herramientas para el trabajo emocional

Actualización Mecanismos de afrontamiento

Los mecanismos y estrategias de afrontamiento son lo que se hace en respuesta a un estado emocional elevado (negativo). Por ejemplo, una persona con un estilo de apego evitativo y desdeñoso suele asociar negativamente la vulnerabilidad. Cuando han sido inusualmente vulnerables con alguien, suelen tener una "resaca de vulnerabilidad". Se distanciarán, no devolverán las llamadas y no ...

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Consejo profesional de procesamiento emocional: Trabaja con el conjunto de historias adecuado

Ahora mismo estaba procesando de nuevo una situación con un empleado. Mis pensamientos seguían desviándose a otra situación - lo que por supuesto juega con mis emociones (nuestras emociones son un reflejo de la suma de las situaciones en las que nos encontramos actualmente). Por lo tanto, parte del equilibrio de mis emociones, una gran parte de ...

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Lista de abreviaturas utilizadas en PDS

En la escuela de desarrollo personal de Thais Gibson se utilizan algunas siglas. Estoy recopilando una lista de acrónimos de PDS. Gracias a todos los miembros de la PDS que han contribuido a esta lista. AP: estilo de apego ansioso-preocupado (persona) APA: American Psychological Association AS: estilo de apego AT: Teoría del apego BTEA: creencias - pensamientos - emociones - acciones ...

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¿Es razonable intentar controlar esto?

Actualmente estoy trabajando en el curso "Perfeccionismo" de Thais Gibson. Recomienda que nos preguntemos si lo que intentamos controlar está realmente bajo nuestro control. Y si no es así, dejar de intentar controlarlo y rendirse al resultado. Como personas impulsivas y perfeccionistas, podemos sentir que "nada es ...

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Técnica de defensa del procesamiento en la sombra en tiempo real (protección contra las críticas injustas)

Durante uno de los arrebatos emocionales de mi padre con críticas hacia mí, descubrí una técnica muy eficaz para proteger las propias emociones (y la vulnerabilidad) contra las críticas injustas. Se trata de aplicar el procesamiento de la sombra en tiempo real desde la perspectiva de la otra persona. Si se desencadenan por algo, se refiere a algo dentro de ellos. por ejemplo, si ...

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¿Molesta la distancia? Haz un trabajo de sombra dorada

La mujer que amo es la mayor maestra para mí. Ella se aleja de mí. Empiezo a obsesionarme con cómo "conquistarla", cómo "convencerla de que establezca una relación conmigo". Sí, estamos como atascados en la etapa de "¿amigos o más?". Estoy recibiendo señales mixtas de ella, y estoy confundido. Yo había estado ...

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La herramienta de procesamiento emocional basada en las enseñanzas de Thais Gibson

El propósito de este proceso (herramienta de procesamiento emocional) es ser capaz de manejar las emociones intensas y los procesos emocionalmente molestos por ti mismo de una manera constructiva. Identificar las necesidades reales que están en el fondo de tus emociones, y eliminar el dolor de las historias que te cuentas a ti mismo sobre esto. He preparado un recorrido a través de la ...

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