6 componentes del IAT
IAT es la teoría del apego integrado de Thais Gibson / PDS. Consta de 6 componentes:
PDS
7 ámbitos de la vida
Las siete áreas de la vida es un atajo para reflexionar sobre las diferentes áreas de las que se compone tu vida. Es útil utilizar esta lista y pensar en las diferentes áreas cuando se utiliza la autosugestión para trabajar en la actualización de las creencias básicas. O cuando estés realizando un procesamiento emocional y busques pruebas...
Actualización Mecanismos de afrontamiento
Los mecanismos y estrategias de afrontamiento son lo que se hace en respuesta a un estado emocional elevado (negativo). Por ejemplo, una persona con un estilo de apego evitativo y desdeñoso suele asociar negativamente la vulnerabilidad. Cuando han sido inusualmente vulnerables con alguien, suelen tener una "resaca de vulnerabilidad". Se distanciarán, no devolverán las llamadas y no ...
Identificar sus heridas más profundas
Como ya comentamos en el post sobre BTEA (creencias - pensamientos - emociones - acciones), las heridas centrales, también conocidas como creencias centrales negativas, influyen mucho en tu vida. Son el resultado de situaciones dolorosas pasadas, por las que no merecías pasar. Como reacción a estas situaciones construiste estas creencias. Pueden ser creencias ...
Autosugestión, el caballo de batalla del cambio
Hoy le presentaré el concepto de autosugestión, el caballo de batalla de PDS. Como comentamos en el artículo de BTEA, tus acciones en situaciones estresantes a menudo se inician por creencias, que a su vez crean pensamientos y emociones. Para trabajar sobre las creencias, puedes identificar las creencias subconscientes profundas que impulsan esta ...
¿Qué es BTEA y por qué es importante para mí?
BTEA es un concepto que me presentó Thais Gibson, de la Escuela de Desarrollo Personal. Es un acrónimo, y significa: Creencias - Pensamientos - Emociones - Acciones. Describe la cadena que se forma en nuestro cerebro desde las creencias hasta las acciones resultantes. La cadena se inicia por un desencadenante - un ...
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