自我挫败行为档案 - 第2页共2页

拉动右边的杠杆

再次挑起 "我真的能控制这个吗？"的话题。我们所做的一切都与我们的某些需求有关。或者实际上，最好把它看成是一连串的需求/相连的概念，环环相扣，为满足一个核心需求服务。"如果我得到这个女人，我就能......。

我今天心血来潮，开始编制一份 "我希望在女朋友身上看到的最重要的东西 "的清单。在我的列表中，最重要的是 "情感安全"。然后我试图制定我对 "情感安全 "的理解。而这个定义是我想出来的。当她在...

我父亲和我在当地邮局遇到一位女顾客，那时我们还住在慕尼黑。她带着一只狗，正在训斥那只狗。我记得它痛苦地躲开了，抬头看了看它那双悲伤的狗眼。那是一只德国牧羊犬。也许它有...

我目前正在学习 "完美主义创伤 "课程，由出色的泰斯-吉布森教授授课。她在其中提到了几个功能失调的策略，例如 "永远不够 "的成分（"我永远不会足够瘦/足够大/足够富有/足够聪明/......"，无论我投入多少精力。）另一方面，...

对于那些不适应这个世界的行为和自我损害的行为，我们要付出代价。将这种代价形象化是很重要的。追逐情感上不可得的女人（并且只关注她们，而把可得的女人推开）是一种自我毁灭的行为。我已经分析了我今天为了保持自己的行为而不断付出的代价。...

关系的存在是有原因的。它们是一种相互支持的形式，是能够更好地共同经受生活中的风暴。因此，它们需要满足关系中个人的需求--它们需要更好地满足需求，而不是关系中的每个人都能做到。

这是我发现的关于快速有效地处理自我否定行为的最好视频。我现在正在处理拖延症（更具体地说是决策恐惧症）。(我的错误结论。"不做决定能保证我的安全，因为我不能犯错，在我做决定之前保持控制"）我将在这方面发布更多材料...