什么是情感安全？

我今天心血来潮，开始编制一份 "我希望在女朋友身上看到的最重要的东西 "的清单。

在我的清单中，最重要的是 "情感安全"。

然后，我试图制定我的 "情感安全 "的含义。

而这个定义是我想出来的。

当她处于痛苦之中时，她不应该想让我痛苦，而应该寻求解决痛苦。

我们在电影中看到的所有经典的争论等--它们源于一个人的痛苦。但他们没有沟通他们的痛苦和原因，而是通过给对方造成痛苦而使情况变得更糟。因此，对方实际上会把有痛苦的人看作是自己痛苦的来源，并试图退出或作出反应，以减轻他们的痛苦。

一如既往，沟通是关键。

一个关于如何不做的例子

到目前为止，我的生活中只有一段非常短暂的关系。露西娅。

在这段关系中，我去了印度，发现自己想与她保持距离（"我会找到更好的人，......"）。

我并不以此为荣，但这就是我的思维方式--我认为其根源在于自我保护的愿望，即远离所有浪漫关系。

无论如何，我确实在印度为她买了一份礼物--一只手捧心的泰迪熊。

我想在情人节的时候送给她。

为了逗她开心，后来我们在Skype上聊天时（那时我已经回到德国），我告诉她，礼物在小袋子里。

她猜对了那是什么，实际上她为此感到不安，并说。"你送我的情人节礼物只是一只小泰迪熊？"？

她曾想要一件纱丽(但没有直接向我要!)，并对我没有为她带一个东西而感到失望。

如果她让我给她带一条纱丽，我一定会的。(我能够猜到的唯一方法是，有一次她说 "我喜欢纱丽"）。

顺便说一下，在写这篇文章的时候，这也是对我自己的一个很好的提醒，要非常直接地向其他人传达我需要什么/我想要什么。至少要让他们有机会满足我的需要，而不是让他们只看到事情的真相。 作为随机信息 我分享。

情感安全和要求

就我的前女友露西亚而言，她对我 "只带了一只小泰迪熊 "感到失望。我短暂地落入了试图取悦她的陷阱，并得到了一条昂贵的项链。(我说。"当然这不是我为你准备的唯一东西"--这是一个谎言，这是我计划送给她的唯一东西--在我们本该约会的餐厅里）。

我们最终没有在情人节那天见面（她不能）。我给她送了花，幸运的是能把项链还给她。

此后不久我们就分开了。

她很痛苦，希望我能够减轻这种痛苦。但她没有这样做，而是把我推开，通过 从痛苦中交流，并希望我 分享那份痛苦，为了让我改变事情。

这里的错误想法是，只有给你的重要对方造成痛苦，才能让对方为你做一些事情，并允许与你产生共鸣。

这不是正确的方法--至少对我来说是这样。如果有什么东西给我带来痛苦，我会试图通过退出来屏蔽它。

特别是，在这种情况下，我曾试图为她做一件好事，却因此受到 "惩罚"。

情绪平衡是一件必须努力争取的事情，但这是值得的。

当你沟通时，不试图给对方带来痛苦，而只是让对方看到你的痛苦，并脆弱地表现出来，就会发生神奇的事情。

不要让我开始讽刺......我是一个敏感的灵魂。