Lors d'une crise émotionnelle de mon père qui me critiquait, j'ai découvert une technique très efficace pour protéger ses propres émotions (et sa vulnérabilité) contre les critiques injustes. L'idée est d'appliquer le traitement de l'ombre en temps réel du point de vue de l'autre personne. S'il est déclenché par quelque chose, c'est qu'il se réfère à quelque chose en lui.
J'ai commencé aujourd'hui, sur un coup de tête, à dresser une liste des "principales qualités que j'aimerais trouver chez une petite amie". En tête de liste figure la "sécurité émotionnelle". J'ai ensuite essayé de formuler ce que j'entends par "sécurité émotionnelle". Voici la définition que j'ai trouvée : Lorsqu'elle est en
Qu'est-ce que la sécurité émotionnelle ? Lire la suite »
Nous évoquons souvent des situations douloureuses du passé et les ruminons. C'est le moyen pour le cerveau d'essayer d'éviter les douleurs futures. En réalité, c'est le cerveau lui-même qui fait que le passé reste douloureux. Et nous essayons de "contrôler le passé" (ce qui est impossible), afin de supprimer / réduire la douleur.
Contrôler le passé Lire la suite »
Lorsque nous vivions encore à Munich, mon père et moi avons rencontré une cliente au bureau de poste local. Elle était accompagnée d'un chien et le réprimandait. Je me souviens qu'il s'est esquivé sous l'effet de la douleur et qu'il a levé ses yeux de chien triste. C'était un berger allemand. Il avait peut-être
La femme et le chien Lire la suite »
La femme que j'aime est mon plus grand professeur. Elle se retire de moi. Je commence à être obsédé par la façon de la "conquérir", de la "convaincre de construire une relation avec moi". Oui, nous sommes en quelque sorte coincés au stade "amis ou plus ?". Je reçois des signaux contradictoires de sa part et je ne sais plus où j'en suis. J'ai été
La distance vous dérange ? Faites le travail de l'ombre dorée Lire la suite »
L'objectif de ce processus (outil de traitement des émotions) est de pouvoir gérer seul et de manière constructive les émotions intenses et les processus émotionnels perturbants. Il s'agit d'identifier les besoins réels à l'origine de vos émotions et d'éliminer la douleur des histoires que vous vous racontez à ce sujet. J'ai préparé un aperçu des
Une partie de mon travail sur le comportement autodestructeur (SDB) qui consiste à courir après des femmes émotionnellement indisponibles et à rejeter les femmes qui s'intéressent à moi. Il est important de distiller les enseignements tirés de ce travail dans des phrases faciles à retenir, c'est pourquoi mes conclusions erronées (qui prennent la vie) et justes (qui donnent la vie) sont énumérées ci-dessous. Les clés
Reprogrammer la conclusion sur les femmes émotionnellement indisponibles Lire la suite »
Je suis actuellement le cours "Perfectionism Trauma" avec la merveilleuse Thais Gibson. Elle y mentionne plusieurs stratégies dysfonctionnelles, par exemple les composantes "jamais assez" ("Je ne serai jamais assez mince / assez grand / assez riche / assez intelligent / ...", quelle que soit l'énergie que j'y consacre). D'autre part
Le cerveau omnipotent qui apprend des stratégies de perception dysfonctionnelles Lire la suite »
Nous payons le prix d'un comportement qui n'est pas adapté à ce monde et qui est préjudiciable pour nous-mêmes. Il est important de visualiser ces prix. Courir après des femmes émotionnellement indisponibles (et se concentrer exclusivement sur elles, tout en repoussant les femmes disponibles) est un comportement autodestructeur. J'ai analysé les prix que je continue à payer pour maintenir mon comportement aujourd'hui.
Prix pour la chasse aux femmes émotionnellement indisponibles Lire la suite »
Je viens de me faire cette réflexion : Peut-être que je continue à donner à des femmes qui ne peuvent pas recevoir, parce qu'il y a des limites intégrées. Si je devais donner à une personne capable de recevoir, je risquerais de m'épuiser en donnant beaucoup plus que je ne peux - il n'y aurait pas de limite. J'ai donc choisi
Donner à quelqu'un qui ne peut pas recevoir Lire la suite »
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