范式转变档案 - 生命力的意义

开启情感大脑：心理治疗中的记忆再巩固

这本由布鲁斯·埃克尔、罗宾·蒂西奇和劳雷尔·赫利合著的《解锁情绪大脑：记忆再巩固与转型性改变的心理治疗》是以一种不同寻常的方式进入我视野的：我的女朋友说，在她和我交往之前曾约会过的一个男生向她推荐了这本书。这个人追求自我成长，出于天生的好奇心，我便开始阅读这本书。[…]

人们常常习惯于现状，喜欢一成不变。然而，生活是动态的，没有什么是一成不变的......人际关系、人、环境、工作都在不断变化。在生活中，重要的是要接受环境、人和整个生活。只有接受现状，我们才能

今天，我在反思公司里一位员工的表现。我意识到，我与他之间的摩擦的关键在于我对他的期望--以及实际发生的事情与这些期望的不匹配。对于其他一些员工，例如为 businessbreeze.de 建网站的开发人员，我也是如此。

上周六，我参加了 20 年同学聚会（毕业聚会，Abiturtreffen）。我想和我的同学们交流一下，看看他们的生活是如何发展的（当然也可以比较一下我的生活是如何发展的）。只有一个问题："慕尼黑单身俱乐部聚会 "也在同一天晚上举行。

想象一下，从超市给你的伴侣买些鲜花作为惊喜。比如说 5 欧元。再想象一下，送他一件昂贵的珠宝。比方说，5000 欧元这两样东西（希望）都能给你的伴侣带来一些快乐和惊喜。但是，昂贵的首饰真的能给伴侣带来幸福吗？

我们可以根据统计数据来分析人们是如何选择伴侣的。人们通常希望自己的另一半健康、积极向上，并且能够自食其力，这一点你可能并不感到惊讶。但具体细节呢？他们的头发颜色如何，他们的爱好如何？

在做个人发展工作时，我想到了一个绝妙的比喻。厨师把食材变成美味佳肴。菜肴的味道取决于厨师的技艺，也取决于食材。这个比喻同样适用于人际关系：你为一段关系提供食材，例如

"如果我能让他们敞开一点心扉"。"他们总是那么疏远 "或 "他们总是围着我转，就不能让我静一静吗？似乎只要对方能改变，你的世界就会变成彩虹和阳光。你会神奇地实现你的

比方说，你爱上了某个人（或客户、或想法、或家庭......）。但无论出于什么原因，他们都无法出现。你可能会绝望，可能会开始感到不开心和沮丧。专注并加倍努力实现 "你的目标"。除了这些（坦率地说是不必要的）痛苦之外，还有另一种选择：采取以下措施

马戏团包括：动物杂技演员、小丑、魔术师，当然还有他们的表演、服装、马戏团帐篷、爆米花、甜饮料等。这就是马戏团的食谱。昨天，我们全家观看了两部关于马戏团家庭和他们艰辛生活的纪录片--他们一直在努力维持生计等等。但为什么