Identifier vos blessures profondes

Comme indiqué dans le billet sur BTEA (croyances - pensées - émotions - actions)Les blessures fondamentales, c'est-à-dire les croyances fondamentales négatives, influencent une grande partie de votre vie. Elles sont le résultat de situations douloureuses passées, que vous ne méritiez pas de vivre. En réaction à ces situations, vous avez construit ces croyances. Il peut s'agir de croyances sur vous-même, sur d'autres personnes, ou sur des situations et des choses qui se produisent dans la vie.

Ces croyances créent le plafond de verre qui vous empêche de réaliser votre plein potentiel. Si vous croyez que vous allez perdre de toute façon, comment allez-vous vous présenter à une compétition ? Exactement. Vous ne donnerez pas le meilleur de vous-même, car vous croyez que vous allez perdre de toute façon.

Identifier ces blessures profondes, ces croyances douloureuses (et inexactes) qui vous empêchent d'avancer, et les reprogrammer à l'aide des outils suivants autosuggestion est absolument essentiel au développement et à la croissance de soi. En vous libérant de ce poids supplémentaire, de ce bagage de voyage chargé de lourdes pierres que vous traînez sans cesse derrière vous, vous retrouverez une nouvelle joie de vivre, et débloquerez une énergie supplémentaire !

Que sont les blessures essentielles ?

Les blessures de base sont juste un nom vif pour les croyances négatives et limitatives que vous croyez vraies, et par conséquent, vous agissez et ressentez en fonction de leur vérité.

Par exemple, vous pouvez avoir certaines des croyances suivantes :

• Je suis un mauvais orateur.
• Je mérite d'être mal traité parce que j'ai péché dans le passé.
• Je n'obtiendrai jamais cette promotion car je ne suis pas assez bon, d'autres ont de bien meilleures chances.
• Cette femme est bien trop belle pour quelqu'un de mon niveau.

Dans son travail, Thais Gibson (diriger l'école de développement personnel), sur lequel cet article est basé, a identifié que vous pouvez continuer à aller à des "niveaux" de croyance de plus en plus profonds en alimentant ces croyances. Elle a trouvé 21 blessures dites fondamentales, auxquelles la plupart des croyances sont finalement liées. En voici une liste des plaies principales:

1. Je ne suis pas assez
2. Je suis mauvais.
3. Je suis stupide.
4. Je suis invisible ou inaudible
5. Je ne suis pas à ma place.
6. Je suis déconnecté
7. Je suis rejeté
8. Je suis abandonné ou seul
9. Je suis faible.
10. Je suis indigne
11. Je n'ai pas d'importance
12. Je ne suis pas aimé
13. Je suis exclu
14. Je suis piégé ou coincé
15. Je ne suis pas aimé
16. Je ne suis pas en sécurité
17. Je suis impuissant
18. Quelque chose ne va pas avec moi / Je suis défectueux
19. Je suis insignifiant
20. On me manque de respect
21. Je suis impuissant ou je n'ai aucun contrôle

Nous pouvons bien sûr utiliser autosuggestion avec les croyances négatives dont nous sommes immédiatement conscients. Il est cependant utile d'aller vers les niveaux plus profonds, vers les blessures réelles du cœurcar elles sont à l'origine de nombreuses autres croyances quotidiennes. Couper l'énergie qui alimente ces croyances à la base se traduira par une guérison accélérée et une meilleure qualité de vie.

Identifier les blessures principales

Lorsque vous vous trouvez sous le coup d'une charge émotionnelle négative, vous pouvez vous en servir pour identifier les croyances fondamentales. Suivez ce processus (tiré presque mot pour mot de l'ouvrage PDS Comment trouver une croyance fondamentale (feuille de travail) :

1. Décrivez la situation qui vous a fait ressentir une charge émotionnelle négative.
2. Décrivez les 2-3 émotions que vous ressentez par rapport à cette situation
3. Quel sens donnez-vous à cela, ou que craignez-vous qu'il se passe ?
4. continuez à répéter l'étape 3, en demandant "quelle est la chose négative que vous craignez de voir se produire" et "quel sens donnez-vous à cela" avec les résultats respectifs, jusqu'à ce que vous arriviez à l'une des blessures fondamentales.

