7 livsområden

Livets sju områden är en genväg för att reflektera över de olika områden som ditt liv består av. Det är användbart att använda denna lista och tänka på de olika områdena när man använder autosuggestion för att arbeta med att uppdatera centrala övertygelser. Eller när du gör känslomässig bearbetning och letar efter bevis - du kan ...

7 livsområden Läs mer »

Uppdatering av mekanismerna för att hantera situationen

Copingmekanismer och -strategier är de saker du gör som svar på ett förhöjt (negativt) känsloläge. Till exempel har en avvisande undvikande anknytningsstil ofta negativa associationer till sårbarhet. När de har varit okarakteristiskt sårbara med någon kommer de ofta att ha en "sårbarhetstank". De tar avstånd, ringer inte tillbaka och är inte ...

Uppdatering av mekanismerna för att hantera situationen Läs mer »

Identifiera dina centrala sår

Som vi diskuterade i inlägget om BTEA (beliefs - thoughts - emotions - actions) påverkar kärnskador, även kallade negativa kärnföreställningar, mycket av ditt liv. De är resultatet av tidigare smärtsamma situationer som du inte förtjänade att gå igenom. Som en reaktion på dessa situationer byggde du upp dessa övertygelser. Det kan vara övertygelser ...

Identifiera dina centrala sår Läs mer »

Autosuggestion, arbetshästen för förändring

I dag ska jag presentera konceptet med automatiska förslag, som är arbetshästen i PDS. Som vi diskuterade i BTEA-artikeln kommer dina handlingar i stressiga situationer ofta att initieras av övertygelser, som i sin tur skapar tankar och känslor. För att arbeta med övertygelserna kan du identifiera de djupa undermedvetna övertygelser som driver detta ....

Autosuggestion, arbetshästen för förändring Läs mer »

Vad är BTEA och varför är det viktigt för mig?

BTEA är ett koncept som Thais Gibson från Personal Development School introducerade (för mig). Det är en akronym och står för: Det är ett akronym som står för "Beliefs - Thoughts - Emotions - Actions" (övertygelser - tankar - känslor - handlingar). Det beskriver den kedja från övertygelser till de resulterande handlingarna som byggs upp i våra hjärnor. Kedjan inleds av en utlösare - en ...

Vad är BTEA och varför är det viktigt för mig? Läs mer »

Tips för emotionell bearbetning: Arbeta med rätt berättelser: Arbeta med rätt berättelser

Nyligen behandlade jag återigen en situation med en anställd. Mina tankar gick hela tiden till en annan situation - vilket naturligtvis påverkar mina känslor (våra känslor är en återspegling av summan av de situationer vi befinner oss i för tillfället). Därför är en del av balanseringen av mina känslor, en stor del av ...

Tips för emotionell bearbetning: Arbeta med rätt berättelser: Arbeta med rätt berättelser Läs mer »

sv_SESvenska