自分の感情で給料を払うことの危険性

私の感情は、"Xはもっと給料をもらう資格がない "ということを示している。

今日の私

リクエスト

数週間前、同僚から昇給について相談を受けた。

彼女は私にとって重要な同僚であり、会社で多くの責任を負っている人物だ。本当に重要な人物であり、彼女がいなくなれば、私の経営は大きく混乱し、私を後退させることにもなりかねない。

彼女は辞めたくはないが、自分の責任に見合った適切な報酬を望んでいる。

彼女は私に、給料はほんの少し安いけれど、責任はかなり軽い別のポジションがあると聞いた、と言ってきた。

それに対して私は、「わかった。責任とストレスを減らしたいなら、このポジションを取ればいい。辞めたいときは言ってね」。彼女は辞めたくないと言った。

彼女は結局、会話と私の押し問答に腹を立て、嵐のように去っていった。

それから 感情を処理した彼女に謝罪し、もう一度話し合い、昇給の可能性について話し合った。

しかしその後、私は彼女への昇給を恨んでいる自分に気づいた。

今日もまた、このような憤りの反応が起こった（彼女ともう一人の同僚のために毎月ガソリン券を支払っていることを思い出したとき）。もちろん、私は感情処理ツールに向かい、信念のひとつとして、こう書くことにした：

私の感情は、"Xはもっと給料をもらう資格がない "ということを示している。

基本的に、私は自分の憤りを、彼女が適正以上の給料を求めているという意味にしていた。そして、私の強い感情的な反応を ジャスティフィケーション 昇給に抵抗するためだ。あなたもこのパターンにお気づきかもしれない--感情を物差しにして......基本的にこれを数式に落とし込むのだ： もし私が痛みを感じているなら、外の世界に何か問題があるのだろう.同僚がより多くの(多すぎる？)お金を要求しているかどうか、誰かがそのポジションで正しく機能していないかどうか．

未処理の）感情を意思決定に用いることの危険性

タイス・ギブソンが教えているように、感情はその原因によって引き起こされる：

1. アンメット・ニーズ
2. 自分自身に言い聞かせる辛い話

多くの場合、感情はつらい話によって引き起こされる。

今日、私はこの強い感情的反応の原因と思われるものを解明することができた。

私の過去のことだ！

この同僚の前にも、別の都市で非常に有能で意欲的な同僚がいた。この女性はもっと給料を上げるよう要求し、私はそれに応じた。しかし、それでも彼女の退職は止まらなかった。彼女は、私の会社には成長の可能性がないと言っていた--その段階ではその通りだったのだが、私は当時、彼女のような野心家に成長の可能性を提供できるほど会社を急成長させることができなかった。

AはAではない

人間は学ぶのがとても早い。私が "word "のような単語を書くと、たいてい同じ意味になる。私たちの脳の中では、AはAなのだ。しかし、状況Xが状況Yと同じだと信じ、人間が他の人間と非常に似ていて、同じように行動すると信じるのは危険だ。

二人の女性の実際の仕事のやりがいなど、非常に重要な細部に目をつぶれば、私たちは有益でない行動や不合理な反応をしてしまうかもしれない。もちろん、私たちは過去に拾った自分自身の物語や信念に反応しているだけだ。

でも......どうやってこういうことを思いつくんだ？

強力なものがある。 追加テクニック 感情処理ツールと一緒に使うことができる。

私は、自分の感情を処理するときに使うことを勧めるが、同じトピックを見つけることができる、 同じ痛みが何度も出てくる。

この痛みがまた出てくるのは ではなく あなたの仮定、"あなたの物語 "が正しいことを必ずしも証明する必要はない。もっと深いレベルがある。

そのテクニックとはストーリーを書き出す。そして、"なぜそれが悪いのか？"、"自分自身について何を意味するのか？"と問う。

その答えを書き留め、（『インセプション』のように）もう一段階踏み込んで、"なぜそれが悪いのか？"と問い直す。

この特別なシナリオでは、私は次のようにした（略）：

という意味だ： 私の感情は、"Xはもっと給料をもらう資格がない "ということを示している。

なぜそれが悪いのか？

• 給料は増えているが、生産量は増えていない

なぜそれが悪いのか？

• 見返りもなく、会社の収入の一部を手放すことになるからだ
• なぜなら、私は彼女を満足させることができないし、彼女もまた、以前私のもう一人の従業員だったMのように去ってしまうだろうから。.昇給は不満の解決にはならない。

なぜそれが悪いのか？

• 優秀な従業員を失うことになり、また多くのストレスを抱えることになるからだ。

そして、なぜこの従業員との関係でこのような感情的な反応が起こり続けるのか、ようやく理解できた！

自虐的な行動

この状況全体が、いかに 自虐的行動 仕事だ：

そのためには 減らす ストレスが予想されるとき、私は（逆説的だが！）次のような行動をとっている。 増加 ストレスだ！

この状況で私が（無意識のうちに）本当に望んでいるのは、この同僚を失いたくないということだ。

私は過去に他の従業員に負けたという問題を、昇給では解決できないと "教え "られてきたので、昇給に抵抗する。 それはもちろん 増加 彼女は私の会社を辞めたいと思うかもしれない。

興味深いことに、これは彼女特有のもので、他の従業員には昇給に関して同じレベルの憤りや感情的な課題はなかった。 他の従業員は男性で、しかも彼女のような重要なポジションにはいない。

TL;DR

何かに対して強い感情で反応してしまい、基本的な処理で解決できない場合、その根源を探ることは非常に価値がある。

その根源は過去の経験にある。過去の経験によって、あなたは特定のことを学び、特定の信念を吸収した。世界は騒々しく、予測不可能で、「悪いことは良い人に起こる」。このような過去の悪いことが、未来にさらなる悪いことをもたらさないように。

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Photo by アンドレア・アブラメスク で Unsplash