Monat: September 2021

Ist es sinnvoll, dies zu kontrollieren?

Ich beschäftige mich gerade mit dem Kurs "Perfektionismus" von Thais Gibson. Sie empfiehlt, sich zu fragen, ob das, was wir zu kontrollieren versuchen, auch wirklich unter unserer Kontrolle ist. Und wenn nicht, sollten wir aufhören, es kontrollieren zu wollen - und uns dem Ergebnis hingeben. Als getriebene, perfektionistische Menschen haben wir vielleicht das Gefühl, dass "nichts ...

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Toxische Menschen

Ich mochte die Bezeichnung "toxische Menschen" nie. Es scheint irgendwie unfair gegenüber diesen Menschen zu sein. Und dann kommt die Diskussion auf: "Ist diese Person wirklich toxisch oder nicht?" Ich denke, die Diskussion muss verlagert werden, und die Definition muss unsere eigene werden. Genauso wie verschiedene Menschen unterschiedliche Mengen an Gift vertragen, und manche ...

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Echtzeit-Schattenverarbeitungs-Verteidigungstechnik (Schutz vor ungerechtfertigter Kritik)

Während eines emotionalen Ausbruchs meines Vaters, der mich kritisierte, entdeckte ich eine sehr wirksame Technik, um die eigenen Gefühle (und die eigene Verletzlichkeit) vor ungerechter Kritik zu schützen. Die Idee ist, die Schattenverarbeitung in Echtzeit aus der Perspektive der anderen Person anzuwenden. Wenn sie durch etwas ausgelöst werden, bezieht sich das auf etwas in ihrem Inneren, z. B. wenn ...

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Was ist emotionale Sicherheit?

Ich habe heute aus einer Laune heraus begonnen, eine Liste der "wichtigsten Dinge, die ich mir von einer Freundin wünsche" zu erstellen. Ganz oben auf meiner Liste steht "emotionale Sicherheit". Dann habe ich versucht zu formulieren, was ich unter "emotionaler Sicherheit" verstehe. Und diese Definition habe ich gefunden: Wenn sie in ...

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Kontrolle der Vergangenheit

Wir erinnern uns oft an schmerzhafte Situationen aus der Vergangenheit und grübeln über sie nach. Auf diese Weise versucht unser Gehirn, zukünftigen Schmerz zu vermeiden. In Wirklichkeit ist es das Gehirn selbst, das dafür sorgt, dass die Vergangenheit immer noch schmerzhaft ist. Und wir versuchen, die Vergangenheit zu "kontrollieren" (was unmöglich ist), um sie zu beseitigen/verringern ...

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Verärgert über die Entfernung? Machen Sie goldene Schattenarbeit

Die Frau, die ich liebe, ist die beste Lehrerin für mich. Sie zieht sich von mir zurück. Ich fange an, mir Gedanken darüber zu machen, wie ich sie "gewinnen" kann, wie ich sie "überzeugen kann, eine Beziehung mit mir aufzubauen". Ja, wir stecken sozusagen in der "Freunde oder mehr?"-Phase fest. Ich bekomme gemischte Signale von ihr und bin verwirrt. Ich hatte ...

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Das Werkzeug zur Verarbeitung von Emotionen, basierend auf Thais Gibsons Lehren

Das Ziel dieses Prozesses (Werkzeug zur emotionalen Verarbeitung) ist es, intensive Emotionen und emotional aufwühlende Prozesse auf konstruktive Art und Weise selbst zu bewältigen. Die tatsächlichen Bedürfnisse zu erkennen, die Ihren Emotionen zugrunde liegen, und den Schmerz aus den Geschichten zu entfernen, die Sie sich darüber erzählen. Ich habe einen Durchlauf durch die ...

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