Durante uno de los arrebatos emocionales de mi padre con críticas hacia mí descubrí una técnica muy eficaz para proteger las propias emociones (y la vulnerabilidad) frente a las críticas injustas. Se trata de aplicar el procesamiento de la sombra en tiempo real desde la perspectiva de la otra persona. Si algo les provoca, se refiere a algo dentro de ellos. Por ejemplo, si [...]
Hoy he empezado, por capricho, a elaborar una lista de las "cosas más importantes que me gustaría ver en una novia". Lo primero de la lista es la "seguridad emocional". Luego he intentado formular lo que entiendo por "seguridad emocional". Y llegué a esta definición: Cuando ella está en
¿Qué es la seguridad emocional? Leer más »
A menudo evocamos situaciones dolorosas del pasado y rumiamos sobre ellas. Es la forma que tiene el cerebro de intentar evitar el dolor futuro. En realidad, es el propio cerebro el que provoca que el pasado siga siendo doloroso. E intentamos "controlar el pasado" (lo cual es imposible), para eliminar / reducir
Controlar el pasado Leer más »
Mi padre y yo conocimos a una clienta en la oficina de correos local, cuando aún vivíamos en Múnich. Iba acompañada de un perro al que regañaba. Recuerdo que se agachó, dolorido, y nos miró con sus ojos de perro triste. Era un pastor alemán. Quizá tenía
La mujer y el perro Leer más »
La mujer que amo es la mayor maestra para mí. Ella se aleja de mí. Empiezo a obsesionarme con cómo "conquistarla", cómo "convencerla de que establezca una relación conmigo". Sí, estamos como estancados en la etapa de "¿amigos o más?". Estoy recibiendo señales contradictorias de ella, y estoy confundido. Yo había estado
¿Molesta la distancia? Haz un trabajo de sombra dorada Leer más »
El propósito de este proceso (herramienta de procesamiento emocional) es ser capaz de manejar emociones intensas y procesos emocionalmente perturbadores por ti mismo de forma constructiva. Para identificar las necesidades reales en el fondo de tus emociones, y para eliminar el dolor de las historias que te cuentas a ti mismo sobre esto. He preparado un recorrido por los
La herramienta de procesamiento emocional basada en las enseñanzas de Thais Gibson Leer más »
Parte de mi trabajo con el comportamiento autodestructivo (SDB) sobre perseguir mujeres emocionalmente no disponibles y rechazar a las mujeres que están interesadas en mí. Es importante destilar los aprendizajes del trabajo en frases que sean fáciles de clavar en tu mente, por lo tanto mis conclusiones erróneas (que quitan la vida) y correctas (que dan la vida) se enumeran a continuación. Las claves
Reprogramación de la conclusión sobre las mujeres emocionalmente no disponibles Leer más »
Actualmente estoy haciendo el curso "Trauma del Perfeccionismo" con la maravillosa Thais Gibson. Ella menciona allí varias estrategias disfuncionales, por ejemplo los componentes de "nunca es suficiente" ("Nunca voy a ser lo suficientemente delgada / lo suficientemente grande / lo suficientemente rica / lo suficientemente inteligente / ... ", no importa cuánta energía ponga en ello). Por otro lado
El cerebro omnipotente que aprende estrategias de percepción disfuncionales Leer más »
Pagamos un precio por comportarnos de un modo que no se ajusta a este mundo y que nos daña a nosotros mismos. Es importante visualizar esos precios. Perseguir a mujeres emocionalmente no disponibles (y centrarse exclusivamente en ellas, mientras se aleja a las mujeres disponibles) es un comportamiento autodestructivo. He analizado los precios que sigo pagando para mantener mi comportamiento actual.
Precios por perseguir a mujeres emocionalmente no disponibles Leer más »
Acabo de tener este pensamiento: Tal vez sigo dando a mujeres que no pueden recibir, porque hay límites incorporados. Si tuviera que dar a una persona que es capaz de recibir, entonces posiblemente me agotaría dando mucho más de lo que puedo - no habría ningún límite. Así que he elegido
Dar a alguien que no puede recibir Leer más »
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