Durante una delle esplosioni emotive di mio padre con critiche nei miei confronti ho scoperto una tecnica molto efficace per proteggere le proprie emozioni (e la vulnerabilità) da critiche ingiuste.
L'idea è di applicare l'elaborazione delle ombre in tempo reale dal altro prospettiva della persona.
Se sono innescati da qualcosa, si riferisce a qualcosa dentro di loro.
Per esempio, se mi si accusa di essere insensibile, egoista, ecc. - questo è mio padre che dice: "Proietto il mio egoismo su di te, proietto come sono insensibile su di te, e questo mi scatena".
Sono riuscito ad essere abbastanza calmo durante questa sessione, e a non essere emotivamente innescato io stesso.
Ho capito che dietro questo suo sfogo c'è del dolore; e dei bisogni insoddisfatti che non è in grado di comunicare in modo diverso.
Anche se lui ha affermato che non gli importa se lascio la discussione (cosa che volevo fare, dato che ero stanca e non volevo essere coinvolta in discussioni su una causa legale che la mia famiglia aveva perso) - mi sono resa conto che la cosa "giusta" (diminuire il danno/sforzo sulla relazione) sarebbe stata quella di rimanere.
Così sono rimasto, e a un certo punto sono riuscito a intavolare una discussione civile e a stemperare la tensione.
Le interazioni con mio padre mi hanno fatto interessare alla psicologia e a documentarmi sulle relazioni umane. Per tenermi al sicuro, ma vedo che queste abilità sono davvero molto utili anche in tutti gli altri settori della mia vita (ad esempio gli affari).
Ecco anche una transazione che ho avuto con una persona che ha risposto a un annuncio che avevamo pubblicato, cercando un nuovo impiegato per confezionare ordini:
(lui) "Lo stipendio è ridicolo"
(io) "Grazie per il tuo feedback e buona fortuna per la tua ricerca di lavoro"
(lui) "Sono un maestro pittore dipendente, guadagno 4000 € lordi al mese"
Lo stipendio in questione (che sono disposto a pagare) era stato di 1800 € lordi al mese. Inizialmente avevo supposto che stesse cercando un lavoro, e che volesse essere assunto da noi, ma che avesse bisogno di uno stipendio più alto (politica dell'uva acida). Ora i miei pensieri sono passati a lui che forse vuole giustizia sociale, stipendi alti per tutti, ecc. - Ho risposto che sono felice che lui abbia questo stipendio, e ho chiesto cosa lo ha spinto a scrivere il messaggio iniziale.
Forse c'è una ragione interessante dietro.
Forse è una proiezione di lui che si sente indegno dello stipendio che riceve attualmente.
Non prendere le cose come attacchi personali (anche se sono intesi come tali, perché è il solo strumento che l'altra persona ha) ci permette di deescalare la situazione, e scoprire di più. Forse più per disimpegnarsi, forse intuizioni interessanti.
Inoltre, è anche divertente perché questi attacchi personali hanno lo scopo di spostare il tuo umore fuori equilibrio, e possibilmente di ottenere una reazione emotiva da te. Questo è il motivo per cui l'altra persona sta usando questo strumento - hanno imparato che questo è qualcosa che funziona. (poveri bastardi)
Se rispondete in modo molto diverso, e siete in grado di deviare questi attacchi personali come qualcosa che l'altra persona sta effettivamente dicendo di se stessaSe non riesci a capire il loro messaggio sul dolore che stanno vivendo, sarai in grado di reagire in modo costruttivo a qualcosa che viene usato in modo distruttivo da quest'altra persona.
Sarai più felice, e più rilassato - e questo è ciò che conta.
È il loro dolore, non il tuo - ma puoi capire in che modo la situazione con te li ha scatenati. Non tutte le persone hanno buone capacità intrapersonali. Non tutti sono riusciti a stare in un ambiente dove hanno potuto prenderle. Queste cose si imparano - e anche le critiche controproducenti / gli attacchi personali si imparano.
P.S. questa persona ha risposto alla mia domanda che cosa lo ha spinto a scrivermi in modo un po' criptico "jeder wie er es verdient" (a ciascuno ciò che merita / guadagna).
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