Outils pour le travail émotionnel Archives

Remplacer le jugement par le mois de la curiosité

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Historiquement, j'ai un style d'attachement FA (fearful avoidant). Le style d'attachement craintif-évitant comporte deux facettes : une facette anxieuse, qui s'active lorsque le partenaire s'éloigne (par exemple si le partenaire est un évitant dédaigneux qui prend de la place), et une facette dédaigneuse, qui se désactive. À quoi ressemble la désactivation ? Pour moi, la désactivation ...

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Mise à jour des mécanismes d'adaptation

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Les mécanismes et stratégies d'adaptation sont les choses que vous faites en réponse à un état émotionnel élevé (négatif). Par exemple, un style d'attachement évitant et dédaigneux aura souvent des associations négatives avec la vulnérabilité. Lorsqu'ils ont été inhabituellement vulnérables avec quelqu'un, ils ont souvent une "gueule de bois de vulnérabilité". Elles prendront leurs distances, ne répondront pas aux appels et ne ...

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Conseil de pro sur le traitement des émotions : Travaillez sur la bonne série d'histoires

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Tout à l'heure, j'étais à nouveau en train de traiter une situation avec un employé. Mes pensées ne cessaient de s'égarer vers une autre situation - ce qui joue bien sûr sur mes émotions (nos émotions sont le reflet de la somme des situations dans lesquelles nous nous trouvons actuellement). Par conséquent, une partie de l'équilibre de mes émotions, une grande partie de ...

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Liste des abréviations utilisées dans le PDS

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Dans l'école de développement personnel de Thais Gibson, certains acronymes sont utilisés. Je suis en train de compiler une liste des acronymes PDS. Merci à tous les membres de PDS qui ont contribué à cette liste. AP : style d'attachement anxieux préoccupé (personne) APA : American Psychological Association AS : style d'attachement AT : Théorie de l'attachement BTEA : croyances - pensées - émotions - actions ...

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Est-il raisonnable d'essayer de contrôler cela ?

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Je travaille actuellement sur le cours "Perfectionnisme" de Thais Gibson. Elle recommande de se demander si la chose particulière que nous essayons de contrôler est réellement à notre portée. Et si ce n'est pas le cas, d'arrêter d'essayer de la contrôler - et de s'abandonner au résultat. En tant que personnes perfectionnistes et motivées, nous pouvons penser que "rien n'est ...

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Technique de défense par traitement de l'ombre en temps réel (protection contre les critiques injustes)

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Au cours d'une des explosions émotionnelles de mon père avec des critiques à mon égard, j'ai découvert une technique très efficace pour protéger ses propres émotions (et sa vulnérabilité) contre les critiques injustes. L'idée est d'appliquer le traitement des ombres en temps réel du point de vue de l'autre personne. S'ils sont déclenchés par quelque chose, cela fait référence à quelque chose en eux. Par exemple, si ...

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La distance vous dérange ? Faites le travail de l'ombre dorée

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La femme que j'aime est le plus grand professeur pour moi. Elle se retire de moi. Je commence à être obsédé par la façon de la "gagner", de la "convaincre de construire une relation avec moi". Oui, nous sommes un peu coincés dans la phase "amis ou plus ?". Je reçois des signaux contradictoires de sa part, et je suis confus. J'ai été...

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L'outil de traitement des émotions tel que basé sur les enseignements de Thais Gibson

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L'objectif de ce processus (outil de traitement des émotions) est de pouvoir gérer soi-même les émotions intenses et les processus émotionnellement perturbants de manière constructive. Il s'agit d'identifier les besoins réels à l'origine de vos émotions et d'éliminer la douleur des histoires que vous vous racontez à ce sujet. J'ai préparé une présentation de l'outil ...

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