用好奇心月取代判断

从历史上看，我有一种FA依恋风格--恐惧回避型。

FA有两面性：焦虑的一面，当伴侣拉开距离时就会进入激活状态（例如，如果伴侣是一个轻视性的回避者，他占据了空间），而轻视的一面则会失灵。

停用是什么样子的？

对我来说，停用看起来是对这个女人的判断，挑剔，看她的错误和（小）问题。

例如，她的声音可能会让我恼火。或者我可能会担心她是神经质的，这（我读到的）将预示着一段不如平均水平的幸福关系。

基本上，我判断这个女人。我根据很少的数据进行判断，而且我专注于负面的东西。

这导致我对她失去兴趣。

当然，所有这些都是一种自我保护机制。它试图让我保持安全--但却让我感到痛苦，并且远离（浪漫）关系，就像我一生中的大部分时间一样。

我怎样才能解决这个问题呢？

对我来说，停用似乎比激活更难解决--我能够通过勤奋地应用情感处理工具来解决焦虑的一面，寻找对方向我示好的证据，向我表明他们喜欢我。

在约会中被几个女人推开，或者几个女人没有回应，我现在可以肯定地说，我已经解决了焦虑的一面。

我处于平衡状态--如果一个女人不想继续下去--无论出于什么原因（恐惧、不感兴趣、对她的生活不知所措），我都不会去追。我让她走，即使我很喜欢她，并且对进一步的约会持开放态度，甚至有可能在一起的未来。

解决激活的问题触动了我的逻辑思维。

我的逻辑性似乎在停用时对我 "不利"--因为我陷入了对某人的 "立案"，因为 同行的IAT教练Asmaa 会说。

我的目标是在这里也取得平衡，并实际说服自己，将女性推开 "作为一种保护 "是 花费了我 幸福。

我正在使用情绪处理工具进行停用工作，并质疑我关于女性的故事（反对我感到的某种内部阻力）。

我准备开始的另一个想法是 "用好奇心代替判断"。(另一个想法由 Thais Gibson!)

这看起来如何，用好奇心取代判断力？

刚才，在检查 个人发展学校的链接，我看到他们的主页（仍然）有 "今天就开始你与泰斯-吉布森的旅程"

我对市场营销很感兴趣，也读了很多这方面的书--但绝不是一个专业的市场营销人员。

我之前（在小组反馈会议上）与泰国人自己分享过，这个口号可以用更实际的东西来代替，人们会理解/他们会得到什么样的好处。

这个想法刚才在我脑海中闪过--"他们仍然没有更换"。

但我能确定这一点吗？也许他们已经在内部讨论过这个问题。也许他们已经试过了更多的一般性的东西。

事实是，这个名字 Thais Gibson 是她的社会媒体受众（在YouTube和其他渠道）的一个品牌。对这些访问者来说，看到她的名字出现在一个非常突出的位置是很自然的。这些人购买的实际动机是通过泰斯的YouTube视频发生的。

与其假设他们的口号做得不好，我可以询问并表现出兴趣，甚至可能得到他们营销团队的反馈--我可以询问他们把这个放在那里的原因，以及他们的想法。

五月：用好奇心代替判断力。

这个月，我的重点是 以好奇心取代判断力.

今天是第一天，我已经意识到我脑子里有许多关于情况和人的小微判断。

例如，我有一个电话（你能把电话称为电话约会吗？）的女人在电话中迟到了，要求我把一次视频约会向后推迟一小时，并写信给我，我们是否可以在半小时后进行今天的视频约会。

我立即注意到我的头脑进入了判断状态--例如 "她不可靠 "或 "我对她不重要，她对我不那么热衷"。

与她的视频约会，这些判断引发了 "用好奇心取代判断 "月。

在我们的视频约会中，我实际上问了她这个问题，并提到我正在努力用好奇心取代判断力。她解释了她迟到背后的一些原因，并说她通常希望准时到场--这是由于她生活中目前的生活状况。

由于这个问题以及她的回答，在我们的谈话中，我感到与她有更多的联系和兴趣--我不那么拘谨了。

魔法已经开始起作用了。让我们试着找出其他人的理由，而不是为他们假设理由。这将致力于治愈与我父亲的互动方式，我被评判，我父亲经常对我为什么以某种方式做某些事情有看法--而不是听我的说法。我内化了这一点，并不断将其应用到自己身上，以及其他人身上......总是有更多的疗愈工作要做。

图片来源 Wesley Balten 关于 幻灯片