Echtzeit-Schattenverarbeitungs-Verteidigungstechnik (Schutz vor ungerechtfertigter Kritik)

Während eines der emotionalen Ausbrüche meines Vaters, der mich kritisierte, entdeckte ich eine sehr wirksame Technik, um die eigenen Gefühle (und die eigene Verletzlichkeit) vor ungerechtfertigter Kritik zu schützen.

Die Idee ist, die Schattenverarbeitung in Echtzeit von der andere Perspektive der Person.

Wenn sie durch etwas ausgelöst werden, bezieht sich das auf etwas in ihnen selbst.

Wenn man mir z.B. vorwirft, ich sei unsensibel, egoistisch usw. - dann ist das die Aussage meines Vaters: "Ich projiziere meinen Egoismus auf dich, ich projiziere meine Gefühllosigkeit auf dich, und das löst mich aus".

Ich habe es geschafft, während dieser Sitzung ganz ruhig zu bleiben und selbst nicht emotional ausgelöst zu werden.

Mir wurde klar, dass hinter seinen Ausbrüchen Schmerz und unerfüllte Bedürfnisse stecken, die er nicht auf andere Art und Weise mitteilen kann.

Obwohl er behauptete, dass es ihm egal sei, wenn ich aus der Diskussion aussteige (was ich auch wollte, da ich müde war und mich nicht auf Diskussionen über einen Rechtsfall einlassen wollte, den meine Familie verloren hatte), wurde mir klar, dass es das "Richtige" wäre (um den Schaden / die Belastung der Beziehung zu verringern), zu bleiben.

Also blieb ich und schaffte es, irgendwann eine zivile Diskussion zu führen und die Spannung zu entschärfen.

Die Interaktionen mit meinem Vater haben mein Interesse an Psychologie geweckt und ich habe mich über menschliche Beziehungen informiert. Um mich zu schützen, aber ich sehe, dass diese Fähigkeiten auch in allen anderen Bereichen meines Lebens sehr nützlich sind (z. B. im Geschäftsleben).

Hier ist auch eine Transaktion, die ich mit einer Person hatte, die auf eine von uns aufgegebene Anzeige antwortete, in der wir einen neuen Mitarbeiter für die Verpackung von Bestellungen suchten:

(er) "Das Gehalt ist lächerlich"

(ich) "Vielen Dank für Ihr Feedback und viel Erfolg bei der Stellensuche"

(er) "Ich bin angestellter Malermeister, verdiene 4000 € brutto im Monat".

Das fragliche Gehalt (das ich zu zahlen bereit bin) betrug 1800 € brutto pro Monat. Ursprünglich hatte ich angenommen, dass er einen Job suchte und bei uns angestellt werden wollte, aber ein höheres Gehalt benötigte (Politik der sauren Trauben). Jetzt habe ich mir überlegt, dass er möglicherweise soziale Gerechtigkeit, hohe Gehälter für alle usw. will. - Ich antwortete ihm, dass ich froh bin, dass er dieses Gehalt hat, und fragte ihn, was ihn dazu veranlasst hat, die ursprüngliche Nachricht zu schreiben.

Vielleicht gibt es dafür einen interessanten Grund.

Vielleicht ist es eine Projektion davon, dass er sich des Gehalts, das er derzeit bekommt, nicht würdig fühlt.

Dinge nicht als persönliche Angriffe auffassen (auch wenn sie als solche gemeint sind, denn das ist die nur Werkzeug, das die andere Person hat) ermöglicht es uns, die Situation zu deeskalieren und mehr herauszufinden. Vielleicht mehr, um sich zu distanzieren, vielleicht interessante Erkenntnisse.

Außerdem macht es auch Spaß, weil diese persönlichen Angriffe dazu dienen, Ihre Stimmung aus dem Gleichgewicht zu bringen und möglicherweise eine emotionale Reaktion bei Ihnen hervorzurufen. Das ist der Grund, warum die andere Person dieses Mittel einsetzt - sie hat gelernt, dass dies etwas ist, das funktioniert. (arme Schweine)

Wenn Sie ganz anders antworten, und in der Lage sind diese persönlichen Angriffe als etwas abzulenken, was die andere Person tatsächlich über sich selbst sagtWenn Sie die Botschaft der anderen Person verstehen, werden Sie in der Lage sein, ihre Botschaft über ihren Schmerz zu verstehen und konstruktiv auf etwas zu reagieren, das von der anderen Person in destruktiver Weise benutzt wird.

Sie werden glücklicher seinund entspannter - und das ist es, was zählt.

Es ist ihr Schmerz, nicht Ihrer - aber Sie können verstehen, in welcher Weise die Situation mit Ihnen sie ausgelöst hat. Nicht alle Menschen haben gute intrapersonelle Fähigkeiten. Nicht jeder hat es geschafft, in ein Umfeld zu kommen, in dem er diese Fähigkeiten erlernen konnte. Diese Dinge sind erlernbar - und die kontraproduktive Kritik / persönlichen Angriffe sind ebenfalls erlernbar.

P.S. Diese Person antwortete auf meine Frage, was sie motiviert hat, mir etwas kryptisch zu schreiben "jeder wie er es verdient".