ブルース・エッカー、ロビン・ティシック、ローレル・ハリーによる著書『Unlocking the Emotional Brain: Memory Reconsolidation and the Psychotherapy of Transformational Change』は、ある珍しいきっかけで私の手元に届きました。私の彼女が、私と付き合う前にデートしていた男性からこの本を勧められたと教えてくれたのです。 その男性は自己成長志向で、生まれつき好奇心旺盛な人だったので、私もすぐに読み始めました。この本は、内面の世界を迅速かつ効率的に変えていくという、私が生涯にわたって抱いてきた関心と強く共鳴するものでした。心の障害を取り除くこと。 私たちは人生を送る中で、さまざまな有害な状況を経験します。それにより、脳は私たちを守るためのルールを構築し、それを「盲目的に」従うようになります。私自身の経験から例を挙げると、子供の頃、父は私を「利己的」だと呼んでいました、[…]
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私の感情は、「Xはもっと給料を上げる資格がない」ということを示している。彼女は私にとって重要な同僚であり、会社で多くの責任を負っている人物だ。本当に重要な人物で、彼女が辞めれば私の経営は大きく混乱しかねない。彼女は辞めたくはないが、自分の責任に見合った適切な報酬を望んでいる。彼女は私に、給料は少し下がるが責任はかなり軽くなる別のポジションの話を聞いた、と言ってきた。私は反発した、
先週の土曜日、私は素晴らしいデートをしていた。経緯は、Bumbleでこの女性（仮にサマンサと呼ぶ）とマッチングした。私は当初、サマンサにあまり乗り気ではなかった。私たちは2回ビデオデートをし、実際のデートの前にはほぼ毎日メールをしていた。2回のビデオデートで、彼女は2回とも別の人が彼女に対して否定的な態度をとったことを持ち出した。最初のビデオデートでは、彼女の博士論文の指導教官が話題に上り、彼女がどのように苦しんでいるかが語られた。結局のところ、悪い指導教官は誰にでも起こりうることなのだ。また、私たちがどのようにつながったかを楽しんだ、
テディベアが原因で別れたんだ。もちろんそれは大げさで、他にも問題はあったが、テディベアは象徴だった。出会って、デートをし、セックスをした。私が引きこもり始めると、彼女はますますストレスを感じるようになった。例えば、彼女は私に嫉妬させようとしたが（「この人をどう思う？私がインド旅行に行くことを話すと、彼女は「私はサリーが好き」と言った。私も（女性の）サリーは好きだが、そのコメントをあまりよく思わなかった。私はインドに行った、
友人と買い物に行くとき、あなたは彼らの買い物代を払うだろうか？たまにはあるかもしれないが、いつもではないだろう？時には、私たちは人生で大切な人のために「食料品の代金を支払う」ことになる。そして、自分自身で食料品の代金を支払っていない人は、自分が食料品の代金を支払っているかのように、その価値を直接的かつ即座に理解することはない--これは人間の本性だ。この記事では、自滅的行動（SDB）のフレームワークを紹介する。簡単に説明すると、自滅的行動とは、間違った選択（「右ではなく左を向く」こと）をすることによって引き起こされるものであり、それは次のようなものである。
私は今、ある女性とチャットをしています（出会い系で）。私は現在オーストラリアを旅行中で、彼女はドイツにいるため、まだ会うことはできていない。僕たちは手紙を書いたり書いたりしていて、彼女が僕に興味を持っていることがわかった。彼女は拒絶されることを恐れており、男性に嘘をつかれることを嫌っていることもわかった。まだ彼女に会っていないし、実際に会って共鳴できるかどうかも分からないので、僕たちはまだ排他的な関係ではないことを彼女に伝えることにした（彼女は僕を片思い相手だと話していた。
昨日、父が事故に遭った。私たちは病院に行った。待っていると、ある人（別の救急患者）が近づいてきた。彼は、診察に間に合う見込みはないとあきらめたほうがいいと言った。彼は、早急に手術しなければならない傷のために、おそらく足を失うだろうと言った。左手にタバコの袋を持ちながら。私たちは彼のために少し手を差し伸べた。その後、私たちが帰ると、彼が外に座っていた。確かではないが、彼はタバコを吸いに外に出たのだと思う。喫煙は血管を引き締める、
絶対的な価値」というものは存在しない。そう、私たちを拒絶する人々にとって、私たちは「価値」がないのだ。なぜなら、彼らには異なるニーズがあり、そのニーズが彼らの価値認識を左右するからだ。砂漠で飢えている人にとって、金は何の価値もない。食料が豊富にあり、近代的な銀行や取引システムを利用できる人にとっては、金は大きな価値がある。相対的なものなのだ。私たちが提供するものを必要としていない人に「自分の価値を証明」しようとしても、それは無駄なことなのだ。今度は自己の価値についてである。
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私を含め、ある特定の鍵に自分の鍵（ありのままの自分）が合わないと怒る人がいる。錠前と鍵は "お互いのために作られたもの "であり、特定の鍵に合う錠前しか存在しない。どんなに魅力的な鍵に見えても、自分の鍵に合わなければ、それ以上あやしてもうまくいかない。(ヘアピンを試すこともできるが、それはまた別の問題で、使い勝手が悪いし、あらゆる種類の鍵に使えるわけでもない）。結局、あなたは次のことを理解する。
私は、多くの人間関係の根底には不安があると信じている。そして、さまざまな人がそれぞれの対処法を学んでいる。それは回避や過活動として現れる。これらの対処メカニズムはすべて、脅威として認識される不安を最小限に抑えるためのものだ。おそらく不安は、潜在的に致命的であると認識する脅威に対する身体の対応付けなのだろう。それは、人生に内在するリスク、対処する必要のあるリスクを表しているのである。嫌悪的な回避者は、引きこもり、メッセージに返信しない......深いレベルであなたと関わらないかもしれない。なぜなら、そうすることは多くの不安をもたらすからだ。
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