Gérer les relations avec des partenaires atteints d'AuDHD (autisme + TDAH)

Nous, les humains, sommes généralement doués pour gérer les ressources – et pour veiller à ce que leur échange se fasse de manière équitable.

Les relations avec un ou deux partenaires neurodivergents comportent des défis qui leur sont propres, mais offrent également des aspects uniques récompenses.

Ce changement de perspective a été particulièrement important pour moi.

Les relations amoureuses sont censées être exemptes de toute considération ou attente liée à l'échange de ressources… sauf que ce n'est pas vraiment le cas. Du moins, pas pour moi, et je suppose que c'est pareil pour la plupart des gens.

La boisson fraîche

Imaginez le scénario suivant :

Tu rentres du travail, fatigué. Ton partenaire, qui est censé être à la recherche d'un emploi en ce moment, n'a pas encore préparé le dîner. La maison est dans un état épouvantable. Il ou elle t'envoie un baiser et te dit qu'il ou elle sort avec des amis pour boire une bière bien fraîche.

Est-ce que votre première réaction est : “ Oh, ils sont neurodivergents, et ils ont vraiment besoin de ce moment de répit. Je devrais les soutenir ? ”

Ou encore : “ Ils ont utilisé cette excuse du TDAH une fois de trop. Ce dont ils ont besoin, ce n’est pas d’une bière bien fraîche, mais d’un bon coup de pied aux fesses pour les réveiller ! ”

Attentes

Il existe certaines attentes implicites dans la vie des gens : si je t'écoute, tu m'écouteras à ton tour plus tard. Si je te soutiens dans une situation donnée et que je m'investis vraiment, tu me soutiendras à ton tour plus tard.

Ces attentes posent toutefois certains problèmes :

• Certaines personnes manquent, dans une certaine mesure, d’empathie cognitive ou affective. Les personnes autistes constituent un exemple de ce premier cas : dès lors qu’elles comprennent que vous souffrez, elles ressentent de l’empathie, mais elles peuvent avoir du mal à décoder les situations sociales. Les narcissiques, quant à eux, comprennent bien que quelque chose vous fait de la peine, mais ne se sentent pas toujours “ mal ” à ce sujet ou ne parviennent pas toujours à s’identifier à vos émotions.
• Si vous vous attendez à ce que l’autre personne se comporte de manière très similaire, vous ne tirez peut-être pas pleinement parti de ses points forts. (En fait, la raison pour laquelle elle avait besoin de votre soutien au départ est peut-être justement qu’elle ne mettait pas ses points forts à profit !)
• Il se peut que cette personne ait eu besoin de votre aide d'une autre manière ; ou qu'elle n'ait tout simplement pas souhaité cette aide au départ – ce qui lui impose désormais un fardeau supplémentaire, puisqu'elle doit vous rendre la pareille pour une aide qu'elle n'avait pas demandée au départ.

Il est très important d'exprimer vos attentes et de faire part de votre état émotionnel face à la situation actuelle. Il est également essentiel d'écouter le point de vue de l'autre personne.

Ils ne seront peut-être pas en mesure de vous rendre la pareille. Même s'ils en ont la volonté et la capacité, il leur faudra peut-être un certain temps pour changer leurs habitudes.

Les avantages de la neurodiversité

Il reste toutefois un point important à souligner : dans le cadre décrit ci-dessus, vous essayez de “ gérer les différences liées à la neurodiversité ” ; vous essayez de répondre à vos besoins et de communiquer avec la personne concernée. À long terme, cela peut donner l’impression qu’une personne neurodiverse est un fardeau, quelqu’un qui a besoin d’une attention particulière.

Un peu comme quelqu’un qui serait, en quelque sorte, dans un fauteuil roulant “ mental ” et qui aurait besoin de rampes d’accès “ mentales ” spéciales, que vos paroles bienveillantes pourraient lui offrir, par exemple.

À long terme, cette vision des choses peut entraîner du ressentiment et un épuisement professionnel.

Même les partenaires bien intentionnés ne peuvent s’empêcher de se poser mentalement la question suivante : « Est-ce que cette personne enrichit ma vie ou l’appauvrit ? »

S’ils se concentrent sur les différences dans ce genre de situations, où une communication supplémentaire est nécessaire, ils finiront par en arriver à la conclusion qu’ils doivent se “ sacrifier ” pour l’autre. Ce qui est vraiment malsain : donner de soi-même tout en ayant constamment l’impression de donner plus que l’on ne reçoit.

Un article brillant et approfondi de Bridgette Hamstead – “ Le guide de l'AuDHD sur les relations amoureuses et le mariage ” m'a apporté un point de vue très intéressant à ce sujet :

Les personnes neurodiverses apportent leurs propres atouts à la relation ! En fait, on pourrait considérer ces défis comme le “ prix à payer ” pour profiter de ces atouts uniques.

En recadrant ainsi la relation, on rétablit un équilibre, ce qui est vraiment indispensable pour entretenir une relation durable avec un adulte épanoui.

Il s'agit d'une transition d'un certain type de valeurs et d'avantages vers un autre type de valeurs et d'avantages.

Dans notre exemple, la personne qui rentre du travail devrait se voir clairement, ainsi que son partenaire :

• Est-ce que le partenaire apporte une contribution qui ne saute pas immédiatement aux yeux dans cette situation ? Par exemple, en apportant un grand soutien émotionnel ?
• Le partenaire fait-il preuve d'empathie (peut-être une fois que la situation lui a été expliquée) ? Est-il prêt à faire des efforts de son côté ?

En d'autres termes : sont-ils capables de me voir ? Mais aussi, suis-je capable de les voir ? Échangeons-nous véritablement de l'énergie et répondons-nous aux besoins les uns des autres ?

Note en marge

Je vous recommande vivement de lire “ Le guide de l'AuDHD sur les relations amoureuses et le mariage ” Pour toutes les personnes en couple avec une personne atteinte d’AuDHD (autisme et TDAH) ; cet article abordera de manière plus approfondie la manière de gérer ce type de relations que je ne peux le faire dans ce court billet de blog.