando ai videogiochi, mangiando cibo di conforto, ecc. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tutti questi comportamenti sono <strong>meccanismi di gestione dell'emozione<\/strong>che la persona che li utilizza ha scoperto nel corso del tempo. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c8 importante rendersi conto di questo: rendersi conto che stanno servendo un bisogno! Cercare di sopprimere il meccanismo con la forza di volont\u00e0 non funziona! Questo \u00e8 il motivo per cui le persone che sono state alcoliste negli AA (alcolisti anonimi) \"combattono\" per rimanere asciutte: perch\u00e9 per il loro subconscio l'alcol \u00e8 ancora un modo valido per rimuovere il dolore emotivo che stanno vivendo. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L'alcol come meccanismo di coping<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A volte le persone bevono prima di salire sul palco per affrontare la paura del palcoscenico. L'alcol ha effettivamente (a seconda della quantit\u00e0 ingerita) un effetto calmante sul sistema nervoso. Ma ha anche altri effetti collaterali:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>si pu\u00f2 sviluppare una tolleranza all'alcol, per cui l'effetto calmante diminuisce e la quantit\u00e0 di alcol necessario aumenta<\/li>\n\n\n\n<li>potrebbe essere necessario bere per ottenere un livello di base in grado di funzionare (per le persone gravemente dipendenti dall'alcol)<\/li>\n\n\n\n<li>bere molto pu\u00f2 danneggiare il fegato e il sistema nervoso in modo irrecuperabile<\/li>\n\n\n\n<li>il consumo di alcolici influisce sulla capacit\u00e0 di pensare con chiarezza, aumentando cos\u00ec il rischio di comportarsi con gli altri in modo da pentirsene in seguito<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Come vediamo, si tratta di qualcosa che funziona, ma che ha un costo. Questa \u00e8 l'idea centrale dell'aggiornamento dei meccanismi di coping! Esamineremo il <strong>aspetti negativi<\/strong> di un particolare meccanismo di coping, per associare saldamente la negativit\u00e0 ad esso - questo a sua volta ridurr\u00e0 la probabilit\u00e0 di usarlo. Cos\u00ec come evitereste di sporcare il pavimento con qualcosa di disgustoso!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Affrontare i meccanismi di coping improduttivi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo \u00e8 un altro strumento del <strong><a href=\"https:\/\/university.personaldevelopmentschool.com\/\">PDS (scuola di sviluppo personale)<\/a> <\/strong>dalla talentuosa e bellissima anima Thais Gibson. Unitevi alla sua scuola per sperimentare voi stessi la magia! Oppure provate il <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/it\/servizi-di-coaching-professionale\/\">coaching individuale<\/a> Le mie offerte si basano sui metodi di Thais (Thais non fa pi\u00f9 coaching individuale). <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fase 0: identificare il meccanismo di coping negativo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In questa fase si esaminano i meccanismi di coping negativi presenti nella propria vita e se ne sceglie uno su cui lavorare. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alcuni suggerimenti utili:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>quali sono i vostri comportamenti di cui spesso vi vergognate dopo che sono accaduti? (ad esempio, alzare la voce con i figli o minacciarli).<\/li>\n\n\n\n<li>quali comportamenti hanno conseguenze negative di cui non siete soddisfatti, ma a cui non riuscite a sottrarvi? (ad esempio, il cibo di conforto in situazioni di stress vi ha portato a essere conosciuti come la \"ragazza paffuta\" nella vostra cerchia di amici).<\/li>\n\n\n\n<li>quali sono i comportamenti che criticate negli altri, ma che manifestate anche voi? (per esempio, aborrite le persone che controllano, ma siete voi stessi controllanti in modo sottile) - questo si chiama \"lavoro ombra\". <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siate gentili con voi stessi. Questi meccanismi si sono evoluti naturalmente e non sono \"per sempre\". Potrete lavorare su di essi e migliorarli. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Per non sovraccaricarsi, \u00e8 importante scegliere uno solo di questi meccanismi di coping su cui iniziare a lavorare!<\/strong> Suggerisco di scegliere prima il \"frutto pi\u00f9 basso\", ad esempio un meccanismo che non si manifesta con estrema frequenza o di cui vi vergognate di meno. Quando vedrete il successo di questo meccanismo, avrete pi\u00f9 fiducia nel perseguire i meccanismi di coping \"pi\u00f9 importanti\" nella vostra vita. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fase 1: identificare i bisogni che il meccanismo soddisfa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gli esseri umani sono una specie molto attenta all'energia. La maggior parte delle cose che facciamo ha uno scopo ben preciso. S\u00ec, anche cose come il bungee jumping servono a creare determinati stati emotivi. I meccanismi di coping non sono diversi! Li usiamo per soddisfare determinati bisogni. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La chiave del lavoro sul meccanismo di coping \u00e8 l'identificazione di quali bisogni sta soddisfacendo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ad esempio, se alzate la voce quando parlate con i vostri figli, potreste soddisfare il requisito di \"sicurezza\". <strong>bisogno di sentirsi in controllo<\/strong>. O il bisogno di sentirsi un'autorit\u00e0. O il bisogno di sentirsi al sicuro. