6 componenti dello IAT
Lo IAT è la teoria integrata dell'attaccamento di Thais Gibson / PDS. Si compone di 6 componenti:
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PDS
7 aree della vita
Le sette aree della vita sono una scorciatoia per riflettere sulle diverse aree di cui si compone la vostra vita. È utile usare questo elenco e pensare alle diverse aree quando si usa l'autosuggestione per lavorare sull'aggiornamento delle convinzioni di base. Oppure quando si fa un'elaborazione emotiva e si cercano prove - si può [...]
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Aggiornamento dei meccanismi di coping
I meccanismi e le strategie di coping sono le cose che si fanno in risposta a uno stato emotivo accentuato (negativo). Ad esempio, chi ha uno stile di attaccamento evitante e dispregiativo ha spesso associazioni negative con la vulnerabilità. Quando sono stati insolitamente vulnerabili con qualcuno, spesso hanno una "sbornia di vulnerabilità". Prenderanno le distanze, non risponderanno alle chiamate e non [...]
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Identificare le proprie ferite profonde
Come discusso nel post sulla BTEA (credenze - pensieri - emozioni - azioni), le ferite di base, ovvero le credenze di base negative, influenzano gran parte della vostra vita. Sono il risultato di situazioni dolorose passate, che non meritavate di vivere. Come reazione a queste situazioni, avete costruito queste convinzioni. Possono essere convinzioni [...]
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L'autosuggestione, il cavallo di battaglia del cambiamento
Oggi vi presenterò il concetto di autosuggestione, il cavallo di battaglia della PDS. Come abbiamo discusso nell'articolo sulla BTEA, le vostre azioni in situazioni di stress sono spesso iniziate da convinzioni, che a loro volta creano pensieri ed emozioni. Per lavorare sulle convinzioni, potete identificare le convinzioni profonde del subconscio che guidano [...]
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Cos'è la BTEA e perché è importante per me?
BTEA è un concetto introdotto (per me) da Thais Gibson della Personal Development School. È un acronimo che sta per: Credenze - Pensieri - Emozioni - Azioni. Descrive la catena che va dalle convinzioni alle azioni che ne derivano, costruita nel nostro cervello. La catena è avviata da un fattore scatenante - un [...]
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