情感工作的工具档案 - 生命力的意义

开启情感大脑：心理治疗中的记忆再巩固

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这本由布鲁斯-埃克（Bruce Ecker）、罗宾-蒂奇（Robin Ticic）和劳雷尔-胡利（Laurel Hulley）撰写的《开启情感大脑：这本由布鲁斯-埃克、罗宾-蒂奇和劳雷尔-胡利撰写的《开启情感大脑：记忆再巩固与转型变革的心理疗法》是以一种不同寻常的方式出现在我面前的：我的女朋友说，她在和我交往之前约会过的一个男人向她推荐了这本书。这个人是个成长型的人，天生好奇的我便投入其中。.

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根据自己的情绪状态支付薪酬的危险性

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今天早些时候，我的情绪显示 "X 不配得到更多薪水" 请求几周前，一位同事向我提出了加薪的请求。她是我的一位重要同事，在我的公司承担着很多责任。她是一个非常重要的人，她的离开会严重影响我的工作。

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当两个人互相触发时，会是什么样子呢？

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在伦敦的一次交流活动中，我认识了一群人，我们一起去了 "炼金术士 "酒吧。当然，也喝了点酒。其中一位男士--我们姑且叫他哈利--和附近一桌的两位女士聊了起来，很快我和另外两位男士也跟了上去。哈里和一位

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不被触发是什么样的？

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这就是我如何成为一副新眼镜主人的故事。我经常工作。尤其是最近。总是感觉不够，也总是 "不够"。这就是为什么我已经好几个月没有去眼镜店取新的试戴隐形眼镜了。从办公室回家的路上

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新版爱智汇上线

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LoveWisdomHub 是一个网站，在这里您可以立即获得有关感情问题的建议，如是否给新暗恋的对象发短信、具有挑战性的友谊状况以及家庭关系等。这些建议是人工智能通过 GPT4（"ChatGPT"）生成的，其中还加入了一些小技巧。一位朋友给了我一个反馈，他说等待很长时间才能得到建议是一件令人沮丧的事情。

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用好奇心月取代判断

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从历史上看，我有一种 FA 依恋风格--恐惧回避型。FA有两面性：焦虑的一面，当伴侣拉开距离时（例如，如果伴侣是一个轻蔑回避者，会占用空间），焦虑的一面会进入激活状态；轻蔑的一面会失活。失活是怎样的？对我来说，停用

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更新应对机制

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应对机制和策略是你在情绪高涨（负面）时所做的反应。例如，轻视回避型依恋风格的人经常会对脆弱产生负面联想。当他们一反常态地对某人表现出脆弱时，他们往往会出现 "脆弱宿醉"。他们会疏远自己，不回电话，也不

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情感处理专业技巧。在正确的故事集上下功夫

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刚才，我又在处理一位员工的情况。我的思绪一直游离在另一个情境中--这当然会影响我的情绪（我们的情绪是我们当前所处情境的总和的反映）。因此，平衡我的情绪的一部分，也是以下工作的重要部分

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PDS中使用的缩略语列表

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在泰斯-吉布森的个人发展学校中，使用了一些缩略语。我正在整理一份 PDS 缩写词列表。感谢所有为这份清单做出贡献的 PDS 成员。AP：焦虑先入为主的依恋风格（人） APA：美国心理学协会 AS：依恋风格 AT：依恋理论依恋理论 BTEA：信念-思想-情感-行动

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试图控制这种情况是合理的吗？

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我目前正在学习泰伊斯-吉布森的 "完美主义 "课程。她建议我们去探究，我们试图控制的特定事物是否真的在我们的合理控制范围之内。如果不在我们的控制范围之内，就不要再试图控制它--向结果投降。作为有动力、追求完美的人，我们可能会觉得 "没有什么是

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