Cinque passi per evitare relazioni disfunzionali

Ho compilato una lista di controllo per me stesso oggi, per controllare le nuove persone - affari, amici, partner romantici - che entrano nella mia vita. Questo mi proteggerà da relazioni disfunzionali in futuro.

Nota: tutti e cinque i passi sono filtri individuali - se uno qualsiasi di essi "fallisce" (per esempio se non mi sento sicuro con la persona, ma tutto il resto è OK), uscirò dalla relazione andando avanti.

lista di controllo: cinque passi per evitare relazioni disfunzionali (PDF)

("John waite / Alison Krauss - Missing you") - scritto su 2.2.22

0 Attrazione

Sento davvero un attrazione alla persona, al progetto, voglio passare la mia energia vitale con loro? Vedo un futuro con loro? (Affari, relazioni, amicizie) Come mi fa sentire questa persona regolarmente?

Non iniziare mai relazioni per pietà.

Un ambiente sicuro e confortevole

Mi sento sicuro e a mio agio con quella persona? Se non è così allora quella relazione non fa per me, esci immediatamente.

B Investimento

Anche l'altra persona si sta impegnando nella relazione, a modo suo? Mi contattano, vogliono passare del tempo con me, mi danno dei suggerimenti? Continuano ad investire, nell'ambito delle loro capacità e della loro situazione di vita? Stanno comunicando una situazione di vita che potrebbe trattenerli?

L'altra persona sta anche inviando segnali appropriati per il tipo di relazione a cui sono interessato? Ad esempio, stanno cercando una storia d'amore o di amicizia? Affari o un amico?

Se l'investimento non è in qualche modo equilibrato, e reciprocamente gratificante (ad esempio, salire la scala dell'investimento reciproco insieme), allora ritiratevi e lasciate appassire la relazione. 

Non inseguire mai le relazioni. Ci saranno altre opportunità, e la mia energia vitale sarà meglio investita in me stesso se non è corrisposta reciprocamente dall'altra persona.

C Comunicazione e cooperazione

La persona è un buon comunicatore, anche in situazioni di stress? Cercherà di affrontare le questioni che sollevo, e di cooperare per risolvere i problemi, trovare compromessi? O sono rigidi e vogliono che le cose siano "solo a modo loro"?

Se c'è troppa rigidità, uscite dalla relazione. La flessibilità da entrambe le parti è necessaria per farla funzionare.

Inoltre: Se una ragazza comunica che non vuole una relazione, uscire dalla relazione (fantasia) e prendere le distanze da questa persona completamente immediatamente.

D Documentazione di schemi terribili: credere ai dati

Sento un modello di ansia quando interagisco con questa persona? Documenta l'ansia, le situazioni, la persona e la frequenza con cui accade.

È qualcosa che può essere risolto da parte mia? O è un problema sistematico, forse dovuto a qualche modello nel partner? Può essere risolto con il partner, o sono rigidi al riguardo?

Credi al data. Esistono incompatibilità tra le persone. Non tollerare l'ansia ("modelli terribili"), uscire dalla relazione.

Immagine: unsplash Scott Broome

1 commento su “Five steps to avoid dysfunctional relationships”

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