自我挫败行为档案 - 第2页共2页

拉动右边的杠杆

再次回到 "我真的能控制吗？"这个话题上来。我们所做的每一件事都与我们的某种需求有关。或者说，我们最好把它看作是一连串的需求/相关概念，它们环环相扣，都是为了满足一个核心需求。"如果我得到这个女人，我就能[......]

我今天心血来潮，开始整理一份 "我希望在女朋友身上看到的最重要的东西 "清单。在我的清单中，排在首位的是 "情感安全"。然后，我试着解释 "情感安全 "的含义。我得出了这样一个定义：当她处于

在我们还住在慕尼黑的时候，我和父亲在当地邮局遇到了一位女顾客。她带着一只狗，正在训斥那只狗。我记得它痛苦地躲开，抬起头用悲伤的狗眼看着我。那是一条德国牧羊犬。也许它

目前，我正在学习泰丝-吉布森的 "完美主义创伤 "课程。她在课程中提到了几种功能失调的策略，比如 "永远不够 "的成分（"我永远不会变得足够瘦/足够大/足够富有/足够聪明/......"，无论我投入多少精力）。另一方面

我们要为不适应这个世界的行为方式和自我损害付出代价。将这种代价形象化是很重要的。追逐没有感情的女人（只关注她们，而把有感情的女人拒之门外）是一种自我毁灭的行为。我曾分析过自己为了保持今天的行为而不断付出的代价。

关系的存在是有原因的。它们是一种相互支持的形式，能够更好地共同经历生活中的风风雨雨。因此，它们需要满足关系中每个人的需求--它们需要比关系中的每个人都能更好地满足这些需求

这是我找到的关于快速有效地处理自我挫败行为的最佳视频。我现在正在处理拖延症（更确切地说，是决策恐惧症）。(我的错误结论是"我的错误结论是："不做决定能保证我的安全，因为在我做决定之前，我不会犯错，也不会失控。