Autosuggestion, das Arbeitspferd für Veränderungen

Heute werde ich Ihnen das Konzept der Autosuggestion vorstellen, die Arbeitspferd in der PDS.

Wie wir im BTEA-Artikel erörtert haben, werden Ihre Handlungen in Stresssituationen oft durch Überzeugungen ausgelöst, die wiederum Gedanken und Emotionen erzeugen.

Um an den Überzeugungen zu arbeiten, können Sie die tiefe unterbewusste Überzeugungen mit Hilfe des Prozesses zur Identifizierung von Kernüberzeugungen vorantreiben und dann Autosuggestion anwenden, um diese Überzeugung auszugleichen.

Erstens, eine wichtige Wahrheit: Unser Ziel ist es nicht, uns falsche Dinge in den Kopf zu setzen. Unser Ziel ist es, Überzeugungen auszugleichen, die sich durch traumatische Erlebnisse oder andere unausgewogene Lebenssituationen in unseren Köpfen festgesetzt haben. Unser Ziel ist es, diese Überzeugungen ins Gleichgewicht zu bringen, sich besser auf das Leben einzustellen, wie es für uns heute ist.

Denn in der Vergangenheit waren die Überzeugungen, die Sie gebildet haben, nicht zufällig. Sie wurden von tatsächlichen Ereignissen bestimmt, die Ihnen widerfahren sind, und von einer Interpretation dieser Ereignisse unter Verwendung der Informationen, die Sie zu dieser Zeit hatten. Diese Überzeugungen dienten Ihnen in der Vergangenheit.

Wenn sie Sie daran hindern, das Leben so zu leben, wie es heute ist - z. B. Überreaktionen, übermäßiges Essen, Vernachlässigung Ihrer Gesundheit, Schlafmangel usw. - ist es an der Zeit, aufzustehen, ihnen für ihren Schutz in der Vergangenheit zu danken, sie loszulassen und sie neu zu programmieren.

Wie funktioniert die Autosuggestion?

Mit Hilfe der Autosuggestion präsentieren Sie Ihrem Unterbewusstsein immer wieder Beweise für das, was Sie Ihrem Unterbewusstsein glauben machen wollen.

Es ist wichtig, diese Beweise mit Emotionen zu verbinden!

Studien haben gezeigt, dass wir uns viel besser an Fakten erinnern, wenn sie emotionalisiert sind. Man erinnert sich an Menschen aufgrund der Art und Weise, wie sie sich gefühlt haben, positiv oder negativ.

Ein Beispiel, bitte

Wenn Sie zum Beispiel die Überzeugung umprogrammieren wollen: "Ich bin finanziell unsicher", die schmerzhafte Emotionen (Angst usw.) auslöst und dazu führt, dass Sie zu viel arbeiten usw., können Sie das Gegenteil davon formulieren:

• Ich bin finanziell abgesichert, denn:

und fangen Sie dann an, Beweise daneben zu stellen. Werden Sie so spezifisch wie möglich, und stimmen Sie sie auf Ihre spezielle Lebenssituation ab. Tragen Sie hier nur Dinge ein, an die Sie tatsächlich glauben!

• Ich bin finanziell abgesichert, denn ich habe 10.000 USD für Notfälle gespart und in den letzten 10 Jahren nichts davon verwendet.
• Ich bin finanziell abgesichert, weil ich ein gutes Verhältnis zu meinem Chef habe und ein guter Mitarbeiter bin - ich weiß, dass ich dem Unternehmen, in dem ich arbeite, wirklich wichtig bin.
• Ich bin finanziell abgesichert, weil ich ein großes soziales Unterstützungsnetz und eine Sozialversicherung habe.
• Ich bin finanziell abgesichert, weil ich Finanztipps lese und sparsam lebe.

praktische Ratschläge zur Autosuggestion

Führen Sie die Autosuggestion morgens und abends durch. Nehmen Sie sich mindestens einige Wochen Zeit, um Ergebnisse zu sehen, und fahren Sie mit der Praxis fort. Wiederholung und Emotion sind die beiden wichtigen Zutaten.

Legen Sie nur Beweise vor, an die Sie tatsächlich glauben!

Dies ist kein logischer Diskurs - Sie versuchen nicht, beide Seiten zu beweisen/zu vergleichen. Sie programmieren Ihr Unterbewusstsein um, das jeden Gedanken akzeptieren wird, den Sie ihm geben. Sie programmieren es um, damit es alte Glaubenssätze loslässt, die Sie nicht mehr unterstützen. Sie hatten ihre Funktion, müssen jetzt aber durch aktualisierte Glaubenssätze ersetzt werden.

Setzen Sie sich ein ehrgeiziges Ziel für die Anzahl der Proofs. Ich schlage vor, 500 Proofs anzustreben und sie fortlaufend zu nummerieren.

Ich stelle mir einen Timer - 4 Minuten - und gehe so viele Probedrucke durch, wie ich kann.

Schreiben Sie diese Nachweise auf Papier oder tippen Sie sie ab.

Tun Sie dies direkt vor dem Einschlafen und direkt nach dem Aufwachen - zu diesen Zeiten ist das Unterbewusstsein besonders aufnahmefähig.

Ich werde in späteren Beiträgen erörtern, wie man die Überzeugungen, an denen man arbeitet, identifiziert, und auch Variationen der Autosuggestion.

Foto von Marcos Paulo Prado auf Unsplash