自我暗示，改变的工作马

今天，我将向你介绍自动建议的概念，即 "自动建议"。劳动者在PDS中的作用.

正如我们在BTEA文章中所讨论的，你在压力情况下的行动往往是由信念发起的，而信念又会产生思想和情绪。

为了在信念上下功夫，你可以确定 深刻的潜意识信念 使用核心信念识别过程来驱动这一点，然后应用自动建议来平衡这一信念。

首先，一个重要的事实:我们的目标不是把错误的东西放进我们的头脑。我们的目标是平衡那些通过创伤性经历或其他不平衡的生活状况在我们头脑中形成的信念。我们的目标是平衡这些信念。 更好地适应我们今天的生活方式.

因为在过去，你建立的信念并不是随机的。它们是由发生在你身上的实际事件所驱动的，是你利用当时的信息对这些事件的解释。这些信念在过去为你服务。

当它们开始干扰你尝试今天的生活时--例如过度反应/暴饮暴食/忽视你的健康/缺乏睡眠等。- 现在是时候站出来，感谢他们在过去的保护，让他们离开并重新编程。

自动建议是如何工作的？

使用自动暗示，你反复向你的潜意识提出证据，证明你希望你的潜意识相信的事情。

将这些证明与情感结合起来是很重要的!

研究表明，当事实被情感化时，我们对它们的记忆要好得多。你会因为他们给你的感觉而记住他们，不管是积极的还是消极的。

例如，如果你想重新编程的信念。"我在经济上是不安全的"，它正在驱动痛苦的情绪（焦虑等）并导致你过度工作等，你可以制定它的反面。

然后开始在它旁边放上证明。尽可能地具体化，并根据你的特定生活状况来调整它们。只把你真正相信的东西放在这里。

在早上和晚上做自动建议。至少要留出几周的时间才能看到效果，并继续进行练习。重复+情感是两个重要的成分，"。

只放你真正相信的证据!

这不是一个逻辑性的论述--你不是在试图证明/比较双方。你正在对你的潜意识进行重新编程，它将接受你给它的任何想法。你正在重新编程，让它放弃不再支持你的旧信念。它们有自己的作用，但现在需要被更新的信念所取代。

给自己一个雄心勃勃的证明目标。我建议以500份证明为目标，并按顺序编号。

我给自己设定了一个计时器--4分钟--然后尽可能多地跑一遍样张。

把这些证明写出来，写在纸上，或者打出来。

在入睡前和醒来后马上做这个动作--潜意识在这些时候特别容易接受。

我将在随后的文章中讨论如何确定需要努力的信念，以及自动暗示的变化。