如何处理与AuDHD伴侣（自闭症+注意力缺陷多动障碍）的关系

我们人类通常很擅长管理资源——并确保资源交换以公平的方式进行。.

与一到两位神经多样性伴侣建立关系，既会带来独特的挑战，同时也带来独特的奖励.

这种视角的转变对我个人而言尤为重要。.

恋爱关系本应不涉及资源交换的考量和期待……但实际上并非如此。至少对我来说是这样，我想对大多数人来说也是如此。.

那个冷冰冰的

试想以下情景：

你下班回家，累坏了。你的伴侣本该在找工作，却还没做晚饭。家里乱得像被炸过一样。他/她朝你飞了个吻，说要和朋友出去喝一杯。.

你第一时间的想法是：“哦，他们有神经多样性，确实需要那段休息时间。我应该支持他们吗？”

或者：“他们拿”多动症’当借口已经太过分了。他们需要的不是一杯冰镇啤酒，而是一记狠狠的踢屁股，好让他们清醒过来！”

人的生活中存在一些隐含的期待：如果我倾听你，你以后也会倾听我；如果我在某种情况下为你挺身而出并真心付出，你以后也会为我挺身而出。.

这些期望存在一些问题：

有些人或多或少缺乏认知或情感上的共情能力。前者的一个例子是自闭症患者——一旦他们明白你受到了伤害，他们就会产生共情，但他们可能无法解读社交情境。后者的例子是自恋者——他们确实明白某些事情会让你感到痛苦，但未必总是因此感到“难过”，也未必能与你的情绪产生共鸣。.
如果你期望对方以非常相似的方式表现，那你可能并没有充分发挥他们的优势。（事实上，他们之所以需要你的支持，很可能正是因为你没有充分发挥他们的优势！）
对方可能需要的是另一种形式的帮助；或者从一开始就不希望得到这种帮助——而现在，为了回报对方原本并不想要的帮助，反而给对方增添了额外的负担。.

就当前面临的情况，表达自己的期望以及自身的情绪状态，是一个非常重要的步骤。此外，也要倾听对方的观点。.

他们可能能够，也可能无法做出相应的回应。即使他们愿意且有能力，重新调整自己的习惯也可能需要一些时间。.

然而，还有一点很重要：在上述框架下，你试图“针对神经多样性差异进行管理”；你试图满足自己的需求，并与对方进行沟通。随着时间的推移，这可能会让人觉得神经多样性人士是一种负担，是需要额外照顾的人。.

这或许就像坐在某种“精神”轮椅上的人，需要你用耐心的言语为他搭建特殊的“精神”坡道，例如。.

这种心态随着时间的推移，可能会导致怨恨和倦怠。.

即便是出于好意的伴侣，脑海中依然会进行着一番权衡……这个人对我的人生是加分还是减分？

如果他们在这种需要额外沟通的情况下过分关注双方的差异，最终就会得出“为对方牺牲自己”的结论。这确实是不健康的——不断付出，却总觉得自己付出的比得到的更多。.

布里奇特·汉姆斯特德撰写的一篇精彩而深入的文章—— “《AuDHD恋爱与婚姻指南》” 这让我对这件事有了一个非常有趣的看法：

神经多样性人群为这段关系带来了他们独特的优势！事实上，人们可以将这些挑战视为享受这些独特优势的“入场费”。.

以这种方式重新定义关系，可以重新平衡双方的关系，而这对于与一个心理健康的成年人维持长期关系来说，确实是必不可少的。.

这是一种转变，即从某种价值观和利益转向另一种价值观和利益。.

在这个例子中，下班回家的人应该能清楚地看到自己和伴侣：

换句话说：他们能看到我吗？但同时，我又能看到他们吗？我们是否真的在相互交流能量，并满足彼此的需求？

我强烈推荐大家阅读 “《AuDHD恋爱与婚姻指南》” 对于与患有自闭症和注意力缺陷多动障碍（AuDHD）的人处于恋爱关系中的任何人来说，该文章将比我在这篇简短的博客文章中所能阐述的更深入地探讨如何处理此类关系。.