Técnica de defensa del procesamiento en la sombra en tiempo real (protección contra las críticas injustas)

Durante uno de los arrebatos emocionales de mi padre con las críticas hacia mí, descubrí una técnica muy eficaz para proteger las propias emociones (y la vulnerabilidad) contra las críticas injustas.

La idea es aplicar el procesamiento de sombras en tiempo real desde el otros perspectiva de la persona.

Si se desencadenan por algo, se refiere a algo dentro de ellos.

por ejemplo, si se me acusa de ser insensible, egoísta, etc. - esto lo dice mi padre: "Proyecto mi egoísmo en ti, proyecto mi insensibilidad en ti, y eso me dispara".

Conseguí estar bastante tranquilo durante esta sesión y no me desencadené emocionalmente.

Me di cuenta de que detrás de este arrebato suyo hay dolor; y necesidades insatisfechas que no es capaz de comunicar de otra manera.

Aunque él afirmó que no le importaba que yo dejara la discusión (cosa que yo había querido hacer, ya que estaba cansada y no quería involucrarme en discusiones sobre un caso legal que mi familia había perdido) - me di cuenta de que lo "correcto" (disminuir el daño / la tensión en la relación) sería quedarme.

Así que me quedé y conseguí entablar una discusión civilizada en algún momento y rebajar la tensión.

Las interacciones con mi padre hicieron que me interesara por la psicología y que leyera sobre las relaciones humanas. Para mantener la seguridad, pero veo que estas habilidades son realmente muy beneficiosas también en todas las demás áreas de mi vida (por ejemplo, en los negocios).

Aquí está también una transacción que tuve con una persona que respondió a un anuncio que habíamos publicado, buscando un nuevo empleado para empaquetar pedidos:

(él) "El salario es ridículo"

(yo) "Gracias por sus comentarios y buena suerte en su búsqueda de empleo"

(él) "Soy un maestro pintor asalariado, que gana 4000 euros brutos al mes"

El salario en cuestión (que estoy dispuesto a pagar) había sido de 1800 euros brutos al mes. En un principio, supuse que buscaba un trabajo y que quería ser contratado por nosotros, pero que necesitaba un salario mayor (política de uvas agrias). Ahora mis pensamientos han cambiado a que posiblemente quiera justicia social, salarios altos para todos, etc. - Le he contestado que me alegro de que tenga ese sueldo, y le he preguntado qué le llevó a escribir el mensaje inicial.

Tal vez haya una razón interesante detrás de ello.

Tal vez sea una proyección de que se siente indigno del salario que recibe actualmente.

No tomarse las cosas como ataques personales (aunque lo sean, porque es la sólo herramienta que tiene la otra persona) nos permite desescalar la situación, y averiguar más. Tal vez más para desengancharse, tal vez interesantes conocimientos.

Además, también es divertido porque estos ataques personales están destinados a desequilibrar tu estado de ánimo, y posiblemente a obtener una reacción emocional de ti. Es por eso que la otra persona está utilizando esta herramienta - han aprendido que esto es algo que funciona. (pobres bastardos)

Si usted responde de manera muy diferente, y es capaz de desviar estos ataques personales como algo que la otra persona está diciendo en realidad sobre sí mismaEn este caso, podrás captar su mensaje sobre el dolor que está experimentando, y reaccionar de forma constructiva ante algo que es utilizado de forma destructiva por esta otra persona.

Serás más felizy más relajado, y eso es lo que cuenta.

Es su dolor, no el tuyo, pero puedes entender de qué manera la situación contigo les provocó. No todas las personas tienen buenas habilidades intrapersonales. No todas las personas han conseguido estar en un entorno en el que puedan adquirirlas. Estas cosas se aprenden - y las críticas contraproducentes / los ataques personales también se aprenden.

P.D. esta persona respondió a mi pregunta qué le motivó a escribirme un tanto crípticamente "jeder wie er es verdient" ( a cada uno lo que se merece / gana).