一問一答ルール
昨日、あるビルの前で自撮りをしている女性を見かけました。少し考えた後、私は彼女に近づき、写真を撮りたいかどうか尋ねた。短い会話が続いた。その女性は私と交流することを喜んでいた。彼女は日本人のスチュワーデスだった。これは、私が人との交流に「一問一答」を使っている例である。話しかけたい人がいたら、1つだけ質問するか、コメントする。相手がどう反応するか、その会話に興味を持つかどうかを見るためです。こうして、私は相手と...
2023年1月
自滅的行動図解
現在、名前は伏せておきますが、ある女性とチャットをしています（デート的な意味合いで）。私は今オーストラリアを旅行中で、彼女はドイツにいるので、まだ会うことはできません。手紙のやり取りをしているうちに、彼女が僕に興味をもってくれていることがわかった。また、彼女は拒絶されることを恐れており、男性に嘘をつかれることを望んでいないこともわかりました。私はまだ彼女に会っておらず、私たちが直接共鳴するかどうかわからないため、私たちはまだ排他的ではないことを彼女に伝えることにしました（彼女は私が彼女のクラッシュであることを話していた - これは...
IATの6つの構成要素
IATとは、タイス・ギブソン／PDSによる統合愛着理論です。6つの要素から構成されています。
人生の7つの領域
人生の7つの領域は、あなたの人生が構成するさまざまな領域について考える ための近道です。自己暗示を使って中核となる信念を更新する作業をするときに、このリストを使い、異なる領域について考えることは有用です。あるいは、感情的な処理をしているとき、証拠を探しているとき、あなたが状況に与えている意味と、人生の7つの領域のそれぞれで、状況がどのように異なっているかを考えることができます。この人生の7つの領域は、PDSのタイス・ギブソンによって編集されたものです。
対処方法の更新
対処メカニズムや戦略とは、感情の高まり(ネガティブ)に応じて行うことです。例えば、否認的な回避型愛着スタイルの人は、しばしば傷つきやすさに否定的な関連付けを行います。誰かといつもと違って傷つきやすくなると、「傷つきやすさの二日酔い」になることがよくあります。そして、自分の感情を取り戻すまで、距離を置き、電話にも出ず、メッセージにも答えないようになります。仕事をしたり、テレビゲームをしたり、食事をしたりと、気を紛らわせることもあります。これらの行動はすべて、その人が時間をかけて発見した、感情に対処するためのメカニズムです。このことを認識することが重要です - 彼らは必要性を提供していることを認識する試してみる ...
自分の心の傷を特定する
BTEA（信念-思考-感情-行動）についての記事で述べたように、心の傷、別名ネガテ ィブな中核信念は、あなたの人生の多くの部分に影響を及ぼします。それらは、あなたが経験する価値のない、過去のつらい状況の結果です。このような状況に対する反応として、あなたはこれらの信念を築き上げました。これらの信念は、自分自身に関する信念であったり、他人に関する信念であったり、人生で起こる状況や物事に関する信念であったりします。このような信念が、あなたの可能性を最大限に発揮するのを阻むガラスの天井を作り出しているのです。どうせ負ける」と思っている人は、大会でどのようにアピールすればいいのでしょうか？その通りです。あなたは自分のベストを尽くそうとはしないでしょう。
日本語 
English 
Deutsch 
Italiano 
Français 
Español 
Nederlands 
Svenska 
简体中文