AuDHD（自閉症＋ADHD）のパートナーとの関係の築き方

私たち人間は、一般的に資源の管理が得意であり、資源の交換が公正に行われるよう確保することも得意です。.

神経多様性を持つパートナーが1人または2人いる関係には、それならではの課題がある一方で、また独自の 報酬.

この見方の転換は、特に私にとって非常に重要でした。.

恋愛関係というのは、本来なら「見返り」や「期待」といった要素とは無縁であるはずですが……実際にはそうではありません。少なくとも私にとってはそうだし、おそらくほとんどの人にとってもそうだと思います。.

冷たいやつ

次のような状況を想像してみてください：

仕事から疲れて帰宅すると、今まさに仕事を探しているはずのパートナーは、まだ夕食を作っていない。家の中は散らかり放題だ。パートナーはあなたにキスを送り、「友達とビールを飲みに行く」と言って出かけていく。.

最初に頭に浮かぶのは、「ああ、この人は神経多様性のある人なんだ。本当に休息が必要なんだ。私が支えてあげなきゃ」という考えでしょうか？“

あるいは、「あいつら、ADHDを言い訳にするのはもう度を越している。必要なのは冷たいビールなんかじゃなくて、目を覚まさせるための強烈な一蹴りだ！」“

期待

人間の生活には、ある種の暗黙の期待が存在します。「私があなたの話に耳を傾ければ、後であなたも私の話に耳を傾けてくれるだろう」。あるいは、「ある状況で私があなたのために尽力し、本気で努力すれば、後であなたも私のために尽力してくれるだろう」といった具合です。.

こうした期待には、いくつかの問題点が伴います：

• 認知的あるいは情動的な共感能力が、ある程度欠けている人々がいます。前者の例としては自閉症の人々が挙げられます。彼らは、相手が傷ついていることを理解すれば共感は抱きますが、社会的状況の解釈が難しい場合があります。 後者の例としては、ナルシシストが挙げられます。彼らは、何かが相手を傷つけていることは理解しているものの、必ずしもそれに対して「悪い」と感じたり、相手の感情に共感したりできるとは限りません。.
• もし、相手が自分とほぼ同じやり方で行動することを期待しているなら、相手の強みを活かせていない可能性があります。（実際、そもそも相手があなたのサポートを必要としたのは、そのやり方が相手の強みを活かせていなかったからかもしれません！）
• 相手は、別の形であなたの助けを必要としていたのかもしれませんし、そもそも助けを望んでいなかったのかもしれません。そうなると、もともと望まれていなかった助けに対するお返しとして助けを提供することになり、相手にさらなる負担をかけてしまうことになります。.

目の前の状況について、期待や自身の感情を伝えることは、非常に重要なステップです。また、相手の視点に耳を傾けることも大切です。.

相手が同じように応えてくれるかどうかは分かりません。たとえその気があって、その能力があったとしても、習慣を改めるには少し時間がかかるかもしれません。.

ニューロダイバーシティがもたらす利点

しかし、重要な点が一つ残っています。上記の考え方では、あなたは「神経多様性の違いに対応する」ことを目指しており、自身のニーズを伝え、相手とコミュニケーションを図ろうとしているのです。時間が経つにつれて、これが、神経多様性を持つ人を「負担」や「特別な配慮を必要とする人」だと感じる原因になりかねません。.

例えば、ある種の「精神的な」車椅子に乗っている人のように、あなたの忍耐強い言葉によって提供される特別な「精神的な」スロープを必要としているのかもしれません。.

この考え方は、時間が経つにつれて、不満やバーンアウトにつながる可能性があります。.

たとえ善意のあるパートナーであっても、頭の中ではやはり「この人は私の人生にプラスになるのか、それともマイナスになるのか」という計算が巡っているものだ。

こうした、より一層のコミュニケーションが必要な状況において、その違いにばかり注目してしまうと、最終的には「相手のために自分を『犠牲にする』」という結論に至ってしまうでしょう。自分自身を捧げながら、常に「受け取るよりも多くを与えている」と感じ続けることは、実に不健全なことです。.

ブリジット・ハムステッドによる、見事で掘り下げた記事―― “「AuDHDが贈る、恋愛と結婚のガイド」” この件について、とても興味深い見方を教えてくれました：

神経多様性を持つ人々は、それぞれの強みを人間関係にもたらしてくれます！実際、その課題は、そのユニークな強みを享受するための「入場料」と捉えることもできるでしょう。.

このように関係の見方を変えることで、その関係のバランスが取り戻されます。これは、健全な大人と長期的な関係を築き続ける上で、実に重要なことです。.

これは、ある種の価値観や利益から、別の種類の価値観や利益への転換である。.

この例では、仕事から帰宅した人は、自分自身とパートナーをはっきりと見ることができるはずです：

• その状況ではすぐには気づかないような形で、パートナーは何か貢献しているのでしょうか？例えば、精神的に大きな支えになっているとか？
• パートナーには共感力がありますか（状況を説明すれば、共感してくれる可能性はありますか）？ パートナーは、自分の方で調整を行う意思がありますか？

つまり、彼らは私の姿を見ることができるのだろうか？　そして、私も彼らの姿を見ることができるのだろうか？　私たちは本当にエネルギーを交換し合い、お互いのニーズを支え合っているのだろうか？

余談

ぜひ読んでみることを強くお勧めします “「AuDHDが贈る、恋愛と結婚のガイド」” AuDHD（自閉症とADHD）を持つ人と交際しているすべての方へ。この短いブログ記事では語り尽くせないほど、そうした関係をどう築いていくかについて、より深く掘り下げて解説しています。.