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Suggerimento<\/strong>: <a href=\"https:\/\/university.personaldevelopmentschool.com\/\">adesione al PDS<\/a> potrete trovare alcuni elenchi di bisogni della personalit\u00e0, che possono aiutarvi a identificare i bisogni fornendo suggerimenti utili.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fase 2: ideare nuovi modi per soddisfare il bisogno<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'aspetto pi\u00f9 importante e cruciale, che l'aggressione e la soppressione del solo comportamento di coping non permettono di soddisfare il bisogno, \u00e8 il soddisfacimento del bisogno. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando una persona ha sete, vuole bere qualcosa. La bevanda non deve essere necessariamente qualcosa di alcolico: l'acqua pu\u00f2 andare benissimo! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobbiamo cercare comportamenti e strategie alternative che permettano di soddisfare i bisogni, ma in modo pi\u00f9 sano. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ad esempio, quando ci si ritrova a ricorrere all'alcol per calmarsi, le alternative possibili potrebbero essere:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>imparare alcune tecniche di respirazione calmanti (che sono sorprendentemente efficaci anche quando si \u00e8 malati d'amore, come posso testimoniare io stessa).<\/li>\n\n\n\n<li>praticare lo yoga<\/li>\n\n\n\n<li>prendersi una pausa dal lavoro e fare una passeggiata<\/li>\n\n\n\n<li>eliminare i fattori di stress dalla vostra vita in modo proattivo, ad esempio creando un budget antistress da cui attingere per affrontare i piccoli fattori di stress della vita <\/li>\n\n\n\n<li>...<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siate creativi, inventate modi che si adattino a voi e alla vostra vita. Ricordate che l'obiettivo \u00e8 migliorare il meccanismo di coping che state gi\u00e0 utilizzando. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questi meccanismi di coping sono solo strumenti. Non vorreste usare un cacciavite per piantare un chiodo in un muro, giusto? In un certo senso, \u00e8 quello che state facendo usando i meccanismi di coping sbagliati. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un altro esempio: invece del cibo di conforto per calmarsi, si potrebbe usare il <a href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/it\/lo-strumento-di-elaborazione-emotiva-basato-sugli-insegnamenti-di-thais-gibsons\/\">strumento di elaborazione emotiva<\/a>. Lo strumento di elaborazione emotiva affronta effettivamente il problema invece di allontanarlo! Costruisce inoltre nuove associazioni positive e uno stato di calma pi\u00f9 rilassato -. <strong>al posto del grasso sul corpo<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fase 3A: esaminare gli aspetti negativi del cattivo meccanismo di coping<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo e il passo successivo devono essere ripetuti frequentemente e sentiti intensamente. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ripetizione + emozione <\/strong>sono la chiave per riprogrammare le associazioni memorizzate nel subconscio. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tratta di raccogliere il maggior numero possibile di associazioni negative al meccanismo di coping \"cattivo\" che si vuole sostituire. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ad esempio, con l'alcol:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>l'alcol \u00e8 costoso, potrei usare i soldi in altri modi<\/li>\n\n\n\n<li>Non mi piace nemmeno il sapore dell'alcol.<\/li>\n\n\n\n<li>quando sono sotto l'influenza non riesco a presentarmi in modo positivo ai miei figli<\/li>\n\n\n\n<li>Le persone mi hanno preso in giro quando ho bevuto troppo alcol - ho provato spesso una forte vergogna in queste situazioni.<\/li>\n\n\n\n<li>.... ecc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fate penetrare queste associazioni negative nel vostro subconscio fino a creare una naturale diffidenza e inibizione nei confronti del meccanismo di coping in questione.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fase 3B: guardare ai lati positivi di nuove strategie di coping<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anche in questo caso, non si tratta di un esercizio da fare una volta sola, ma di un esercizio da fare ogni giorno, ad esempio appena prima di dormire o appena alzati, per creare associazioni positive alle nuove strategie che avete elaborato. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un suggerimento importante: associate queste nuove strategie alle cose che vi stanno naturalmente a cuore. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per esempio, se volete affrontare lo stress facendo esercizio fisico invece di bere alcolici e avete un elevato \"bisogno di personalit\u00e0\" (bisogno naturale di) della famiglia, potreste cercare di organizzare con i membri della famiglia un allenamento insieme a voi, aumentando cos\u00ec la spinta a usare la vostra nuova strategia di coping. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Personalmente ho iniziato ad allenarmi, dopo aver constatato che l'allenamento mi avrebbe permesso di sentire pi\u00f9 energia durante la giornata - e io ho un alto bisogno di essere produttiva. