不要支付其他人应该支付的价格

当你和你的朋友去购物时，你会为他们的杂货买单吗？

也许偶尔会有，但不是一直都有，对吗？

有时，我们最终为我们生活中的重要人物 "支付杂货"。而一个没有自己支付杂货的人，不会像支付杂货那样直接和立即看到其价值--这只是人类的本性。

在这篇文章中，我指的是 自暴自弃的行为 (SDB)框架。 你可以在这里找到一个很棒的视频.

简而言之，自我挫败行为的动力是采取错误的选择（"向左转而不是向右转"），这反过来又是由以下因素驱动的 神话般的恐惧 采取正确的选择（"向右转"）。

例如，如果你害怕脆弱，害怕与你的伴侣处理问题--而把它们扫到地毯下面，问题和怨恨就会积累起来。

或者，作为另一个例子，如果你不讨论这些问题或也许去看治疗师，而是用酒精自我治疗，就会出现肝损伤--也许还有社会问题、工作问题等等。

价格

SDB框架解释说，当我们持续做出错误的选择时，负面的事情就会发生。请记住，我们做出错误的选择是自我保护--因为我们有非理性的、神话般的恐惧（基于真实的经验！），这些恐惧阻止我们做出正确的选择。

例如，一个正确的选择是停止饮酒以获得更好的感觉，而是与治疗师或你的伴侣谈论你的问题。

由于这种正确的选择被神话般的恐惧所阻挡（例如 "伴侣会拒绝我/嘲笑我/不听我的，会更加痛苦"），我们会做出错误的选择。

这些选择将产生负面的后果--在SDB框架中被称为 "价格"。

我曾写过一篇关于 这在约会中是如何发挥的.

作为实行SDB的人--例如喝酒--你会付出很多代价。

合作伙伴支付价格

但不仅仅是你将支付价格。你亲密的社交圈，你的浪漫伴侣也将付出代价，如果他们选择和你在一起。

例如，在喝酒的情况下，你的伴侣将不得不处理你的宿醉，可能是烦躁的情绪。当然，可用来经营家庭的钱会减少，因为酒精并不完全是一种廉价饮料。另外，在某些情况下，你将不可靠，可能使家庭处于危险之中（醉酒驾驶......），或者可能使你的伴侣在社交团体中感到尴尬。

让我们暂时从酒精的例子中走出来。让我们来讨论害怕的回避型依恋方式，他们不会完全承诺。

如果你爱上了一个具有恐惧回避型依恋风格的人，但当你走近时，他却一直把你推开。 你，作为一个合作伙伴，也有一个问题。

你正在为你的恐惧回避型伴侣支付价格。所以他们更没有注意到，他们的行为是有害的。

你在承担他们的食品杂货账单，而他们却在浪费那些宝贵的食品杂货。

对其他人的价格没有坚实的界限（例如，也是虐待行为--这又是源于对脆弱的神话般的恐惧--但渴望成为欺凌者，总是 "更强大 "的一方），将导致你与他们一起陷入困境，而没有任何改变。因为他们 "僵化 "地停留在这种行为中，直到发生一些事情--直到他们足够敏锐地感受到痛苦，使SDB最终崩溃，他们意识到自己一直在做什么。

浪费了宝贵的生命年华

我自己也在为一个女人N付出代价，她一直把我推开，与我脱离关系。在某种程度上，这也是我自己的一种自我挫败行为--追逐一个没有感情的女人。五年的时间 "浪费 "了（我确实从中得到了很多个人成长）。

就我而言，我在为她找借口，一直和她打交道，而不是永远离开她。

她的行为要求付出代价--与潜在的浪漫伴侣脱离关系。这种行为可能就是为了做这件事而设计的。如果你继续坚持，并为她付出代价--也就是在情感上的困扰和压力，同时保持对她的困扰，她会加强这些行为，直到达到他们的设计目标，把你永远推开。

