Je travaille actuellement sur le cours "Perfectionnisme" de Thais Gibson. Elle recommande de se demander si la chose particulière que nous essayons de contrôler est réellement à notre portée. Et si ce n'est pas le cas, d'arrêter d'essayer de la contrôler - et de s'abandonner au résultat. En tant que personnes perfectionnistes et motivées, nous pouvons penser que "rien n'est ...
Est-il raisonnable d'essayer de contrôler cela ? Lire plus “
Je n'ai jamais aimé le surnom de "personnes toxiques". Ça semble injuste envers ces personnes. Et puis, il y a la discussion : "Cette personne est-elle vraiment toxique ou non ?" Je pense que la discussion doit être déplacée, et que la définition doit devenir la nôtre. De même que des personnes différentes tolèrent des niveaux différents de poison, et certaines...
Au cours d'une des explosions émotionnelles de mon père avec des critiques à mon égard, j'ai découvert une technique très efficace pour protéger ses propres émotions (et sa vulnérabilité) contre les critiques injustes. L'idée est d'appliquer le traitement des ombres en temps réel du point de vue de l'autre personne. S'ils sont déclenchés par quelque chose, cela fait référence à quelque chose en eux. Par exemple, si ...
J'ai commencé aujourd'hui, sur un coup de tête, à dresser une liste des "principales choses que j'aimerais voir chez une petite amie". Tout en haut de ma liste se trouve la "sécurité émotionnelle". J'ai ensuite essayé de formuler ce que j'entends par "sécurité émotionnelle". Et voici la définition à laquelle j'ai abouti : Quand elle est dans...
Nous évoquons souvent des situations douloureuses du passé et les ruminons. C'est la façon dont le cerveau essaie d'éviter les douleurs futures. En réalité, c'est le cerveau lui-même qui fait que le passé est encore douloureux. Et nous essayons de "contrôler le passé" (ce qui est impossible), afin de supprimer/réduire ...
Mon père et moi avons rencontré une cliente au bureau de poste local, à l'époque où nous vivions encore à Munich. Elle avait un chien avec elle, et elle le réprimandait. Je me souviens qu'il s'est esquivé de douleur et qu'il a levé ses yeux de chien triste. C'était un berger allemand. Peut-être qu'il avait...
La femme que j'aime est le plus grand professeur pour moi. Elle se retire de moi. Je commence à être obsédé par la façon de la "gagner", de la "convaincre de construire une relation avec moi". Oui, nous sommes un peu coincés dans la phase "amis ou plus ?". Je reçois des signaux contradictoires de sa part, et je suis confus. J'ai été...
La distance vous dérange ? Faites le travail de l'ombre dorée Lire plus “
L'objectif de ce processus (outil de traitement des émotions) est de pouvoir gérer soi-même les émotions intenses et les processus émotionnellement perturbants de manière constructive. Il s'agit d'identifier les besoins réels à l'origine de vos émotions et d'éliminer la douleur des histoires que vous vous racontez à ce sujet. J'ai préparé une présentation de l'outil ...
L'outil de traitement des émotions tel que basé sur les enseignements de Thais Gibson Lire plus “
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