Försvarsteknik för skuggbearbetning i realtid (skydd mot orättvis kritik).

Under ett av min fars känslomässiga utbrott av kritik mot mig upptäckte jag en mycket effektiv teknik för att skydda sina egna känslor (och sin sårbarhet) mot orättvis kritik.

Tanken är att tillämpa skuggbearbetning i realtid från den andra personens perspektiv.

Om de utlöses av något, är det något inom dem själva.

t.ex. om jag anklagas för att vara okänslig, egoistisk osv. - så är det min far som säger detta: "Jag projicerar min egoism på dig, jag projicerar hur okänslig jag är på dig, och det triggar mig".

Jag lyckades vara ganska lugn under den här sessionen och inte själv bli känslomässigt utlöst.

Jag insåg att bakom hans utbrott finns smärta och otillfredsställda behov som han inte kan kommunicera på ett annat sätt.

Även om han hävdade att han inte bryr sig om jag lämnar diskussionen (vilket jag hade velat göra, eftersom jag var trött och inte ville bli involverad i diskussioner om ett rättsfall som min familj hade förlorat) - insåg jag att det "rätta" (för att minska skadan/belastningen på förhållandet) skulle vara att stanna.

Så jag stannade kvar och lyckades vid något tillfälle inleda en civiliserad diskussion och minska spänningen.

Samspelet med min far fick mig att intressera mig för psykologi och att läsa om mänskliga relationer. För att hålla mig säker, men jag ser att dessa färdigheter verkligen är till stor nytta även på alla andra områden i mitt liv (t.ex. affärsverksamhet).

Här är också en transaktion som jag hade med en person som svarade på en annons som vi hade lagt ut, där vi sökte en ny anställd som skulle packa beställningar:

(honom) "Lönen är löjlig"

(jag) "Tack för din feedback och lycka till med ditt jobbsökande"

(han) "Jag är en anställd målarmästare som tjänar 4000 euro brutto i månaden".

Lönen i fråga (som jag är beredd att betala) hade varit 1800 euro brutto per månad. Till en början hade jag antagit att han sökte ett jobb och ville bli anställd av oss, men att han behövde en högre lön (sura känslor). Nu har mina tankar gått över till att han möjligen vill ha social rättvisa, höga löner för alla osv. - Jag svarade att jag är glad att han har den här lönen och frågade vad som fick honom att skriva det första meddelandet.

Kanske finns det en intressant anledning bakom detta.

Kanske är det en projektion av att han känner sig ovärdig den lön han får för närvarande.

Att inte ta saker och ting som personliga angrepp (även om de är menade som sådana, eftersom det är endast verktyg som den andra personen har) gör det möjligt för oss att avdramatisera situationen och ta reda på mer. Kanske mer att koppla bort, kanske intressanta insikter.

Dessutom är det också roligt eftersom dessa personliga attacker är avsedda att få ditt humör ur balans och eventuellt få en känslomässig reaktion från dig. Det är därför den andra personen använder detta verktyg - de har lärt sig att detta är något som fungerar. (stackars jävlar)

Om du svarar mycket annorlunda, och om du har möjlighet att avleda dessa personliga attacker som något som den andra personen faktiskt säger om sig själv.Om du kan få ett meddelande om den smärta du upplever och reagera konstruktivt på något som används på ett destruktivt sätt av den andra personen, kommer du att kunna ta emot deras budskap.

Du blir lyckligare, och mer avslappnad - och det är det som räknas.

Det är deras smärta, inte din - men du kan förstå på vilket sätt situationen med dig utlöste dem. Det är inte alla människor som har goda intrapersonella färdigheter. Alla har inte lyckats vara i en miljö där de kunde hämta upp dessa. Dessa saker lär man sig - och den kontraproduktiva kritiken/personangreppen lär man sig också.

P.S. Den här personen svarade på min fråga om vad som motiverade honom att skriva till mig något kryptiskt "jeder wie er es verdient" ("Var och en vad han förtjänar").