9 月 2021 - 生命意义

试图控制这种情况是合理的吗？

我目前正在学习泰斯-吉布森的 "完美主义 "课程。她建议询问，我们试图控制的特定事物是否真的在我们的合理控制范围内。如果不是，就停止试图控制它--向结果投降。作为被驱动的完美主义者，我们可能觉得 "没有什么是......"。

我从来不喜欢 "有毒的人 "这个称呼。这对这些人似乎有点不公平。然后，你会得到这样的讨论："这个人到底是不是真的有毒？"我认为讨论需要转移，而定义需要成为我们自己的。就像不同的人可以容忍不同程度的毒药，而有些人...

在我父亲的一次对我的批评的情绪爆发中，我发现了一个非常有效的技巧，以保护自己的情绪（和脆弱性）免受不公正的批评。这个想法是，从对方的角度应用实时阴影处理。如果他们被什么东西触发了，那就是指他们内心的东西。例如，如果 ...

我今天心血来潮，开始编制一份 "我希望在女朋友身上看到的最重要的东西 "的清单。在我的列表中，最重要的是 "情感安全"。然后我试图制定我对 "情感安全 "的理解。而这个定义是我想出来的。当她在...

我们经常提起过去的痛苦情况，并对其进行反刍。这是大脑试图避免未来痛苦的方式。实际上，是大脑本身导致了过去仍然是痛苦的。而我们试图 "控制过去"（这是不可能的），以消除/减少...

我父亲和我在当地邮局遇到一位女顾客，那时我们还住在慕尼黑。她带着一只狗，正在训斥那只狗。我记得它痛苦地躲开了，抬头看了看它那双悲伤的狗眼。那是一只德国牧羊犬。也许它有...

我爱的女人是我最伟大的老师。她退出了我。我开始纠结于如何 "赢得她"，如何 "说服她与我建立关系"。是的，我们有点停留在 "朋友还是更多？"的阶段。我从她那里得到了混合的信号，而且很困惑。我一直...

这个过程（情绪处理工具）的目的是为了能够以建设性的方式自行处理强烈的情绪和情绪上的不快过程。识别你情绪底部的实际需求，并从你告诉自己的故事中消除痛苦。我已经准备了一个贯穿整个 ...