Actualmente estoy trabajando en el curso "Perfeccionismo" de Thais Gibson. Recomienda que nos preguntemos si lo que intentamos controlar está realmente bajo nuestro control. Y si no es así, dejar de intentar controlarlo y rendirse al resultado. Como personas impulsivas y perfeccionistas, podemos sentir que "nada es ...
Nunca me ha gustado el apelativo de "gente tóxica". Me parece injusto para estas personas. Y luego, se plantea la discusión: "¿es esta persona realmente tóxica o no?". Creo que hay que cambiar la discusión, y la definición tiene que ser la nuestra. Al igual que diferentes personas toleran diferentes niveles de veneno, y algunos ...
Durante uno de los arrebatos emocionales de mi padre con críticas hacia mí, descubrí una técnica muy eficaz para proteger las propias emociones (y la vulnerabilidad) contra las críticas injustas. Se trata de aplicar el procesamiento de la sombra en tiempo real desde la perspectiva de la otra persona. Si se desencadenan por algo, se refiere a algo dentro de ellos. por ejemplo, si ...
Hoy he empezado, por capricho, a elaborar una lista de "las principales cosas que me gustaría ver en una novia". En el primer lugar de mi lista está la "seguridad emocional". Luego he intentado formular lo que entiendo por "seguridad emocional". Y esta es la definición a la que llegué: Cuando ella está en ...
A menudo traemos a colación situaciones dolorosas del pasado y las rumiamos. Esta es la forma que tiene el cerebro de intentar evitar el dolor futuro. En realidad, es el propio cerebro el que hace que el pasado siga siendo doloroso. Y tratamos de "controlar el pasado" (lo cual es imposible), para eliminar / reducir ...
Mi padre y yo conocimos a una clienta en la oficina de correos local, cuando aún vivíamos en Múnich. Llevaba un perro con ella y lo reprendía. Recuerdo que se agachó con dolor y miró con sus ojos de perro triste. Era un pastor alemán. Quizá tenía...
La mujer que amo es la mayor maestra para mí. Ella se aleja de mí. Empiezo a obsesionarme con cómo "conquistarla", cómo "convencerla de que establezca una relación conmigo". Sí, estamos como atascados en la etapa de "¿amigos o más?". Estoy recibiendo señales mixtas de ella, y estoy confundido. Yo había estado ...
¿Molesta la distancia? Haz un trabajo de sombra dorada Leer más »
El propósito de este proceso (herramienta de procesamiento emocional) es ser capaz de manejar las emociones intensas y los procesos emocionalmente molestos por ti mismo de una manera constructiva. Identificar las necesidades reales que están en el fondo de tus emociones, y eliminar el dolor de las historias que te cuentas a ti mismo sobre esto. He preparado un recorrido a través de la ...
La herramienta de procesamiento emocional basada en las enseñanzas de Thais Gibson Leer más »
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