自分の心の傷を特定する

の記事で紹介したように BTEA（信念-思考-感情-行動）核となる傷、別名ネガティブな核となる信念は、あなたの人生の多くに影響を与えています。これらは、あなたが経験する価値のない、過去のつらい状況の結果です。このような状況に対する反応として、あなたはこれらの信念を築き上げました。これらは、自分自身に関する信念であったり、他の人に関する信念であったり、人生で起こる状況や物事に関する信念であったりします。

このような思い込みが、あなたの可能性を最大限に発揮するのを阻むガラスの天井を作り出しているのです。どうせ負ける」と思っている人は、大会でどのような姿を見せることができるでしょうか。その通りです。どうせ負けると思っているから、ベストを尽くそうとはしないでしょう。

自分を縛っている核となる傷、痛みを伴う（そして不正確な）信念を特定し、それを再プログラム化する。 じこあんじ は、自己発展と成長のために絶対に必要なものです。この重石を引きずり続けている旅の荷物から解放されることで、あなたは新たな生きる力を手に入れ、さらなるエネルギーを手に入れることができるのです!

コアの傷とは？

コアの傷とは、その名の通り ネガティブ・リミット・ビリーフ そのため、自分が真実だと信じていることに従って行動し、感じるのです。

例えば、次のような信念をお持ちの方もいらっしゃるでしょう。

• 私は人前で話すのが苦手です。
• 過去に罪を犯したのだから、ひどい目に遭って当然だ。
• 他の人にはもっといいチャンスがあるのだから。
• あの女性は、私と同レベルの人間には美しすぎるのです。

作品では、タイス・ギブソン(個人開発塾を主宰)は、この記事の基になっている、あなたがこれらの信念を駆り立て る、より深い、より深い信念の「レベル」に行き続けることができることを確認し たのです。彼女は、ほとんどの信念が最終的につながっている、いわゆる「核となる傷」 を21個発見しました。以下はその例です。 核心的な傷のリスト:

1. 私は不十分です
2. 私は悪い
3. 私は愚かだ
4. 我不見而不聞
5. 私は所属していない
6. 私は切断されました
7. 私は拒絶される
8. 私は捨てられ、孤独である
9. 私は弱い
10. 吾輩は無価値である
11. しらない
12. 私は嫌われ者
13. 私は除外されます。
14. 私は閉じ込められている、または行き詰っている
15. 私は愛されていない
16. 私は安全ではありません
17. 私は無力だ
18. 私は何かが間違っている／私は欠陥品である
19. 我不是沒有什么
20. 私は軽蔑されている
21. 私は無力である、または制御不能である

を使うことももちろん可能です。 じこあんじ 私たちがすぐに気づくような否定的な信念と一緒に。しかし、もっと深いレベル、つまり、「自分の中にあるもの」にまで踏み込んでいくことが有効です。 じっせん創傷それが日常的な信念の多くを動かしているからです。これらの信念を動かしているエネルギーを芯から断ち切れば、癒しの加速と人生の質の向上という形で報われるでしょう。

コアとなる傷の特定

自分がネガティブな方向に感情的になっていることに気づいたら、これを使って核となる信念 を特定することができます。このプロセスに従ってください。 ピーディーエス コアビリーフの見つけ方ワークシート）。

1. ネガティブな感情を抱いた状況を説明する。
2. この状況について、あなたが感じる2-3の感情を記述してください。
3. このことにどのような意味を持たせているのか、あるいは、どのようなことが起こりうるのか、危惧しているのか。
4. ステップ3を繰り返し、「どんなネガティブなことが起こるのが怖いか」「これにどんな意味を持たせるか」をそれぞれの結果とともに尋ね、核となる傷のひとつにたどり着くまで続ける。

コアの傷の特定例

1. 昨日、母に批判されて動揺した
2. 怒りと悔しさ、無力感
3. あなたが恐れている意味/結果を繰り返してください。
   • 批判されるのが怖い
   • 私は拒絶された、見下された、嫌われた」という感情を経験するのが怖い。

これはごく簡単な例です。自分の心に響く核となる傷に到達するためには、おそらくもっと多くの信念や連想の層を通過することになるでしょう。

もうひとつ役立つのは、このワークをするときに、リストを声に出して読み、それを読みながらそれぞれの心の傷を感じることです - それはあなたと痛みを伴う方法で共鳴していますか？もしそうなら、あなたは取り組むべき正しい心の傷を見つけたことになります。

体幹の傷に効く

これらの核となる傷は、トラウマの結果であり、過去に起きたつらい出来事で、あなたが経験する価値のないものであることを覚えておいてください。あなたは、それを感じ続けることによって、文字通り自分の人生にそれらを生かし続けている人です（それによって、脳の中でこの信念回路を動かす神経細胞のつながりが強化されます）。これは二重の不公平です。あなたは過去に苦しんだだけでなく、現在も苦しみ続けているのです。そしてあなたは今、現在を完全にコントロールすることができるのです。

あなたは、自分自身のために姿を現し、人生パターンの繰り返しを止めることができます。新しい潜在意識のコンフォートゾーンを構築することで、です。

例えば、あなたが見捨てられることを恐れているとしましょう(「私はひとりぼっち、または見捨てられる」中核的傷)。しかし、なぜかあなたは、例えば無自覚な否認型回避者との関係のように、様々な形であなたを見捨て続ける人と一緒になってしまうのです。

あなたは、親密さを必要としない関係から離れることを選択しないことで、この状況に自分を留めているのです。なぜなら、それがあなたの潜在意識の快適ゾーンだからです。親密さや注目をただ手に入れるのではなく、争っていることに親しみを感じるのです。

そうです。最も重要なことは、実際に潜在意識に新しい快適ゾーンを設定することで、それが自動的にあなたの決断を後押しします。そうすれば、あなたが本当に必要としているものを、あなたが必要とする形で与えてくれる人を探し、引きつけることができるようになるのです。

この作業を支援するツールがいくつかあります。 ツールページ をクリックすると、すべての概要が表示されます。 用具 潜在意識の開発をコントロールするためのこのページにある2つのものに敬意を表し、始めるきっかけとします。

• 使用方法 じこあんじ 核となる傷の反対側に働きかけるために実際の証拠で肯定文を書く。例えば「多くの人々が私の近くにいて、私のことを気にかけてくれています。私の父は最近、現在対処すべきことがたくさんあるにもかかわらず、私の勉強の進捗状況を尋ねるために余分な時間を割いてくれました。"
• シャドーワークを使って、自分との関係でこのような扱いを受けている場所を特定する。例えば、自分（と自分のニーズ）を見捨てている場所など。
  • そして、これをどのように変えるか、自分のニーズと自分の存在を示し、他の人が自分を扱うように自分を扱う方法を計画します。

どちらも、あなたの潜在意識のコンフォートゾーンを変え、あなたの人生から多くの不必要な苦痛を取り除くために、かけがえのないものになるでしょう。

ところで、この方法で対処すると、人生から多くの対処行動の必要性もなくなります。コアビリーフレベルでBTEAチェーンを断ち切ることで、不快でつらい感情から、酒を飲んだり、食べたり、薬物（アッパー、ダウナー、ギャンブル、セックス、過度の運動...）を使ってしまいがちですが、自然に沈静化することができるのです。他の対処法には欠点があります。

対処療法をやめて、自分の人生を根本からコントロールしましょう。潜在意識と向き合い、その庭に美しい花を植え、それがあなたの美しい人生へと花開くようにしましょう。