人类非常聪明地执行他们的潜意识程序，你看。它就像一枚寻找目标的导弹，在达到目标之前，它会一直运行。

而在所有情况下，这些SDB的核心是真正无辜的--它们是出于自我保护的需要。它们是过去这个人所处的有毒情况的结果。在那里，他们的SDB（自我挫败行为）给他们带来了解脱。

想象一下，例如，N可能与她的父亲有一种有毒的关系，他可能是超批判的、冷酷的、可能是自恋的。对她来说，尽可能地从他那里撤退不是一种正常的反应吗？不分享个人细节，以便减少攻击面？

过去的工作，现在是在惩罚她和她周围的人。这是她要解决的问题--也许在治疗师的配合下。我真诚地希望她能解决这个问题，因为我真的很喜欢她。

但我已经不再为她付出代价。我这边什么也做不了--接受这一点只会导致我这边更痛苦。我已经与她脱离了关系。

雇员和同事

我想到了另外两个例子，是我雇用的前雇员。作为一个经理/老板，我有能力让那些给公司带来沉重 "价格 "负担的人离开，这很奢侈。

F.

F和我分享了他的车如何被同事刮伤，以示报复。他是唯一一个在我们这里工作了三天就被我解雇的人。我意识到，他的动机是希望拥有尽可能多的权力，对其他人的权力。如果他必须让其他人失望，不合作，并表明他在某些方面比其他人优越，以实现这种权力感，他就会这样做。

如果我没记错的话，他在以前的工作场所坚持了十年，直到一个新来的人出现，他不接受他控制人的方式。他威胁他--所以F就自己辞职了。

意识到会有 恒定摩擦 与F的关系--例如，他不允许我的同事S给他做示范，不听从她的指示（以显示他的 "优越感"），我作为经理做了正确的事情。

我不再支付F的价格--让他自己支付他的价格。我让他走了。

也许F.会意识到他在排斥自己。也许他不会。最有可能的是，这将需要更多的反复，或者实际上他将在一家公司结束，那里的老板更难让F.离开--不是因为这不是一个正确的选择，而是因为他害怕让人离开，也没有经验。

这个故事是否与你有共鸣？也许你正处于一种有毒的关系中，你的伴侣在那里把你放下？你是否继续为你的伴侣付出代价？实际上，他们的行为应该让其他人反感，他们应该被排斥作为回报？

G.

这是另一位已经在我们这里工作了四个月的员工。在这段时间里，她已经病了大约50 %。开始时是电晕--但后来是普通感冒。而且她在其他方面的表现也没有达到我们的标准。在病假期间，由于公司严重缺人&我的同事A不得不首当其冲，G提前要求增加两天的假期。

在某种程度上，G没有承担作为公司一部分的责任，也没有做出贡献。

对她来说，这不是权力问题。也许是对犯错的恐惧，也许是对提问/沟通/反思别人的需求的恐惧。

在任何情况下，我意识到我手上有一个员工的表现落后于预期--当她在场时。

我们人手不足，但仍然--把钱绑在一个实际上没有出现100个%的人身上，即使她在工作时也是如此--。 将支付她的价格.

作为一个经理，我必须为我的公司做出正确的决定。同样，你作为你生活的管理者，必须为你的生活做出正确的决定。 停止支付他人的价格.

有毒的工作场所？有毒的同事？

如果你自己是员工，有有毒的同事，我建议你停止支付他们的价格--例如不要为欺凌者提供掩护--如果管理层不愿意做任何事情，你很不幸有一个有毒的工作场所文化。滚出去吧!

总结

我的朋友，不要再浪费这些生命年华去支付别人的价格了。.设定坚实的界限--也许他们会明白，也许他们不会。

这些价格不是你要支付的，是他们的。而最终，也许，价格负担会如此之高，以至于他们无法再闭上眼睛，会开始与治疗师合作或以其他方式工作。他们将走向清醒，不再破坏他们的肝脏和他们的生活。然后，他们就会准备好成为你的可能伙伴。

图片来源 乔恩-泰森 关于 幻灯片