Actualmente estoy trabajando en el curso "Perfeccionismo" de Thais Gibson. Recomienda que nos preguntemos si lo que intentamos controlar está realmente bajo nuestro control. Y si no es así, dejar de intentar controlarlo y rendirnos al resultado. Como personas impulsivas y perfeccionistas, puede que sintamos que "nada es
¿Es razonable intentar controlar esto? Leer más »
Nunca me ha gustado el apelativo de "gente tóxica". Me parece injusto para estas personas. Y luego, surge el debate: "¿esta persona es realmente tóxica o no?". Creo que el debate debe cambiar, y la definición debe ser nuestra. Del mismo modo que cada persona tolera un nivel diferente de veneno, y algunas otras no.
Durante uno de los arrebatos emocionales de mi padre con críticas hacia mí descubrí una técnica muy eficaz para proteger las propias emociones (y la vulnerabilidad) frente a las críticas injustas. Se trata de aplicar el procesamiento de la sombra en tiempo real desde la perspectiva de la otra persona. Si se desencadenan por algo, se refiere a algo dentro de ellos. por ejemplo, si
Hoy he empezado, por capricho, a elaborar una lista de las "cosas más importantes que me gustaría ver en una novia". Lo primero de la lista es la "seguridad emocional". Luego he intentado formular lo que entiendo por "seguridad emocional". Y llegué a esta definición: Cuando ella está en
¿Qué es la seguridad emocional? Leer más »
A menudo evocamos situaciones dolorosas del pasado y rumiamos sobre ellas. Es la forma que tiene el cerebro de intentar evitar el dolor futuro. En realidad, es el propio cerebro el que provoca que el pasado siga siendo doloroso. E intentamos "controlar el pasado" (lo cual es imposible), para eliminar / reducir
Controlar el pasado Leer más »
Mi padre y yo conocimos a una clienta en la oficina de correos local, cuando aún vivíamos en Múnich. Iba acompañada de un perro al que regañaba. Recuerdo que se agachó, dolorido, y nos miró con sus ojos de perro triste. Era un pastor alemán. Quizá tenía
La mujer y el perro Leer más »
La mujer que amo es la mayor maestra para mí. Ella se aleja de mí. Empiezo a obsesionarme con cómo "conquistarla", cómo "convencerla de que establezca una relación conmigo". Sí, estamos como estancados en la etapa de "¿amigos o más?". Estoy recibiendo señales contradictorias de ella, y estoy confundido. Yo había estado
¿Molesta la distancia? Haz un trabajo de sombra dorada Leer más »
El propósito de este proceso (herramienta de procesamiento emocional) es ser capaz de manejar emociones intensas y procesos emocionalmente perturbadores por ti mismo de forma constructiva. Para identificar las necesidades reales en el fondo de tus emociones, y para eliminar el dolor de las historias que te cuentas a ti mismo sobre esto. He preparado un recorrido por los
La herramienta de procesamiento emocional basada en las enseñanzas de Thais Gibson Leer más »
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