Attualmente sto lavorando al corso "Perfezionismo" di Thais Gibson. Lei raccomanda di domandare se la cosa particolare che stiamo cercando di controllare è effettivamente sotto il nostro ragionevole controllo. E se non lo è, di smettere di cercare di controllarla - e di arrendersi al risultato. Come persone guidate e perfezioniste, potremmo sentire che "niente è ...
Non mi è mai piaciuto il moniker "persone tossiche". Sembra un po' ingiusto nei confronti di queste persone. E poi, si arriva alla discussione, "questa persona è veramente tossica o no?" Penso che la discussione debba essere spostata, e che la definizione debba diventare nostra. Così come persone diverse tollerano diversi livelli di veleno, e alcuni ...
Durante una delle esplosioni emotive di mio padre con critiche nei miei confronti, ho scoperto una tecnica molto efficace per proteggere le proprie emozioni (e la vulnerabilità) da critiche ingiuste. L'idea è di applicare l'elaborazione delle ombre in tempo reale dalla prospettiva dell'altra persona. Se sono innescati da qualcosa, si riferisce a qualcosa dentro di loro. es. se ...
Ho iniziato oggi, per capriccio, a compilare una lista di "cose che vorrei vedere in una fidanzata". In cima alla mia lista c'è la "sicurezza emotiva". Ho poi cercato di formulare cosa intendo per "sicurezza emotiva". E questa definizione è quella che ho trovato: Quando lei è in ...
Spesso riportiamo alla luce situazioni dolorose del passato e ci rimuginiamo sopra. Questo è il modo in cui il cervello cerca di evitare il dolore futuro. In realtà, è il cervello stesso che fa sì che il passato sia ancora doloroso. E cerchiamo di "controllare il passato" (il che è impossibile), al fine di rimuovere / ridurre ...
Io e mio padre abbiamo incontrato una cliente all'ufficio postale locale, quando vivevamo ancora a Monaco. Aveva un cane con sé e lo stava rimproverando. Ricordo che si abbassò per il dolore e alzò lo sguardo con i suoi occhi da cane triste. Era un pastore tedesco. Forse aveva ...
La donna che amo è la più grande insegnante per me. Lei si ritira da me. Comincio ad ossessionarmi su come "conquistarla", come "convincerla a costruire una relazione con me". Sì, siamo un po' bloccati nella fase "amici o più?". Ricevo segnali contrastanti da lei e sono confuso. Ero stato ...
Sconvolto dalla distanza? Fai il lavoro dell'ombra dorata Leggi altro »
Lo scopo di questo processo (strumento di elaborazione emotiva) è di essere in grado di gestire da soli emozioni intense e processi emotivamente sconvolgenti in modo costruttivo. Per identificare i bisogni reali alla base delle tue emozioni, e per rimuovere il dolore dalle storie che ti racconti su questo. Ho preparato un percorso attraverso il ...
Lo strumento di elaborazione emozionale basato sugli insegnamenti di Thais Gibson Leggi altro »
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