Spesso riportiamo alla mente situazioni dolorose del passato e le ruminiamo. Questo è il modo in cui il cervello cerca di evitare il dolore futuro. In realtà, è il cervello stesso che fa sì che il passato sia ancora doloroso. E cerchiamo di "controllare il passato" (cosa impossibile), per rimuovere/ridurre [...]
Controllare il passato Leggi tutto »
Mio padre e io abbiamo incontrato una cliente all'ufficio postale locale, quando vivevamo ancora a Monaco. Aveva con sé un cane e lo stava rimproverando. Ricordo che il cane si ritrasse per il dolore e guardò in alto con i suoi occhi di cane triste. Era un pastore tedesco. Forse aveva
La donna e il cane Leggi tutto »
La donna che amo è la più grande insegnante per me. Lei si allontana da me. Comincio a pensare come "conquistarla", come "convincerla a costruire una relazione con me". Sì, siamo un po' fermi alla fase "amici o di più?". Ricevo segnali contrastanti da lei e sono confuso. Sono stato
Sconvolto dalla distanza? Fai il lavoro dell'ombra dorata Leggi tutto »
Lo scopo di questo processo (strumento di elaborazione emotiva) è quello di essere in grado di gestire da soli, in modo costruttivo, emozioni intense e processi emotivamente sconvolgenti. Identificare i bisogni reali alla base delle vostre emozioni e rimuovere il dolore dalle storie che vi raccontate. Ho preparato un elenco delle
Lo strumento di elaborazione emozionale basato sugli insegnamenti di Thais Gibson Leggi tutto »
Parte del mio lavoro con il comportamento autolesionista (SDB) di inseguire donne emotivamente non disponibili e di rifiutare le donne che sono interessate a me. È importante distillare gli insegnamenti del lavoro in frasi facili da imprimere nella mente, quindi le mie conclusioni sbagliate (che tolgono la vita) e giuste (che danno la vita) sono elencate di seguito. Chiave
Riprogrammare la conclusione sulle donne emotivamente non disponibili Leggi tutto »
Attualmente sto seguendo il corso "Perfectionism Trauma" con la meravigliosa Thais Gibson. Lei cita diverse strategie disfunzionali, per esempio la componente "mai abbastanza" ("Non sarò mai abbastanza magro / abbastanza grande / abbastanza ricco / abbastanza intelligente / ... ", non importa quanta energia ci metto). Dall'altro
Il cervello onnipotente che impara strategie di percezione disfunzionali Leggi tutto »
Per comportarci in modi che non sono adatti a questo mondo e che sono dannosi per noi stessi, paghiamo un prezzo. È importante visualizzare tali prezzi. Inseguire donne emotivamente non disponibili (e concentrarsi esclusivamente su di loro, allontanando le donne disponibili) è un comportamento autolesionista. Ho analizzato i prezzi che continuo a pagare per mantenere il mio comportamento oggi.
Prezzi per inseguire donne emotivamente non disponibili Leggi tutto »
Ho appena avuto questo pensiero: Forse continuo a dare a donne che non sono in grado di ricevere, perché ci sono dei limiti incorporati. Se dovessi dare a una persona che è in grado di ricevere, allora forse potrei esaurirmi nel dare molto più di quanto posso - non ci sarebbe alcun limite. Quindi ho scelto
Dare a qualcuno che non può ricevere Leggi tutto »
Ieri mi sono imbattuto in un ottimo blog sui cavalli: Pferdeflüsterei (in tedesco). È arrivato in un momento importante della mia vita, ricordandomi alcune verità fondamentali di umanità e compassione. Penso che molte delle cose che riguardano il rapporto con un cavallo (ad esempio essere corretti, non metterlo sotto pressione, capire le sue caratteristiche e i suoi bisogni) siano importanti.
Sussurratore di cavalli Leggi tutto »
Le relazioni esistono per un motivo. Sono una forma di sostegno reciproco, per poter affrontare meglio le tempeste della vita insieme. In quanto tali, devono soddisfare i bisogni degli individui che ne fanno parte - devono soddisfare i bisogni meglio di quanto ciascun individuo nella relazione sarebbe in grado di fare.
Confini nelle relazioni Leggi tutto »
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