変化のためのワークホース「自己暗示」（Autosuggestion

今日ご紹介するのは、自動提案の概念である PDSの仕事馬.

BTEAの記事で述べたように、ストレスのかかる状況でのあなたの行動は、多くの場合、信念によって始まり、それが思考と感情を生み出します。

ビリーフに取り組むには、特定するための 深層心理 コアビリーフの識別プロセスを使ってこれを運転し、このビリーフのバランスを取るために自己暗示を適用します。

まず、重要な真実:私たちのゴールは、間違ったことを頭に叩き込むことではありません。私たちの目標は、トラウマになるような経験や、その他の偏った生活状況によって心に定着してしまった信念のバランスをとることです。私たちのゴールは、これらの信念を均衡させることです。 現代の生活に適応できるようになること。.

なぜなら過去において、あなたが築き上げた信念はランダムなものではな かったからです。それはあなたに実際に起きた出来事と、その時あなたが持っていた情 報を使った、その出来事の解釈によって動いていたのです。これらの信念は過去においてあなたの役に立った。

例えば、過剰な反応、過食、健康の軽視、睡眠不足など、あなたが今日ある人生を生きようとするのを邪魔し始めたら。- それは、過去に彼らを守ってくれたことに感謝し、彼らを手放し、彼らを再プログラムする時なのです。

自己暗示の仕組みは？

自己暗示では、潜在意識に信じさせたい事柄の証明を繰り返し提示します。

これらの証明と感情をミックスさせることが重要です

研究により、私たちは事実を感情化することで、よりよく記憶することができることが分かっています。あなたは、その人があなたに与えたポジティブな印象やネガティブな印象を覚えているのです。

例を挙げてください。

例えば、あなたが信念を再プログラムしたい場合。例えば、「私は経済的に安全ではない」という信念を再プログラムしたい場合、それが辛い感情（不安など）を駆り立て、過労などを引き起こしているのであれば、その反対を定式化すればよいのです。

• 経済的に安心だから、です。

と、その横にプルーフを入れ始める。できるだけ具体的に、そして、あなたの特定の生活状況に合わせて、それらを調整します。ここに書くのは、あなたが実際に信じていることだけにしましょう

• 緊急時のための貯金が10,000米ドルあり、10年間一度も使ったことがないので、経済的には安全です。
• 上司との関係も良好で、良い社員であるため、経済的にも安泰で、自分がいる会社にとって本当に重要な存在であることがわかります。
• 経済的には、社会的なサポートネットワークと社会保険が充実しているので安心です。
• 経済的に安全なのは、ファイナンシャル・アドバイスを読み、質素な生活をしているからです。

じこあいさつ

朝と晩に自己暗示をかけてください。結果が出るまで、少なくとも数週間を目安に、実践を続けてください。反復＋感情が重要な2つの要素です(´・ω・｀)

自分が本当に信じている証拠だけを載せる

これは論理的な議論ではありません - あなたは両者を証明したり比較したりしようとしているのではありません。あなたは、あなたが与えるどんな考えも受け入れる潜在意識を再プログラムしているのです。あなたは、もう自分を支えてくれない古い信念を手放すように、潜在意識を再プログラムしているのです。それらは役割を果たしましたが、今は最新の信念に置き換える必要があります。

校正の目標は、野心的に決めてください。500枚を目標に、順次番号を付けていくのがいいと思います。

4分というタイマーを自分にセットして、できる限り多くのプルーフに目を通すのです。

これらの証明は、紙に書き出すか、タイプアップしてください。

寝る直前と起きた直後、この2つのタイミングで行うと、潜在意識が特に働きやすくなります。

この後の記事で、取り組むべき信念を特定する方法と、自己暗示のバリエーションにつ いて説明します。

Photo by マルコス・パウロ・プラド で Unsplash