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Desbloquear el cerebro emocional: Reconsolidación de la memoria en psicoterapia

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Este libro, “Unlocking the Emotional Brain: La reconsolidación de la memoria y la psicoterapia del cambio transformacional”, escrito por Bruce Ecker, Robin Ticic y Laurel Hulley, llegó a mí de una forma poco habitual: Mi novia me dijo que se lo había recomendado un chico con el que había salido antes de nuestra relación. Este tipo estaba orientado al crecimiento y, por curiosidad natural, me sumergí en él.

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El peligro de pagar sueldos en función de su propio estado emocional

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Mis emociones me demuestran que "X no se merece más sueldo" hoy mismo La petición Una compañera me planteó un aumento de sueldo hace un par de semanas. Es una compañera clave para mí, alguien que tiene muchas responsabilidades en mi empresa. Alguien realmente importante, su marcha podría perturbar mi funcionamiento de forma significativa.

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¿Cómo es la desactivación?

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El sábado pasado tuve una cita fantástica. La historia de fondo Conocí a esta mujer, llamémosla Samantha, en Bumble. Al principio, Samantha no me había entusiasmado demasiado: habíamos tenido dos citas por vídeo y nos habíamos enviado mensajes de texto casi todos los días antes de nuestra cita en la vida real. En las dos citas de vídeo, las dos veces ella trajo

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El poder de la comunicación explícita

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Hasta ahora sólo he tenido una novia, y rompimos por culpa de un osito de peluche. Eso es exagerar, por supuesto, había otros problemas, pero el osito era un símbolo. La historia es la siguiente: nos conocimos, salimos, tuvimos sexo. Yo empecé a retraerme, y ella empezó a estresarse cada vez más por ello.

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No pagues precios que deberían pagar otros

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Cuando vas de compras con tus amigos, ¿les pagas la compra? Quizá de vez en cuando, pero no siempre, ¿verdad? A veces acabamos "pagando la compra" de personas importantes en nuestras vidas. Y alguien que no paga él mismo la compra no verá su valor de forma tan directa y

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Comportamiento autodestructivo ilustrado

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Actualmente estoy chateando con una mujer (en un contexto de citas), que debe permanecer sin nombre. Como estoy de viaje en Australia y ella está en Alemania, aún no he podido quedar con ella. Nos hemos estado escribiendo de vez en cuando, y resulta que ella está interesada en mí. Yo también

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El poder de la mente subconsciente: dos ejemplos rápidos del hospital

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Ayer mi padre tuvo un accidente. Fuimos al hospital a verle. Mientras esperábamos, se nos acercó una persona (otro paciente de urgencias). Nos dijo que debíamos perder la esperanza de ser atendidos a tiempo. Dijo que probablemente perdería una pierna debido a una herida que había que operar.

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¿Ladrando al árbol equivocado? Sobre el valor

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No existe el "valor absoluto", sino el valor relativo. Sí, para la gente que nos rechaza no "valemos" mucho. Porque tienen necesidades diferentes, y sus necesidades determinan su percepción del valor. Para alguien que tiene hambre y está en el desierto, el oro no vale nada. Para alguien que

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¿En qué cerradura encaja su llave?

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Algunas personas, entre las que me incluyo, se enfadan si su llave (su forma de ser) no encaja en una cerradura determinada: sus avances románticos son rechazados por la persona que desean. Las cerraduras y las llaves están "hechas la una para la otra", y sólo hay ciertas cerraduras que encajan con ciertas llaves. Por muy atractiva que sea

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La ansiedad es más fuerte de lo que crees

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Creo que la ansiedad subyace fundamentalmente en muchas interacciones humanas. Y cada persona ha aprendido sus propios mecanismos de afrontamiento. Que se manifiestan como evitación o hiperactivación. Todos estos mecanismos de afrontamiento sirven para minimizar la ansiedad, que se percibe como amenaza. Es posible que la ansiedad sea la respuesta del cuerpo a las amenazas que percibe como potencialmente letales. Es su

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