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ultimo consiglio in chiusura<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cosa pi\u00f9 importante \u00e8 che iniziate oggi stesso a migliorare le vostre strategie di coping negativo! Inizierete a raccogliere i frutti e a evitare gli svantaggi. \u00c8 come togliere un credito dal vostro conto corrente e metterlo in equilibrio per guadagnare interessi! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Divertitevi con questo esercizio, esploratelo in modo creativo e godetevi la vostra vita: \u00e8 un'esperienza che vi far\u00e0 sentire a casa vostra. <strong>tuo <\/strong>per vivere, e non per far funzionare vecchie strategie di coping ormai superate \ud83d\ude42<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Coping mechanisms and strategies are the things you do in response to a heightened (negative) emotional state. For example, a dismissive avoidant attachment style frequently will have negative associations with vulnerability. When they have been uncharacteristically vulnerable with someone, they will often have a &#8220;vulnerability hangover&#8221;. They will distance themselves, not return calls, and not [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[154,31],"tags":[],"class_list":["post-310","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-pds","category-tools-for-emotional-work"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Updating Coping mechanisms - VitalMeaning<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/it\/aggiornamento-dei-meccanismi-di-coping\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Updating Coping mechanisms - VitalMeaning\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Coping mechanisms and strategies are the things you do in response to a heightened (negative) emotional state. For example, a dismissive avoidant attachment style frequently will have negative associations with vulnerability. When they have been uncharacteristically vulnerable with someone, they will often have a &#8220;vulnerability hangover&#8221;. They will distance themselves, not return calls, and not [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vitalmeaning.com\/it\/aggiornamento-dei-meccanismi-di-coping\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VitalMeaning\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-01T07:38:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-01T07:38:30+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Max\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Max\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitalmeaning.com\\\/updating-coping-mechanisms\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitalmeaning.com\\\/updating-coping-mechanisms\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Max\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitalmeaning.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c2f46184a8199a4eeb7d1ed7ea80bcff\"},\"headline\":\"Updating Coping mechanisms\",\"datePublished\":\"2023-01-01T07:38:28+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-01T07:38:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitalmeaning.com\\\/updating-coping-mechanisms\\\/\"},\"wordCount\":1378,\"commentCount\":0,\"articleSection\":[\"PDS\",\"tools for emotional work\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/vitalmeaning.com\\\/updating-coping-mechanisms\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitalmeaning.com\\\/updating-coping-mechanisms\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vitalmeaning.com\\\/updating-coping-mechanisms\\\/\",\"name\":\"Updating Coping mechanisms - VitalMeaning\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitalmeaning.com\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-01-01T07:38:28+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-01T07:38:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitalmeaning.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c2f46184a8199a4eeb7d1ed7ea80bcff\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitalmeaning.com\\\/updating-coping-mechanisms\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/vitalmeaning.com\\\/updating-coping-mechanisms\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitalmeaning.com\\\/updating-coping-mechanisms\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/vitalmeaning.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Updating Coping mechanisms\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitalmeaning.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vitalmeaning.com\\\/\",\"name\":\"VitalMeaning\",\"description\":\"my self development journey\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/vitalmeaning.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vitalmeaning.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c2f46184a8199a4eeb7d1ed7ea80bcff\",\"name\":\"Max\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/35d6f244e4222d36532072edf6643c9aa3041034ace4369ed44df8e2b70928f3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/35d6f244e4222d36532072edf6643c9aa3041034ace4369ed44df8e2b70928f3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/35d6f244e4222d36532072edf6643c9aa3041034ace4369ed44df8e2b70928f3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Max\"},\"description\":\"I am an entrepreneur with an eclectic background. Currently into Raspberry Pi, Artificial Intelligence, and Personal Development. A big fan of Thais Gibson and her YouTube channel &amp; school :-)\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/pi3g.