Exemple d'identification des plaies principales

1. J'étais énervé hier quand ma mère m'a critiqué
2. Je me sentais en colère, frustré, impuissant
3. itérer à travers le sens / résultat que vous craignez :
   • J'ai peur d'être jugé
   • J'ai peur d'éprouver des sentiments de rejet, de manque de respect et d'antipathie.

Il ne s'agit que d'un très bref exemple - pour arriver à la blessure fondamentale qui résonne en vous, vous passerez peut-être par d'autres couches de croyances et d'associations.

Une autre chose utile est de lire la liste à haute voix, lorsque vous faites ce travail, et de ressentir chaque blessure fondamentale au fur et à mesure que vous la lisez - résonne-t-elle de manière douloureuse en vous ? Si c'est le cas, vous avez trouvé la bonne blessure fondamentale sur laquelle travailler.

Travailler sur les blessures de base

N'oubliez pas que ces blessures profondes sont le résultat de traumatismes, d'événements douloureux survenus dans le passé, que vous ne méritiez pas de vivre. Vous êtes la personne qui les maintient littéralement en vie dans votre propre vie - en continuant à les ressentir (ce qui renforce les connexions neuronales qui alimentent ce circuit de croyances dans votre cerveau). C'est une double injustice - non seulement vous avez souffert dans le passé, mais vous continuez à souffrir dans le présent. Et vous avez maintenant un contrôle total sur le présent.

Vous pouvez vous défendre et mettre fin à la répétition des schémas de vie, en prenant des décisions différentes. En construisant une nouvelle zone de confort subconsciente.

Disons que vous avez peur de l'abandon (blessure centrale "Je suis seul ou abandonné"). Pourtant, pour une raison ou une autre, vous vous retrouvez avec des personnes qui continuent à vous abandonner de différentes manières, par exemple de la manière dont se déroulent certaines relations avec des évitants dédaigneux inconscients.

Vous vous maintenez dans cette situation en ne choisissant pas de vous éloigner des relations qui ne répondent pas à vos besoins de proximité. Parce que c'est votre zone de confort subconsciente - il vous semble familier de vous battre pour obtenir de la proximité et de l'attention, au lieu de simplement en avoir.

Oui, le plus important est de créer de nouvelles zones de confort subconscientes, qui guideront ensuite automatiquement vos décisions. Ce qui vous aidera à rechercher et à être attiré par les personnes qui vous donnent ce dont vous avez réellement besoin, sous la forme dont vous avez besoin.

Il existe plusieurs outils pour vous aider à travailler sur ce sujet. page des outils pour avoir une vue d'ensemble de toutes les outils pour un développement subconscient contrôlé. Mention honorable à deux choses sur cette page, pour vous aider à démarrer :

• Utilisez autosuggestion pour travailler sur l'opposé de la blessure principale. Écrivez des affirmations avec des preuves réelles. Par exemple : "De nombreuses personnes sont proches de moi et se soucient de moi. Mon père a récemment pris le temps de s'enquérir de l'avancement de mes études, même s'il a beaucoup de choses à gérer en ce moment."
• Utilisez le travail de l'ombre pour identifier les endroits où vous vous traitez de cette manière en relation avec vous-même, par exemple les endroits où vous vous abandonnez (ainsi que vos besoins).
  • et planifiez comment changer cela, pour répondre à vos besoins et à vous-même, pour vous traiter de la manière dont vous voulez que les autres vous traitent.

Tous deux vous seront d'une aide précieuse pour modifier votre zone de confort subconsciente et pour éliminer de votre vie de nombreuses douleurs inutiles.

En effet, en brisant la chaîne de l'ATPE au niveau des croyances fondamentales, les émotions inconfortables et douloureuses pour lesquelles certains d'entre nous ont tendance à boire, à manger ou à prendre des drogues (stimulants, tranquillisants, jeux d'argent, sexe, exercice physique excessif, etc. Tous les autres mécanismes d'adaptation que j'ai mentionnés présentent certains inconvénients.

Cessez d'utiliser des mécanismes d'adaptation, prenez le contrôle de votre vie à la base. Occupez-vous de votre subconscient, et plantez de belles fleurs dans ce jardin pour qu'elles puissent s'épanouir dans une belle vie pour vous - vous avez encore tant d'années devant vous, vous le valez bien - pour vous !