Werkzeuge für emotionale Arbeit Archiv

Die Gefahr, Gehälter auf der Grundlage des eigenen emotionalen Zustands zu zahlen

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Meine Emotionen zeigen, dass "X nicht mehr Gehalt verdient". Die Anfrage Eine Kollegin hat mich vor ein paar Wochen auf eine Gehaltserhöhung angesprochen. Sie ist eine wichtige Kollegin für mich, jemand, der in meinem Unternehmen viel Verantwortung trägt. Jemand, der wirklich wichtig ist, ihr Weggang könnte meinen Betrieb erheblich stören [...]

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Wie sieht es aus, wenn zwei Menschen sich gegenseitig auslösen?

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Bei einer Networking-Veranstaltung in London traf ich eine Gruppe von Leuten, und wir gingen gemeinsam in die Bar "The Alchemist". Natürlich waren auch einige Drinks im Spiel. Einer der Jungs - nennen wir ihn Harry - machte zwei Frauen an einem Tisch in der Nähe an, und bald folgten ich und zwei andere Herren. Harry und eine

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Wie sieht es aus, nicht ausgelöst zu werden?

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Dies ist die Geschichte, wie ich Besitzer einer neuen Brille wurde. Ich arbeite viel. Besonders in letzter Zeit. Es fühlt sich nie genug an, und es "ist" nie genug. Das ist der Grund, warum ich seit einigen Monaten keine neuen Testkontaktlinsen bei meinem Optiker abgeholt habe. Auf dem Nachhauseweg von unserem Büro,

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Neue LoveWisdomHub-Version online

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LoveWisdomHub ist eine Website, auf der Sie sofortige Ratschläge zu Beziehungsfragen erhalten, z. B. ob Sie Ihrem neuen Schwarm eine SMS schreiben sollen, schwierige Freundschaftssituationen und Familienbande. Die Ratschläge werden von einer KI generiert, die GPT4 ("ChatGPT") mit einem kleinen Kniff verwendet. Ein Freund gab mir die Rückmeldung, dass es frustrierend ist, lange auf eine Antwort zu warten.

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Ersetzen Sie Urteil durch Neugierde Monat

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Historisch gesehen habe ich einen FA-Bindungsstil - ängstlich vermeidend. Der FA hat zwei Seiten: eine ängstliche Seite, die aktiviert wird, wenn der Partner sich zurückzieht (zum Beispiel, wenn der Partner ein abweisender Vermeider ist, der sich den Raum nimmt), und eine abweisende Seite, die sich deaktiviert. Wie sieht die Deaktivierung aus? Für mich bedeutet Deaktivierung

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Aktualisierung der Bewältigungsmechanismen

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Bewältigungsmechanismen und -strategien sind das, was man als Reaktion auf einen erhöhten (negativen) emotionalen Zustand tut. Ein abweisend-vermeidender Bindungsstil hat zum Beispiel häufig negative Assoziationen mit Verletzlichkeit. Wenn sie bei jemandem auf untypische Weise verletzlich waren, haben sie oft einen "Verletzlichkeitskater". Sie distanzieren sich dann, rufen nicht zurück und

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Emotionale Verarbeitung Pro-Tipp: Arbeiten Sie an der richtigen Reihe von Geschichten

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Gerade eben habe ich wieder eine Situation mit einem Mitarbeiter verarbeitet. Meine Gedanken schweiften immer wieder zu einer anderen Situation ab - was sich natürlich auf meine Emotionen auswirkt (unsere Emotionen sind ein Spiegelbild der Summe der Situationen, in denen wir uns gerade befinden). Daher ist ein Teil des Ausgleichs meiner Emotionen, ein großer Teil des

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Liste der in der PDS verwendeten Abkürzungen

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In der Schule für persönliche Entwicklung von Thais Gibson werden einige Akronyme verwendet. Ich stelle hier eine Liste der PDS-Akronyme zusammen. Vielen Dank an alle PDS-Mitglieder, die zu dieser Liste beigetragen haben. AP: anxiously preoccupied attachment style (Person) APA: American Psychological Association AS: Bindungsstil AT: Bindungstheorie BTEA: Überzeugungen - Gedanken - Gefühle - Handlungen

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Ist es sinnvoll, dies zu kontrollieren?

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Ich beschäftige mich gerade mit dem Kurs "Perfektionismus" von Thais Gibson. Sie empfiehlt, sich zu fragen, ob das, was wir zu kontrollieren versuchen, auch wirklich unter unserer Kontrolle ist. Und wenn nicht, sollten wir aufhören, es kontrollieren zu wollen - und uns dem Ergebnis hingeben. Als getriebene, perfektionistische Menschen haben wir vielleicht das Gefühl, dass "nichts ist

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Echtzeit-Schattenverarbeitungs-Verteidigungstechnik (Schutz vor ungerechtfertigter Kritik)

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Während eines emotionalen Ausbruchs meines Vaters, der mich kritisierte, entdeckte ich eine sehr wirksame Technik, um die eigenen Gefühle (und die eigene Verletzlichkeit) vor ungerechtfertigter Kritik zu schützen. Die Idee ist, die Schattenverarbeitung in Echtzeit aus der Perspektive der anderen Person anzuwenden. Wenn sie durch etwas ausgelöst werden, bezieht sich das auf etwas in ihrem Inneren. z.B. wenn

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