verktyg för känslomässigt arbete

Hur ser det ut när två personer triggar varandra

På ett nätverksevent i London träffade jag en grupp människor och vi gick till baren "The Alchemist" tillsammans. Naturligtvis var några drinkar inblandade. En av killarna - låt oss kalla honom Harry - pratade med två kvinnor vid ett bord i närheten, och snart följde jag och två andra herrar efter. Harry och en ...

Hur ser det ut när två personer triggar varandra Läs mer »

Ny LoveWisdomHub-version online

LoveWisdomHub är en webbplats där du kan få omedelbara råd i frågor som rör relationer, t.ex. om du ska skicka ett sms till din nya förälskelse, utmanande vänskapssituationer och familjeband. Råden är AI-genererade och bygger på GPT4 ("ChatGPT") med en liten twist. En vän gav mig feedback, att det är frustrerande att vänta länge på ...

Ny LoveWisdomHub-version online Läs mer »

Uppdatering av mekanismerna för att hantera situationen

Copingmekanismer och -strategier är de saker du gör som svar på ett förhöjt (negativt) känsloläge. Till exempel har en avvisande undvikande anknytningsstil ofta negativa associationer till sårbarhet. När de har varit okarakteristiskt sårbara med någon kommer de ofta att ha en "sårbarhetstank". De tar avstånd, ringer inte tillbaka och är inte ...

Uppdatering av mekanismerna för att hantera situationen Läs mer »

Tips för emotionell bearbetning: Arbeta med rätt berättelser: Arbeta med rätt berättelser

Nyligen behandlade jag återigen en situation med en anställd. Mina tankar gick hela tiden till en annan situation - vilket naturligtvis påverkar mina känslor (våra känslor är en återspegling av summan av de situationer vi befinner oss i för tillfället). Därför är en del av balanseringen av mina känslor, en stor del av ...

Tips för emotionell bearbetning: Arbeta med rätt berättelser: Arbeta med rätt berättelser Läs mer »

Förteckning över förkortningar som används i PDS

I Thais Gibsons skola för personlig utveckling används vissa akronymer. Jag håller på att sammanställa en lista över PDS-akronymer. Tack till alla PDS-medlemmar som bidragit till denna lista. AP: anxiously preoccupied attachment style (person) APA: American Psychological Association AS: attachment style AT: BTEA: övertygelser - tankar - känslor - handlingar ...

Förteckning över förkortningar som används i PDS Läs mer »

Är det rimligt att försöka kontrollera detta?

Jag håller för närvarande på med kursen "Perfektionism" av Thais Gibson. Hon rekommenderar att vi frågar oss om det vi försöker kontrollera faktiskt är inom vår rimliga kontroll. Och om inte, att sluta försöka kontrollera det - och att ge sig hän åt resultatet. Som drivna, perfektionistiska människor kan vi känna att "ingenting är ...

Är det rimligt att försöka kontrollera detta? Läs mer »

Försvarsteknik för skuggbearbetning i realtid (skydd mot orättvis kritik).

Under ett av min fars känslomässiga utbrott av kritik mot mig upptäckte jag en mycket effektiv teknik för att skydda sina egna känslor (och sin sårbarhet) mot orättvis kritik. Idén är att tillämpa skuggbearbetning i realtid från den andra personens perspektiv. Om de triggas av något hänvisar det till något inom dem själva. t.ex. om ...

Försvarsteknik för skuggbearbetning i realtid (skydd mot orättvis kritik). Läs mer »

Är du upprörd över avståndet? Gör gyllene skuggarbete

Den kvinna jag älskar är den bästa läraren för mig. Hon drar sig undan från mig. Jag börjar tänka på hur jag ska "vinna henne", hur jag ska "övertyga henne om att bygga upp en relation med mig". Ja, vi sitter liksom fast i "vänner eller mer?"-stadiet. Jag får blandade signaler från henne och är förvirrad. Jag hade varit ...

Är du upprörd över avståndet? Gör gyllene skuggarbete Läs mer »

sv_SESvenska