september 2021

Är det rimligt att försöka kontrollera detta?

Jag håller för närvarande på med kursen "Perfektionism" av Thais Gibson. Hon rekommenderar att vi frågar oss om det vi försöker kontrollera faktiskt är inom vår rimliga kontroll. Och om inte, att sluta försöka kontrollera det - och att ge sig hän åt resultatet. Som drivna, perfektionistiska människor kan vi känna att "ingenting är ...

Är det rimligt att försöka kontrollera detta? Läs mer »

Giftiga människor

Jag har aldrig gillat benämningen "giftiga människor". Det verkar orättvist mot dessa människor. Och sedan kommer diskussionen: "Är den här personen verkligen giftig eller inte?". Jag tror att diskussionen måste ändras och att definitionen måste bli vår egen. På samma sätt som olika människor tolererar olika nivåer av gift, och vissa ...

Giftiga människor Läs mer »

Försvarsteknik för skuggbearbetning i realtid (skydd mot orättvis kritik).

Under ett av min fars känslomässiga utbrott av kritik mot mig upptäckte jag en mycket effektiv teknik för att skydda sina egna känslor (och sin sårbarhet) mot orättvis kritik. Idén är att tillämpa skuggbearbetning i realtid från den andra personens perspektiv. Om de triggas av något hänvisar det till något inom dem själva. t.ex. om ...

Försvarsteknik för skuggbearbetning i realtid (skydd mot orättvis kritik). Läs mer »

Är du upprörd över avståndet? Gör gyllene skuggarbete

Den kvinna jag älskar är den bästa läraren för mig. Hon drar sig undan från mig. Jag börjar tänka på hur jag ska "vinna henne", hur jag ska "övertyga henne om att bygga upp en relation med mig". Ja, vi sitter liksom fast i "vänner eller mer?"-stadiet. Jag får blandade signaler från henne och är förvirrad. Jag hade varit ...

Är du upprörd över avståndet? Gör gyllene skuggarbete Läs mer »

Verktyget för känslomässig bearbetning baserat på Thais Gibsons läror.

Syftet med den här processen (verktyg för känslomässig bearbetning) är att kunna hantera intensiva känslor och känslomässigt upprörande processer på ett konstruktivt sätt på egen hand. Att identifiera de faktiska behoven som ligger till grund för dina känslor och att ta bort smärta från historier som du berättar för dig själv om detta. Jag har förberett en genomgång av ...

Verktyget för känslomässig bearbetning baserat på Thais Gibsons läror. Läs mer »

sv_SESvenska