识别你的核心伤痛

正如在关于的帖子中所讨论的那样 BTEA（信念-思想-情感-行动）。核心创伤，又称消极的核心信念，影响了你的很多生活。它们是过去痛苦情况的结果，你不应该经历这些情况。作为对这些情况的反应，你建立了这些信念。这些信念可能是关于你自己，关于其他人，或关于生活中发生的情况和事情。

这些信念创造了玻璃天花板，阻止你实现你的全部潜力。如果你认为自己无论如何都会输，那么你将如何在比赛中表现出来呢？正是如此。你不会拿出你的最佳状态，因为你相信你还是会输。

识别这些核心创伤，这些阻碍你的痛苦（和不准确）的信念，并利用这些信念重新编程。自动建议是自我发展和成长的绝对必要条件。摆脱这个额外的重量，这个装着沉重石头的旅行包袱，你一直拖在身后，将给你带来新的生活热情，并释放出额外的能量!

什么是核心伤痕？

核心创伤只是一个生动的名称，它是指 负面的、限制性的信念 你相信它是真实的，因此，你的行为和感觉都与它们的真实性相一致。

例如，你可能持有以下一些信念。

在她的作品中，Thais Gibson (领导个人发展学校)，这篇文章就是在此基础上确定的，你可以继续深入到驱动这些信念的更深的信念 "层次"。她发现了21个所谓的核心伤痛，大多数信念最终都与之相关。下面是一个 核心伤痕清单:

我们当然可以用自动建议与我们立即意识到的负面信念。然而，深入到更深的层次，深入到 实际的核心伤口因为它们会驱动更多的日常信念。切断这些信念核心的能量，将在加速愈合和提高生活质量方面得到回报。

当你发现自己的情绪处于负面状态时，你可以利用这一点来确定核心信念。按照这个过程（几乎是逐字逐句的从 PDS 如何找到核心信念的工作表）。

这只是一个非常简短的例子--为了达到与你产生共鸣的核心伤口，你可能会经历更多层次的信念和联想。

另一件有帮助的事情是，当你做这项工作时，大声地读一遍清单，并在读的过程中感受每一个核心伤痛--它是否以一种痛苦的方式与你产生共鸣？如果是这样，你就找到了要处理的正确的核心创伤。

记住，这些核心创伤是创伤的结果，是过去发生的痛苦事件，是你不应该经历的。你是那个让它们在你自己的生活中继续存在的人--通过继续感受它们（这加强了驱动你大脑中这种信念回路的神经元连接）。这是一种双重的不公正--不仅你在过去受苦，而且你在现在继续受苦。而你现在可以完全控制现在。

你可以通过做出不同的决定，为自己现身说法，停止生活模式的重复。通过建立一个新的潜意识舒适区。

比方说，你害怕被抛弃（"我是孤独的或被抛弃的 "核心伤）。然而，由于某种原因，你最终会和那些以不同方式不断抛弃你的人在一起，例如，与不知情的轻视性回避者的一些关系的发展方式。

你没有选择离开那些不能满足你对亲密关系需求的关系，从而使自己处于这种状况。因为这是你潜意识中的舒适区--为亲近和关注而奋斗，而不是仅仅拥有它，这感觉很熟悉。

是的--最重要的是实际建立新的潜意识舒适区，然后会自动驱动你的决定。这将帮助你寻找并被那些以你需要的形式给你实际需要的人所吸引。

有几个工具可以帮助你在这方面的工作--请参考我们的工具页来了解所有的概况。工具用于控制潜意识的发展。荣幸的是，在这个页面上有两件事，可以让你开始。

使用自动建议要在核心伤口的反面下功夫。写下有实际证明的肯定。比如说。"许多人与我关系密切，关心我。我父亲最近花了额外的时间询问我的学习进展，尽管他目前有很多事情要处理"。
使用影子工作来识别你在哪里以这种方式对待自己的关系，例如，你在哪里抛弃了自己（和你的需求）。
- 并计划如何改变这种情况，为你的需要和你自己现身说法，以你希望别人对待你的方式对待自己。

这两者对于改变你的潜意识舒适区和从你的生活中消除许多不必要的痛苦都是非常宝贵的。

顺便说一下，这样做也会从你的生活中消除很多应对行为的需要--通过在核心信念层面打破BTEA链，那些不舒服和痛苦的情绪，我们中的一些人倾向于喝酒、吃东西，或者使用药物（兴奋剂、镇静剂、赌博、性、过度运动......），自然会消退。我提到的所有其他应对机制都有一些缺点。

停止使用应对机制，从核心上控制你的生活。处理好你的潜意识，在那个花园里种下美丽的花朵，让它们为你绽放出美丽的人生--你还有这么多年的时间，你值得--对你来说！"。