IATの6つの構成要素
IATとは、タイス・ギブソン／PDSによる統合愛着理論です。6つの要素から構成されています。
ピーディーエス
人生の7つの領域
人生の7つの領域は、あなたの人生が構成するさまざまな領域について考える ための近道です。自己暗示を使って中核となる信念を更新する作業をするときに、このリストを使い、異なる領域について考えることは有用です。あるいは、感情的な処理をしているとき、証拠を探しているとき、あなたが状況に与えている意味と、人生の7つの領域のそれぞれで、状況がどのように異なっているかを考えることができます。この人生の7つの領域は、PDSのタイス・ギブソンによって編集されたものです。
対処方法の更新
対処メカニズムや戦略とは、感情の高まり(ネガティブ)に応じて行うことです。例えば、否認的な回避型愛着スタイルの人は、しばしば傷つきやすさに否定的な関連付けを行います。誰かといつもと違って傷つきやすくなると、「傷つきやすさの二日酔い」になることがよくあります。そして、自分の感情を取り戻すまで、距離を置き、電話にも出ず、メッセージにも答えないようになります。仕事をしたり、テレビゲームをしたり、食事をしたりと、気を紛らわせることもあります。これらの行動はすべて、その人が時間をかけて発見した、感情に対処するためのメカニズムです。このことを認識することが重要です - 彼らは必要性を提供していることを認識する試してみる ...
自分の心の傷を特定する
BTEA（信念-思考-感情-行動）についての記事で述べたように、心の傷、別名ネガテ ィブな中核信念は、あなたの人生の多くの部分に影響を及ぼします。それらは、あなたが経験する価値のない、過去のつらい状況の結果です。このような状況に対する反応として、あなたはこれらの信念を築き上げました。これらの信念は、自分自身に関する信念であったり、他人に関する信念であったり、人生で起こる状況や物事に関する信念であったりします。このような信念が、あなたの可能性を最大限に発揮するのを阻むガラスの天井を作り出しているのです。どうせ負ける」と思っている人は、大会でどのようにアピールすればいいのでしょうか？その通りです。あなたは自分のベストを尽くそうとはしないでしょう。
変化のためのワークホース「自己暗示」（Autosuggestion
今日はPDSのワークホースである自動暗示の概念を紹介します。BTEAの記事で説明したように、ストレスの多い状況でのあなたの行動は、多くの場合、信念によって始まり、それが思考や感情を生み出すことになります。信念に働きかけるには、コアビリーフ識別プロセスを使って、これを動かしている深い 潜在意識の信念を特定し、その信念のバランスをとるために自己暗示をかけま す。まず、重要な真実です：私たちの目標は、間違ったことを頭に入れること ではありません。私たちの目標は、トラウマになるような体験や、アンバランスな生活状 況によって心に定着してしまった信念のバランスをとることです。私たちの目標は、これらの信念を均衡させることです。
BTEAとは何ですか？
BTEAとは、パーソナル・ディベロップメント・スクールのタイス・ギブソン氏が紹介してくれた概念である。頭文字をとったもので、次のような意味です。信念」「思考」「感情」「行動」の頭文字をとったものです。これは、私たちの脳の中に構築されている、信念から結果としての行動までの連鎖を表しています。この連鎖は、あなたが抱いている信念と共鳴する状況、つまりトリガーによって開始されます。きっかけはこの頭字語の一部ではありません。いったん連鎖が始まると、多くの場合、予測可能な方法で実行され、最終的にそれに関連する行動をとることになります。これは、しばしば望ましい行動です - たとえば、毒ヘビとしましょう - あなたは ...
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