针对沟通障碍者的工作沟通技巧

如果人们在工作中沟通不够或沟通方式不当，就会产生很多摩擦。

不同依恋类型的人沟通的方式也不同，例如，轻蔑回避型依恋类型的人在沟通过程中，在不知所措时往往会退缩。他们也倾向于不太表达自己的情绪。

这份清单汇集了我发现的关于如何更好地沟通的热门文章和视频，重点关注轻视回避型依恋风格。

依恋方式与工作交流

赛皮德-萨雷米（Sepideh Saremi）的精彩演讲 介绍不同依恋风格在工作中的优缺点和预期效果.

• 推荐视频 如何提高工作中的沟通技巧 [为了职场成功] (Adriana Girdler） - #1、 低估人们的理解力 (= 多嘴)是需要牢记的重要提示之一！
• 很重要 四种 "依恋类型"，以及它们如何破坏你的工作与生活平衡 (纽约时报 中提出了一个很好的观点，即具有轻蔑回避型依恋风格的人是如何 "决定自己应该做什么，而忽略别人想要什么 "的。并说明了这样做的后果。给出了很好的建议！
• 工作场所中的依恋类型：习惯、时间管理和生产力 (由个人发展学校提供，课程费用 119 美元）

了解自己

• 为什么嫌弃型回避者害怕寻求帮助以及如何在人际关系中改变这种状况？ (by Thais Gibson) - 害怕依赖别人
• 轻蔑回避者在工作中的五大优势和劣势 | 轻蔑回避者的依恋关系 (泰斯-吉布森）
• 工作中回避型嫌弃者的五大诱因 | 回避型嫌弃者的依恋与工作 (泰斯-吉布森）
• 轻视型回避者的 5 条硬道理 | 轻视型回避者的依恋、愈合与核心创伤 (泰斯-吉布森）
• 父母的五大毒舌（可能导致轻视回避型依恋风格） (泰斯-吉布森）
• 轻视回避型依恋：征兆、诱因及更多 (由 talkspace 提供)

人际关系中的沟通

• 很重要 让你们的关系更长久的 5 个技巧 | 消解型回避型依恋 (泰斯-吉布森）
• 推荐书籍: 沟通你的感受（不引起争吵）：该对伴侣说什么，不该对伴侣说什么 (作者：Nic Saluppo）--我本人没有读过这本书，但我信任的人向我推荐了它
• 回避型依恋风格 | 您会在人际关系中退缩而不是沟通吗？原因就在这里！（作者：Thais Gibson）
• 当你感到被批评和羞愧时该怎么办？ (泰斯-吉布森）
• 这些假设正在毁掉你的人际关系 | 轻视回避型依恋（作者：Thais Gibson）
• 如何克服轻视回避型依恋风格 (Wikihow)

奖励内容

• 基于依恋的工作压力处理策略 (泰斯-吉布森）
• 治愈嫌弃型回避风格 | 安全依恋之旅 (泰斯-吉布森）
• 如何向伴侣索取空间 | 依恋类型与人际关系 (泰斯-吉布森）
• 当变得安全时，嫌弃型回避者如何处理冲突 | 嫌弃型回避者到安全型 (泰斯-吉布森）
• 从嫌弃型回避型到安全型的四个阶段|依恋类型 (泰斯-吉布森）
• 应对嫌弃型回避依恋的 CBT 技巧 由湾区 CBT 中心提供
• 四骑士搪塞 (戈特曼研究所）

了解伴侣的轻视回避型依恋风格的内容

• 为什么嫌弃型回避者难以承认你的痛苦？
• 为什么嫌弃型回避者会 "跟踪 "他人 | 嫌弃型回避依恋 (泰斯-吉布森）
• 与回避型伴侣沟通的 25 种循证方法 (marriage.com)
• 四骑士搪塞 (戈特曼研究所）

图片来源 克莱姆-奥诺杰霍 关于 幻灯片