Während eines emotionalen Ausbruchs meines Vaters, der mich kritisierte, entdeckte ich eine sehr wirksame Technik, um die eigenen Gefühle (und die eigene Verletzlichkeit) vor ungerechter Kritik zu schützen. Die Idee ist, die Schattenverarbeitung in Echtzeit aus der Perspektive der anderen Person anzuwenden. Wenn sie durch etwas ausgelöst werden, bezieht sich das auf etwas in ihrem Inneren, z. B. wenn ...
Ich habe heute aus einer Laune heraus begonnen, eine Liste der "wichtigsten Dinge, die ich mir von einer Freundin wünsche" zu erstellen. Ganz oben auf meiner Liste steht "emotionale Sicherheit". Dann habe ich versucht zu formulieren, was ich unter "emotionaler Sicherheit" verstehe. Und diese Definition habe ich gefunden: Wenn sie in ...
Wir erinnern uns oft an schmerzhafte Situationen aus der Vergangenheit und grübeln über sie nach. Auf diese Weise versucht unser Gehirn, zukünftigen Schmerz zu vermeiden. In Wirklichkeit ist es das Gehirn selbst, das dafür sorgt, dass die Vergangenheit immer noch schmerzhaft ist. Und wir versuchen, die Vergangenheit zu "kontrollieren" (was unmöglich ist), um sie zu beseitigen/verringern ...
Als wir noch in München wohnten, trafen mein Vater und ich auf dem Postamt eine Kundin. Sie hatte einen Hund dabei und schimpfte mit dem Hund. Ich erinnere mich, dass er sich vor Schmerz wegduckte und mit seinen traurigen Hundeaugen aufschaute. Es war ein Deutscher Schäferhund. Vielleicht hatte er ...
Die Frau, die ich liebe, ist die beste Lehrerin für mich. Sie zieht sich von mir zurück. Ich fange an, mir Gedanken darüber zu machen, wie ich sie "gewinnen" kann, wie ich sie "überzeugen kann, eine Beziehung mit mir aufzubauen". Ja, wir stecken sozusagen in der "Freunde oder mehr?"-Phase fest. Ich bekomme gemischte Signale von ihr und bin verwirrt. Ich hatte ...
Verärgert über die Entfernung? Machen Sie goldene Schattenarbeit Mehr lesen “
Das Ziel dieses Prozesses (Werkzeug zur emotionalen Verarbeitung) ist es, intensive Emotionen und emotional aufwühlende Prozesse auf konstruktive Art und Weise selbst zu bewältigen. Die tatsächlichen Bedürfnisse zu erkennen, die Ihren Emotionen zugrunde liegen, und den Schmerz aus den Geschichten zu entfernen, die Sie sich darüber erzählen. Ich habe einen Durchlauf durch die ...
Das Werkzeug zur Verarbeitung von Emotionen, basierend auf Thais Gibsons Lehren Mehr lesen “
Ein Teil meiner Arbeit mit dem selbstzerstörerischen Verhalten (SDB) über das Hinterherlaufen hinter emotional unerreichbaren Frauen und das Zurückweisen von Frauen, die an mir interessiert sind. Es ist wichtig, die Erkenntnisse aus dieser Arbeit in Sätze zu fassen, die man sich leicht einprägen kann, deshalb sind meine falschen (lebenszerstörenden) und richtigen (lebensspendenden) Schlussfolgerungen unten aufgeführt. Sie sind der Schlüssel ...
Umprogrammierung der Schlussfolgerung über emotional nicht verfügbare Frauen Mehr lesen “
Ich mache gerade den Kurs "Perfektionismus-Trauma" mit der wunderbaren Thais Gibson. Sie erwähnt darin mehrere dysfunktionale Strategien, zum Beispiel "nie genug"-Komponenten ("Ich werde nie dünn genug / groß genug / reich genug / klug genug / ... ", egal wie viel Energie ich investiere.) Zum anderen ...
Das omnipotente Gehirn lernt dysfunktionale Wahrnehmungsstrategien Mehr lesen “
Für ein Verhalten, das dieser Welt nicht angemessen ist und das uns selbst schadet, zahlen wir einen Preis. Es ist wichtig, sich diese Preise vor Augen zu führen. Emotional nicht verfügbaren Frauen hinterherzulaufen (und sich ausschließlich auf sie zu konzentrieren, während man verfügbare Frauen wegstößt) ist ein selbstschädigendes Verhalten. Ich habe die Preise analysiert, die ich für die Aufrechterhaltung meines Verhaltens heute zahle. ...
Preise für die Verfolgung emotional nicht verfügbarer Frauen Mehr lesen “
Ich hatte gerade diesen Gedanken: Vielleicht gebe ich immer wieder Frauen, die nicht empfangen können, weil es eingebaute Grenzen gibt. Wenn ich einer Person geben würde, die in der Lage ist, zu empfangen, dann würde ich mich möglicherweise damit erschöpfen, viel mehr zu geben, als ich kann - es gäbe keine Grenze. Also habe ich mich entschieden ...
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