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/vitalmeaning.com\\\/it\\\/author\\\/max\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aggiornamento dei meccanismi di coping - VitalMeaning","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vitalmeaning.com\/it\/aggiornamento-dei-meccanismi-di-coping\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Updating Coping mechanisms - VitalMeaning","og_description":"Coping mechanisms and strategies are the things you do in response to a heightened (negative) emotional state. For example, a dismissive avoidant attachment style frequently will have negative associations with vulnerability. When they have been uncharacteristically vulnerable with someone, they will often have a &#8220;vulnerability hangover&#8221;. They will distance themselves, not return calls, and not [&hellip;]","og_url":"https:\/\/vitalmeaning.com\/it\/aggiornamento-dei-meccanismi-di-coping\/","og_site_name":"VitalMeaning","article_published_time":"2023-01-01T07:38:28+00:00","article_modified_time":"2023-01-01T07:38:30+00:00","author":"Max","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Max","Tempo di lettura stimato":"6 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/vitalmeaning.com\/updating-coping-mechanisms\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vitalmeaning.com\/updating-coping-mechanisms\/"},"author":{"name":"Max","@id":"https:\/\/vitalmeaning.com\/#\/schema\/person\/c2f46184a8199a4eeb7d1ed7ea80bcff"},"headline":"Updating Coping mechanisms","datePublished":"2023-01-01T07:38:28+00:00","dateModified":"2023-01-01T07:38:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/vitalmeaning.com\/updating-coping-mechanisms\/"},"wordCount":1378,"commentCount":0,"articleSection":["PDS","tools for emotional work"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/vitalmeaning.com\/updating-coping-mechanisms\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vitalmeaning.com\/updating-coping-mechanisms\/","url":"https:\/\/vitalmeaning.com\/updating-coping-mechanisms\/","name":"Aggiornamento dei meccanismi di coping - VitalMeaning","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vitalmeaning.com\/#website"},"datePublished":"2023-01-01T07:38:28+00:00","dateModified":"2023-01-01T07:38:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/vitalmeaning.com\/#\/schema\/person\/c2f46184a8199a4eeb7d1ed7ea80bcff"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vitalmeaning.com\/updating-coping-mechanisms\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vitalmeaning.com\/updating-coping-mechanisms\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vitalmeaning.com\/updating-coping-mechanisms\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/vitalmeaning.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Updating Coping mechanisms"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vitalmeaning.com\/#website","url":"https:\/\/vitalmeaning.com\/","name":"VitalMeaning","description":"il mio viaggio di sviluppo personale","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vitalmeaning.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vitalmeaning.com\/#\/schema\/person\/c2f46184a8199a4eeb7d1ed7ea80bcff","name":"Max","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35d6f244e4222d36532072edf6643c9aa3041034ace4369ed44df8e2b70928f3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35d6f244e4222d36532072edf6643c9aa3041034ace4369ed44df8e2b70928f3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35d6f244e4222d36532072edf6643c9aa3041034ace4369ed44df8e2b70928f3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Max"},"description":"Sono un imprenditore con un background eclettico. Attualmente appassionato di Raspberry Pi, intelligenza artificiale e sviluppo personale. Un grande fan di Thais Gibson e del suo canale YouTube e della sua scuola :-)","sameAs":["https:\/\/pi3g.com"],"url":"https:\/\/vitalmeaning.com\/it\/author\/max\/"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"trp-custom-language-flag":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Max","author_link":"https:\/\/vitalmeaning.com\/it\/author\/max\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Coping mechanisms and strategies are the things you do in response to a heightened (negative) emotional state. For example, a dismissive avoidant attachment style frequently will have negative associations with vulnerability. When they have been uncharacteristically vulnerable with someone, they will often have a &#8220;vulnerability hangover&#8221;. They will distance themselves, not return calls, and not&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitalmeaning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitalmeaning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitalmeaning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalmeaning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalmeaning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=310"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/vitalmeaning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":312,"href":"https:\/\/vitalmeaning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310\/revisions\/312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitalmeaning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalmeaning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalmeaning.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}