Cinco pasos para evitar las relaciones disfuncionales

Hoy he confeccionado una lista de comprobación para mí, para revisar a las nuevas personas -negocios, amigos, parejas románticas- que entran en mi vida. Esto me protegerá contra las relaciones disfuncionales en el futuro.

Nota: los cinco pasos son filtros individuales; si alguno de ellos "falla" (por ejemplo, si no me siento seguro con la persona, pero todo lo demás está bien), saldré de la relación en adelante.

lista de control: cinco pasos para evitar las relaciones disfuncionales (PDF)

("John waite / Alison Krauss - Missing you") - escrito en 2.2.22

0 Atracción

¿Siento realmente una atracción a la persona, al proyecto, ¿quiero gastar mi energía vital con ellos? ¿Veo un futuro con ellos? (Negocios, relaciones, amistades) ¿Cómo me hace sentir esta persona de forma habitual?

Nunca inicies relaciones por lástima.

Un lugar seguro y confortable

¿Me siento seguro y cómodo con esa persona? Si no es así, esa relación no es para mí, sal inmediatamente.

B Inversión

¿La otra persona también se esfuerza en la relación, a su manera? ¿Se acerca a mí, quiere pasar tiempo conmigo, me hace sugerencias? ¿Sigue invirtiendo, dentro de sus posibilidades y de su situación vital? ¿Me comunican alguna situación de la vida que pueda estar frenando?

¿La otra persona también envía señales adecuadas para el tipo de relación que me interesa? Por ejemplo, ¿busca un romance o una amistad? ¿Negocios o amistad?

Si la inversión no es algo equilibrado y mutuamente gratificante (por ejemplo, subiendo juntos la escalera de la inversión mutua), entonces retírese y deje que la relación se marchite. 

Nunca persigas las relaciones. Hay más oportunidades por venir, y mi energía vital estará mejor invertida en mí mismo si no es correspondida mutuamente por la otra persona.

C Comunicación y cooperación

¿Es la persona un buen comunicador, también en situaciones de estrés? ¿Intentará abordar las cuestiones que le planteo y cooperar para resolver los problemas, encontrar compromisos? ¿O es rígida y quiere que las cosas sean "sólo a su manera"?

Si hay demasiada rigidez, sal de la relación. Se necesita flexibilidad por ambas partes para que funcione.

Además: Si una mujer comunica que no quiere una relación, salir de la relación (fantasía) y distanciarme de esta persona por completo inmediatamente.

D Documentación de los patrones temibles: cree los datos

¿Siento un patrón de ansiedad cuando interactúo con esta persona? Documenta la ansiedad, las situaciones, la persona y la frecuencia con la que ocurre.

¿Es algo que se puede resolver por mi parte? ¿O se trata de un problema sistemático, tal vez debido a algún patrón en la pareja? ¿Se puede resolver con la pareja, o son rígidos al respecto?

Creer en el data. Existen incompatibilidades entre las personas. No tolere la ansiedad ("patrones espantosos"), salga de la relación.

Imagen: unsplash Scott Broome